Sudores nocturnos, insomnio, ansiedad, irregularidades menstruales… ¿cuántos de estos síntomas del turno de mañana sufres?
1. Irregularidades menstruales Se puede decir que las irregularidades menstruales son la manifestación más típica de la menopausia de inicio temprano. Puede haber varias situaciones en este momento; por ejemplo, el ciclo se prolonga, el volumen de sangrado disminuye gradualmente y finalmente llega la menopausia o el volumen de sangrado aumenta o incluso el sangrado es abundante, y luego el volumen de sangrado disminuye lentamente y finalmente llega la menopausia; las personas pueden detener repentinamente la menstruación.
2. Disminución de la fertilidad La función ovárica de la menopausia temprana no desaparecerá por completo, pero debido a que el ciclo de ovulación comienza a volverse caótico, la fertilidad disminuirá.
3. Infección del tracto urinario. En este momento, la uretra reducirá la secreción mucosa debido a la reducción de estrógenos. Las membranas mucosas reducidas permiten que las bacterias invadan fácilmente, lo que puede provocar uretritis o hematuria, e incluso infecciones recurrentes.
4. ***Reducir el estrógeno hará que la membrana mucosa del *** se atrofie, se vuelva más delgada y se vuelva inelástica. Te sentirás seco y doloroso durante las relaciones sexuales, lo que reducirá el *** y afectará. la relación entre marido y mujer.
5. Envejecimiento de la apariencia Debido a la disminución de la secreción de estrógenos y la disminución de la síntesis de colágeno, la piel se volverá más fina, arrugada, seca y con picazón.
6. Los sofocos son un síntoma integral provocado por la vasoconstricción. Además del enrojecimiento de la piel, también puede ir acompañado de sudoración, palpitaciones, mareos, etc. , dura desde varios segundos hasta varios minutos y ocurre con regularidad.
7. Osteoporosis El estrógeno ayuda al cuerpo a absorber y almacenar calcio. Una disminución de los estrógenos impide que los huesos absorban suficiente calcio. En este momento, las articulaciones sentirán dolor debido a la deficiencia de calcio. Si no se suplementa el calcio a tiempo, con el tiempo se desarrollará osteoporosis.
8. Cambios emocionales Las mujeres menopáusicas suelen experimentar síntomas como dolores de cabeza, tinnitus, insomnio, pérdida de memoria y dificultad para concentrarse, además de cambios emocionales como irritabilidad, paranoia, ansiedad, depresión y mal humor.
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Formulario de autoevaluación de síntomas del turno de mañana
0=ninguno 1=leve 2=moderado 3=grave
Ítems
Grado
Ítem
Nivel
Episodios de ardor en la piel
Dolor lumbar
Estúpido
Dolor en las articulaciones
Dolor de cabeza
Dolor muscular
Irritabilidad
Aumento del vello facial
Depresión
Piel anormalmente seca
Sentirse perdida
* * *Reducción
nerviosismo
Reducción de la aceptación sexual
Sufre de insomnio
* * *Sequedad
Fatiga extrema
* * *Dolor
Puntuación total:
*La puntuación total supera 15, lo que indica que la menopausia ha entrado temprano.
Información proporcionada/organizada por el Dr. Huang/Departamento Editorial de la Revista Maternal e Infantil
Las posibles causas de insuficiencia ovárica prematura son 1. Las mujeres que se casan tarde o no tienen hijos sólo pueden liberar un número limitado de óvulos a lo largo de su vida, entre 300 y 400. Si no está embarazada ni amamantando, estos óvulos se liberan regularmente cada mes. En el pasado, la mujer promedio pasaba al menos 10 años de su vida embarazada y amamantando, permitiendo que sus ovarios descansaran (no ovularan) durante este tiempo, retrasando así la menopausia. Muchas mujeres modernas se casan tarde o no tienen hijos y sus ovarios continúan liberando óvulos, lo que naturalmente conducirá al envejecimiento prematuro. Además, quienes se casan tarde o no sobreviven son propensos a sufrir enfermedades ginecológicas, que a menudo requieren tratamiento quirúrgico. Una vez que los ovarios se lesionan durante la cirugía, envejecerán prematuramente.
2. Inducción de la ovulación artificial Hoy en día, a medida que más personas se casan tarde, la tasa de infertilidad también ha aumentado. Muchas mujeres utilizan inyecciones de ovulación para aumentar su "tasa de éxito" o utilizan la inseminación artificial o la fertilización in vitro para recuperar óvulos y poder tener hijos. Pero debido a que la cantidad de óvulos es limitada, una vez que se libera una gran cantidad de óvulos, los ovarios pueden fallar prematuramente.
3. Enfermedades no orgánicas de la inflamación ovárica crónica. La menopausia precoz está relacionada con la inflamación ovárica crónica. La inflamación crónica de los ovarios afectará la circulación sanguínea de los ovarios, provocando la acumulación de radicales libres y sustancias inflamatorias en los ovarios. Los radicales libres pueden destruir los óvulos y reducir su almacenamiento, provocando que los ovarios "fallen" conscientemente y provocando una menopausia precoz.
4. Padecer enfermedades inmunes En los últimos años, el índice de personas que padecen enfermedades inmunes ha ido en aumento. Cuando el sistema inmunológico ataca al cuerpo, también puede atacar las células ováricas, provocando insuficiencia ovárica prematura.
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5. La pérdida excesiva de peso la grasa es la materia prima de las hormonas femeninas, y los ovarios necesitan suficiente grasa para producir estrógeno. Si el porcentaje de grasa corporal es inferior a 14, entonces toda la grasa se utilizará para mantener la vida y, cuando no haya grasa disponible, los ovarios dejarán de funcionar. Esta es la razón por la que cuando la tasa de grasa corporal es inferior a 14, el cuerpo humano reducirá la secreción de estrógeno, interrumpiendo así la función reproductiva, lo que provocará amenorrea e infertilidad. La pérdida excesiva de peso puede provocar un bajo contenido de grasa y provocar una menopausia precoz.
6. Contaminación ambiental Ya sean bocadillos de barrio o restaurantes de alta gama, siempre que se coma fuera, puede contener plastificantes, colorantes químicos industriales u hormonas ambientales. Si ingiere alimentos extraños durante mucho tiempo, estas sustancias tóxicas se acumularán en el cuerpo y pueden dañar los ovarios.
Ejecutivos de alto nivel, matrimonio tardío, infertilidad... Por las razones anteriores, los grupos de alto riesgo en el turno de mañana incluyen ejecutivos de nivel medio y alto con alta presión laboral, trabajadores de fábrica que frecuentemente están expuestas a hormonas ambientales o colorantes químicos industriales, y personas que toman... Pacientes de infertilidad, familias con matrimonios tardíos, pacientes con enfermedades inmunes, etc. que usan medicamentos para inducir la ovulación. Además, debido a que la tasa de grasa corporal es inferior a 14, los ovarios dejarán de funcionar y es probable que las mujeres y atletas demasiado delgadas experimenten la menopausia prematura.
Mejorar la función ovárica comienza con acondicionar el cuerpo. Cuando aparecen en el cuerpo los síntomas del turno de la mañana, debe ajustar activamente su trabajo y descanso, cambiar su dieta y cultivar hábitos de ejercicio para ayudar a que la función ovárica vuelva a la normalidad.
Los médicos recomiendan los siguientes métodos de acondicionamiento:
1. La terapia dietética no necesariamente requiere medicación temprana. Algunas personas con síntomas leves pueden volver a tener un físico normal siempre que ajusten su dieta. Shi, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Zhenxing, señaló que si desea mejorar la humedad de su piel, puede complementar alimentos ricos en coloides, como hongos negros de origen vegetal, konjac, algas marinas, algas, y aiyu, o piel de pescado y cerdo de origen animal, pezuñas, patas de pollo, pepino de mar, etc. Si desea prevenir la osteoporosis y complementar los fitoestrógenos, puede tomar tofu, tofu seco, leche de soja y otros productos de soja ricos en isoflavonas de soja. Los alimentos ricos en calcio como la leche y el caldo de huesos también son buenas opciones. Siempre que siga el principio de una dieta ligera y equilibrada, reduzca la ingesta de azúcar, sal, carne y aceite y beba menos café y té fuerte, podrá mejorar eficazmente su condición física y recuperar su gloria juvenil.
2. El ejercicio puede evitar que el organismo se degenere prematuramente debido a la insuficiencia ovárica. Se recomienda que las madres sigan los principios de ejercicio emitidos por la agencia nacional de salud "3.3.3": hacer ejercicio durante 30 minutos tres días a la semana, con una frecuencia cardíaca de 130 latidos por minuto. Caminar, trotar y hacer senderismo son buenas opciones. Además, también puedes realizar entrenamiento de fuerza muscular para mejorar la resistencia muscular, entrenamiento de estiramiento y mejorar la suavidad de las actividades articulares. Si tienes dolor en la espalda o en las articulaciones de las extremidades inferiores, se recomienda probar la natación o el Tai Chi, que tiene. una carga relativamente pequeña.
3. Las personas que van temprano a trabajar como se mencionó anteriormente suelen tener mayor presión laboral. En la vida diaria, debes cultivar pensamientos positivos y encontrar oportunidades para aliviar el estrés (como escuchar música, hacer ejercicio o tener relaciones sexuales). Durante las vacaciones, debes participar en más actividades al aire libre y tener más contacto con la gente. Trabajar para evitar la acumulación continua de estrés y el agravamiento de los síntomas. Dado que 165438 de 0:00 pm a 3:00 am es el momento para que el hígado y la vesícula biliar funcionen, por lo que en este momento, el hígado y la vesícula biliar deben estar completamente descansados y descargados de toxinas. Es mejor no quedarse despierto hasta tarde y limitar el tiempo de sueño a entre 6 y 8 horas.
La prevención es la forma más saludable, ¡come temprano!
Come más de 30 alimentos diferentes cada día para aumentar tus fuentes nutricionales. Obtenga calcio con 2 tazas de leche descremada o baja en grasa y 1 porción de queso bajo en grasa cada día. Consuma 5 porciones de frutas y verduras al día y obtenga suficiente vitamina C, betacaroteno y fibra. Consuma cereales integrales o cereales sin refinar al menos tres veces por semana. El consumo de carne es inferior a 4 taeles al día y puede sustituirse por pescado o productos de soja. No coma en exceso, coma más productos de soya para complementar los fitoestrógenos. Limite el consumo de grasas y trate de utilizar aceite vegetal como aceite de cocina principal, no más de 2 cucharadas al día. Reduzca el consumo de azúcar y manténgase alejado de dulces como bebidas, galletas, pasteles y productos helados. Controle la ingesta de sodio y el contenido diario de sal debe ser inferior a 6 gramos. Limitar el consumo de alcohol. Consulta/Compilado por el Dr. Huang/Departamento editorial de la revista Maternal and Infant
La ingestión de estrógeno sintético puede provocar la proliferación de fibromas. Para frenar el envejecimiento del cuerpo, muchos pacientes que trabajan en el turno de la mañana se aplican muchos productos para el cuidado de la piel o complementan los alimentos saludables. Sin embargo, el Dr. Huang señaló que la mayoría de estos productos que anuncian efectos de rejuvenecimiento contienen estrógenos sintéticos, que pueden afectar fácilmente al hígado y los riñones. Además, los estrógenos sintéticos suelen encontrarse en grandes dosis y pueden provocar la proliferación de tumores existentes en el cuerpo. . Si sufres de enfermedades hepáticas y renales, adenomiosis, fibromas uterinos, fibroquistes o antecedentes de cáncer de mama, lo mejor es evitar estos productos que se centran en “rejuvenecerte” para evitar perder más.
Por otro lado, la popular "terapia de la leche de soja" de los últimos años (es decir, consumir grandes cantidades de leche de soja para complementar los fitoestrógenos) ha atraído a muchas personas, pero algunas personas creen que beber leche de soja hacer que los fibromas uterinos crezcan. En respuesta a esta afirmación, el Dr. Huang dijo que, según la investigación, la leche de soja no hará que los fibromas uterinos "salgan de la nada", sino que los hará más grandes, pero sólo si se beben 1000 tazas al día durante 30 días consecutivos. Por lo tanto, siempre y cuando no bebas leche de soja como agua y controles su ingesta, la leche de soja puede seguir siendo una buena fuente de alimento para el acondicionamiento ovárico.
La terapia hormonal puede ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis. Debido a que es un "síndrome" con múltiples síntomas, si solo aparece uno o varios síntomas, puede ser una enfermedad médica. Por ejemplo, los dolores de cabeza podrían ser presión arterial alta, el dolor de espalda podría ser un efecto secundario de una dieta o medicamento desequilibrado y la depresión podría ser depresión.
El Dr. Huang dijo que si se determina que estos síntomas no son enfermedades médicas, siempre y cuando los síntomas no sean graves (leves), no hay necesidad de buscar tratamiento médico, si los síntomas se vuelven cada vez más graves, es mejor; ir al hospital para una prueba de concentración de estrógeno para determinar si es el "turno de la mañana". Esta es la forma más precisa y directa de juzgar el turno de la mañana.
Además del acondicionamiento físico mencionado en el párrafo anterior, el tratamiento del turno de mañana también se puede complementar con medicina tradicional china según las necesidades personales. Si mejorar la dieta, hacer ejercicio y tomar la medicina tradicional china no son efectivos, se debe utilizar la terapia hormonal. Por lo general, los médicos primero administran a las pacientes algunas dosis bajas de estrógeno y progesterona para proteger el endometrio y evitar que la pared uterina se vuelva demasiado gruesa o patológica. El curso promedio de tratamiento es de aproximadamente 1 a 2 años. Una vez que se alivian los síntomas, la dosis del medicamento se reduce gradualmente o se reemplaza con medicinas vegetales. El Dr. Huang señaló que debido a que las pacientes con menopausia de inicio temprano tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y osteoporosis que las mujeres comunes y corrientes, si la terapia hormonal se puede utilizar hasta la edad menopáusica normal (alrededor de los 50 años), el riesgo de enfermedad cardiovascular y La osteoporosis se puede reducir eficazmente.
¿Cómo realizar el examen de la clase matutina?
En primer lugar, tras confirmar que los estrógenos son <20, se debe realizar 1 mes de terapia hormonal. Si 1 mes de tratamiento hormonal puede mejorar todos los síntomas sospechosos del turno de mañana, se puede determinar que es un turno de mañana.