Compartiendo posturas de yoga: postura de cobra

Compartir Posturas de Yoga - Cobra Pose

El nombre en inglés es: Cobra Pose

El nombre en sánscrito es: Bhujangasana.

Los efectos de las asanas son abrir la cavidad torácica, lo que favorece la expansión del espacio pulmonar; suavizar la columna, mejorar la fuerza de la espalda, aliviar las molestias en los hombros y el cuello y mejorar la ciática para mejorar la tiroides; funcionar y mejorar la función digestiva.

Es bueno para los riñones, los pulmones y la vejiga de las mujeres, y fortalece los músculos de los glúteos y los muslos.

Tabúes posturales: Las personas con hernia de disco lumbar deben evitar practicar esta postura. #yoga#cobra

Grupos musculares principalmente ejercitados

Serrato anterior glúteo mayor tríceps isquiotibiales

Acerca de la pérdida de peso durante el período menstrual

Cuando Si está en su período menstrual o unos días antes de su período menstrual, su peso aumentará naturalmente de 1 a 2 kilogramos. Esto es normal.

Orientación: Una vez finalizado el período menstrual, el peso volverá. Esto se debe a la retención de agua en el cuerpo. La mayoría de las mujeres experimentarán edema en mayor o menor medida durante la menstruación, pero en ocasiones no es así. Fácil de detectar porque la ubicación está oculta. La elevada proporción de estrógeno/progesterona provoca retención de sodio y agua, que es la causa fundamental del edema menstrual.