¿Cuánta maca en polvo debes comer al día? La mejor dosis de maca en polvo.
Aunque la maca en polvo tiene muchos beneficios, cuanto más comas, mejor. A continuación te presentaré ¿cuánta maca en polvo debes comer al día? La mejor dosis de maca en polvo.
¿Cuánta Maca en polvo debes comer al día?
1. Remoja la Maca en polvo en agua y bébela. Después de cada comida, tomar dos cucharadas de maca en polvo (unos 5 gramos), remojarla en agua hirviendo durante unos 10 minutos, añadir 2 cucharadas de miel de cártamo (unos 8 gramos), mezclar bien y beber, 3 veces al día, 5 gramos. siempre.
2. Comer maca en polvo con arroz. La maca en polvo también se puede poner en arroz y comer con arroz. Este es un buen método, 3 veces al día, aproximadamente 8 gramos cada vez.
3. Mezclar maca en polvo con leche o café. Dos veces al día, tomar dos cucharadas (unos 5 gramos) de maca en polvo cada vez, añadirla a la leche caliente o al café caliente, dejar en remojo durante 5 minutos y beber mientras esté caliente. 3 veces al día, 5 gramos cada vez.
4. La mejor manera de comer maca en polvo es convertirla en tabletas. Debido a que la maca en polvo es incómoda de tomar y la ingesta diaria es difícil de controlar, se refina en tabletas. Por ejemplo, Youxian Shangxuan Xueding Maca usa maca en polvo como materia prima y se refina en tabletas. Un frasco contiene 60 tabletas. Contiene 700 mg, por vía bucal, 2 veces al día, 2 comprimidos cada vez.
Tabúes para las personas que comen Maca
La maca tiene tabúes en general, es más adecuada para adultos, pero es mejor no para menores, mujeres embarazadas y mujeres lactantes. .
Los investigadores científicos creen que los bebés y los niños pequeños de entre 1 y 3 años no son aptos para comer maca. Esto se debe a que es mejor que los bebés y los niños pequeños consuman leche materna, y la maca es difícil para los bebés. y los niños pequeños para digerir y absorber; las mujeres lactantes y las mujeres embarazadas no son adecuadas. Comer maca puede tener un impacto en los niños. Aunque actualmente no existe verificación clínica de este efecto, es mejor que las mujeres lactantes y las mujeres embarazadas no coman maca.
Los pacientes con tiroides no son aptos para comer maca. Esto se debe a que hay un compuesto llamado glucosinolato en la maca. Dado que hay una mayor o menor ingesta de yodo en la dieta, los glucosinolatos que se unen al yodo pueden causar inflamación de la glándula tiroides. , que puede tener una variedad de efectos en personas con enfermedad de la tiroides.
Función de la Maca
Antifatiga
La maca contiene una alta cantidad de hierro, proteínas, aminoácidos, zinc mineral, taurina y otros ingredientes que pueden Obviamente, puede combatir la fatiga, mejorar la resistencia muscular, resistir la fatiga inducida por el ejercicio, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, combatir la fatiga, mejorar la energía y la fuerza física y mejorar los síntomas de la anemia. Hace que la piel luzca más joven y con más energía.
Reponer la fuerza física
Dado que MACA nace en una meseta árida, requiere mucha energía para crecer. Debido a su entorno de crecimiento y sus características, MACA puede reponer rápidamente la fuerza física y eliminar la fatiga. y restaurar la energía, y es uno de los pocos potenciadores rápidos de la fuerza física calificados que han pasado las pruebas de detección de drogas.
Mejora el sueño
Más del 90% de las personas modernas que se encuentran bajo estrés. La maca puede mejorar eficazmente la ansiedad y la neurastenia causada por el estrés. En Perú, la MACA se utiliza como medicina herbaria natural para aliviar el estrés y eliminar la ansiedad. También es un buen producto para mejorar los síntomas del insomnio y la ensoñación.
Antimenopausia
Regula el sistema endocrino y combate el síndrome menopáusico: los diversos alcaloides de la maca pueden regular las funciones de las glándulas suprarrenales, el páncreas, los ovarios y otras funciones, equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo, y son ricos en ácido sulfónico bovino, proteínas, etc. pueden regular y reparar funciones fisiológicas, mejorar el qi y la sangre y aliviar los síntomas de la menopausia, promoviendo así el estrógeno femenino y mejorando la apariencia.
Fertilidad activa
Promueve el aumento y la vitalidad de los espermatozoides y óvulos, ayuda a la concepción y estimula los órganos reproductivos.
Mejora la memoria
Hace que la mente sea clara y flexible, mejora la eficiencia del trabajo, el progreso del aprendizaje de los estudiantes, mantiene la capacidad de memoria de las personas de mediana edad y mayores, hace que las personas tengan la mente lúcida y Piensa con claridad.
¿Quién es apto para comer Maca?
Mujeres menopáusicas
La menopausia es una serie de disfunciones del sistema nervioso autónomo provocadas por fluctuaciones o descensos de las hormonas sexuales antes y después. menopausia, principalmente, un grupo de síndromes acompañados de síntomas neuropsicológicos. Los nutrientes contenidos en la maca ayudan a nutrir la sangre y la belleza, regular el sistema endocrino, etc., y tienen un muy buen efecto para aliviar los síntomas anteriores de las mujeres menopáusicas.
Personas que están cansadas
La maca es rica en hierro, proteínas, aminoácidos, zinc mineral, taurina y otros ingredientes que pueden aliviar la fatiga humana y mejorar la fuerza física y la energía.
Personas con disfunción sexual
La margarina y la margaramida contenidas en macatile pueden potenciar la actividad de las células germinales y mejorar la tasa de éxito de la concepción en personas con disfunción sexual.