Una buena manera para que los hombres aumenten su esperma
Una buena forma para que los hombres críen espermatozoides.
Una buena manera para que los hombres críen espermatozoides. La eugenesia y la eugenesia son los métodos reproductivos que se defienden. Hay muchas razones para el deterioro de los espermatozoides. La calidad del esperma es importante para la función reproductiva masculina y el mantenimiento de la salud también es extremadamente útil para aumentar el esperma. La siguiente es una buena forma para que los hombres aumenten el esperma. /p>
¿Cuáles son los métodos diarios para criar espermatozoides?
1. Dejar de fumar y beber
La mayoría de los hombres tienen el hábito de fumar y beber. Estos dos hábitos son perjudiciales para la calidad del esperma pero no beneficiosos. El tabaco contiene una gran cantidad de sustancias tóxicas, como nicotina, monóxido de carbono, etc., que pueden reducir las hormonas masculinas, dañar la función renal y afectar la cantidad y calidad de la producción de esperma. Una gran cantidad de alcohol afectará la secreción de testosterona y la actividad de los espermatozoides se reducirá considerablemente, lo que afectará el embarazo.
2. Haz más ejercicio
El ejercicio moderado es de gran ayuda para mejorar la calidad del esperma. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo y mejorar la función de los órganos del cuerpo, asegurando así la producción de esperma. Por el contrario, si permanece sentado durante mucho tiempo, la temperatura de los testículos aumentará fácilmente, los genitales se verán presionados, la cantidad de espermatozoides se reducirá considerablemente y la calidad de los espermatozoides también se verá afectada.
3. Controlar el peso
El peso también es uno de los factores importantes que afectan a la calidad del esperma. Debido a la acumulación de grandes cantidades de grasa en los hombres con sobrepeso, los niveles de hormonas masculinas se reducirán considerablemente, lo que no favorece la producción de esperma ni el mantenimiento de la calidad del esperma. Por tanto, los hombres obesos deben recordar adelgazar a tiempo, pero la premisa es adelgazar de forma científica.
4. Consume menos suplementos
Tomar suplementos es una de las formas habituales de nutrir la esencia, pero cuantos más suplementos no siempre es mejor. Algunos suplementos contienen ingredientes desconocidos, como las hormonas. Mientras más suplementos tomes, mejor. Al contrario, es contraproducente, así que toma suplementos para nutrir tu esencia y recuerda usarlos con precaución.
5. Siga una dieta saludable
La dieta debe garantizar una dieta equilibrada y una dieta razonable. Se pueden consumir más alimentos que sean beneficiosos para el. riñones y qi, como frijoles negros, semillas de sésamo negro, ñame, etc. Además, evite las dietas picantes y ricas en grasas y sal a largo plazo.
6. Pasa menos tiempo en aguas termales y saunas
Las temperaturas de las aguas termales y saunas son generalmente más altas, y a los testículos de los hombres les gusta la sombra y temen bañarse con frecuencia en aguas calientes. Los manantiales y las saunas en realidad aumentarán el crecimiento de los testículos. La temperatura afecta la actividad de los espermatozoides y reduce la calidad de los mismos.
7. No te entregues a actividades sexuales excesivas.
La vida sexual excesiva consumirá mucha esencia de riñón en los hombres y sobrecargará el cuerpo, lo que resultará en un volumen de esperma insuficiente y un gran impacto en calidad del esperma. Por lo tanto, para mejorar la calidad del esperma, los amigos varones deben evitar el exceso. Buenas formas para que los hombres aumenten el esperma 2
1. Use ropa interior holgada de algodón
Por lo general, trate de evitar la ropa ajustada. ellos sueltos Está hecho principalmente de ropa interior para evitar que el escroto se apriete y afecte a los espermatozoides.
A la hora de bañarte, controla la temperatura del agua para evitar quemaduras en los órganos reproductores si el agua está demasiado caliente.
2. Consume más alimentos que contengan vitamina E.
Las vitaminas nutricionales ayudan a sintetizar los espermatozoides, y también pueden mejorar la resistencia y resistir los gérmenes que destruyen los espermatozoides. También puede complementar más zinc para mejorar la motilidad de los espermatozoides y promover la síntesis de espermatozoides. Los alimentos comunes que mejoran la motilidad de los espermatozoides incluyen productos pesqueros, Ganoderma lucidum, Eucommia ulmoides, etc.
3. Acude al hospital para hacerte controles periódicos.
Si tienes síntomas de picazón genital, puedes acudir al hospital para hacerte controles para saber si hay algún síntoma. posibilidad de enfermedades masculinas.
Si encuentra alguna anomalía en sus genitales, solicite un examen médico de inmediato y luego trátelo activamente.
Proteja el entorno alrededor de los órganos reproductivos y evite el contacto frecuente con bacterias. Debe cambiarse la ropa interior con frecuencia, de lo contrario provocará fácilmente inflamación de los órganos reproductivos y afectará la calidad del esperma.
4. Manténgase alejado del alcohol en la vida diaria
El alcohol no solo puede dañar el sistema urinario, sino que también puede matar los espermatozoides, lo que resulta en una secreción insuficiente a nivel testicular, lo que lleva a una Disminución de la función renal, disminuyendo la calidad y la cantidad de espermatozoides.
Los niños no deben beber alcohol con regularidad. Deben mantener hábitos alimentarios saludables y hacer más ejercicio físico. Esto no sólo puede mejorar su condición física, sino también la calidad de su esperma.
5. No tomes medicamentos al azar
Muchas personas suelen entrar en contacto con algunos fármacos altamente estimulantes con el objetivo de aumentar las hormonas masculinas, aunque pueden conseguir sus objetivos en poco tiempo. no serán efectivos a largo plazo y pueden dañar la capacidad reproductiva masculina, lo que resulta en una disminución de la calidad del esperma. 3 buenas formas para que los hombres aumenten los espermatozoides
1. Una buena salud requiere buenos espermatozoides
El mantenimiento de la salud también es extremadamente útil para aumentar los espermatozoides. En la sociedad moderna, debido al trabajo intenso, algunas personas no quieren preocuparse por cómo mantener su salud después de un día ajetreado. De hecho, este comportamiento no es aconsejable, porque si quieres buen esperma, lo más importante es tenerlo. suficiente energía y energía.
Por lo tanto, los hombres deben prestar atención a ajustar su dieta, reponer la esencia de riñón y reducir la pérdida de esencia de riñón. Si no tienes suficiente esencia de riñón, debes prestar más atención a pasado mañana y fortalecer el mantenimiento y suplementación de tu propia esencia y esencia de riñón.
2. Abstinencia para nutrir los espermatozoides
Una cosa que se debe hacer para nutrir los espermatozoides es la abstinencia. Esta es la forma más crítica de nutrir los espermatozoides, porque el deseo sexual será excesivo si lo es demasiado. Frecuente Consumo de esperma, lo que resulta en espermatozoides insuficientes. Entonces el sexo debería ser apropiado. Al mismo tiempo, también debes ejercitar tu cuerpo. Un buen cuerpo no sólo puede reducir la aparición de enfermedades, sino también hacer que los espermatozoides tengan más energía.
3. No sumergirse en aguas termales ni saunas.
Los espermatozoides prefieren la sombra Cuando la temperatura del "lugar" de un hombre es más baja que la temperatura de la superficie corporal, la motilidad de los espermatozoides es más fuerte. Remojarse en aguas termales y saunas aumentará la temperatura local, lo que afectará la producción de esperma. Con el tiempo, la calidad del esperma disminuye, lo que afecta la fertilidad masculina.
4. Controla tu peso
Los datos demuestran que los hombres obesos tienen peor calidad del esperma. Esto se debe a que se acumula una gran cantidad de grasa, aumentan los estrógenos y disminuyen los andrógenos en el cuerpo, amenazando así la fertilidad masculina.
5. Haz más ejercicio
Estar sentada durante mucho tiempo aumentará la temperatura de la vagina, provocará opresión de los genitales, mala circulación sanguínea y reducción de la testosterona. La secreción y la producción de espermatozoides se bloquean, lo que en última instancia afecta la fertilidad.
Se recomienda que los hombres trabajadores se levanten y se muevan cada hora. Todos los fines de semana puedes salir a caminar o hacer ejercicio al aire libre para mejorar la calidad del esperma.
6. Deje de fumar y beba alcohol
Las sustancias nocivas en los cigarrillos provocarán una disminución de las hormonas masculinas y afectarán la producción de esperma, como el monóxido de carbono, la nicotina, etc.; El consumo excesivo de alcohol puede causar intoxicación gonadal. Cuando los niveles de testosterona son bajos, la motilidad y la producción de espermatozoides se ven significativamente afectadas.
Encuestas extranjeras han demostrado desde hace tiempo que las parejas que beben mucho durante mucho tiempo no sólo tienen dificultades para concebir, sino que también tienen una mayor tasa de malformaciones fetales incluso si quedan embarazadas.
7. Utiliza los suplementos con precaución.
El rápido desarrollo de Internet también ha acelerado el flujo y la transmisión de información, pero es necesario distinguir lo bueno y lo malo que contiene esta información. Cuando algunas personas descubren que la calidad de su esperma es mala, comprarán algunos suplementos de forma privada para mantener su autoestima. 4 buenas formas para que los hombres aumenten su esperma
1. Deshazte del hábito de trasnochar
Los humanos somos productos de la naturaleza y, naturalmente, seguimos las leyes de la naturaleza. Trabajar al amanecer y descansar al atardecer son las leyes que han existido durante millones de años de evolución humana. Muchas personas están acostumbradas a quedarse despiertas hasta tarde en la vida, sin embargo, cuando se quedan despiertas hasta tarde, las funciones del cuerpo humano no pueden descansar de manera efectiva, lo que es muy perjudicial para el cuerpo humano.
2. Dejar de fumar y beber con moderación.
El tabaco y el alcohol pueden provocar graves daños en las células de Leydig de los testículos, reducir los niveles de hormonas masculinas e incluso provocar disfunción sexual en casos graves.
En todas las cajetillas de cigarrillos se indica claramente que fumar es perjudicial para la salud. Tanto la ciencia como la práctica han demostrado que fumar es perjudicial para la salud, por favor, deja de fumar.
Los amigos a los que les gusta beber también deben prestar atención a beber con moderación y no en exceso.
3. Evita la masturbación y las relaciones sexuales frecuentes.
Este es un mal hábito que muchas personas han formado todo el tiempo, e incluso piensan que no afectará a sus vidas. Después de un gran número de investigaciones prácticas, se ha descubierto que las personas que se masturban y eyaculan con frecuencia son propensas a tener canas, falta de energía, etc.
Lo mismo ocurre con las relaciones sexuales, no deben ser demasiado frecuentes.
4. Evite los baños de agua caliente frecuentes: los espermatozoides deben estar en un ambiente con una temperatura constante de 34°C a 35°C para un desarrollo normal. La alta temperatura del agua durante el baño a menudo acecha "intenciones asesinas".
Por ejemplo, al bañarse en una sauna, la temperatura ambiente puede alcanzar entre 70 °C y 80 °C, lo que fácilmente puede provocar un exceso de "espermatozoides muertos" y provocar infertilidad.
Las anteriores son algunas cosas a las que se debe prestar atención. De hecho, muchas personas están débiles debido a varios malos hábitos de vida a una edad que debería ser saludable. Lo primero es detener las pérdidas y evitar una mayor fuga de esencia.
Entonces, ¿qué puede nutrir la esencia?
Alimentos para nutrir los riñones
1. Se pueden comer más despojos de animales, como riñones de cerdo, riñones de oveja, etc., es aconsejable complementar con alimentos que contengan más zinc. como ostras, hígados de res y pollo, huevos, maní, etc.
2. Consuma más alimentos tonificantes para los riñones y el yang, como cordero, carne de perro, gambas, anguila, puerros, jengibre, cnidium, etc.
3. Trate de comer la menor cantidad posible de alimentos grasos y picantes; los alimentos demasiado dulces y salados aumentarán la carga sobre los riñones, así que coma menos. Los hombres con niveles bajos de esperma pueden comer más alimentos que contengan más arginina, como ñame, piñones, locha, pepino de mar, sepia y semillas de calabaza.
Ejercicio moderado
A través del ejercicio moderado, el cuerpo humano puede mantenerse en un estado de circulación relativamente activo, lo que puede acelerar el progreso de la recuperación física.