¿Qué alimentos son buenos para los hombres con esperma escaso?
1. Consumir alimentos ricos en zinc
La producción de esperma requiere zinc, selenio, cobre, cadmio, etc., entre los que el zinc y el selenio son los más importantes. El contenido de zinc es relativamente abundante en los testículos masculinos, el epidídimo y la próstata. El zinc en el plasma seminal es secretado principalmente por la próstata, la mayor parte del cual se combina con proteínas y participa en las funciones reproductivas normales.
Se puede decir que existen muchos oligoelementos para la función reproductiva masculina, y los oligoelementos necesarios para la producción y maduración del esperma son principalmente el zinc, que es la clave para garantizar la calidad del esperma. Algunos hombres tienen un recuento bajo de espermatozoides, que es lo que solemos llamar astenozoospermia. No sólo requiere tratamiento farmacológico, sino que una terapia dietética diaria también puede ayudarnos a curarla.
2. Consume alimentos ricos en proteínas
La proteína es la principal sustancia del cuerpo masculino para producir semen y esperma, como la carne magra, la médula espinal de cerdo, la carne de perro, los huevos de aves. y carne de gorrión, pescado, camarones, cangrejo, vieiras, leche, leche de cabra, pollo, pato, ternera y cordero, y productos de soja, etc. Además, como la anguila, el pepino de mar, las huevas de cangrejo, el pescado negro, la sepia, el pulpo, el tendón, etc., no solo contienen una gran cantidad de proteínas de alta calidad, sino que también son ricas en arginina. Los alimentos ricos en arginina incluyen tofu congelado, piel de tofu, maní, nueces, semillas de sésamo, huevos de paloma, algas, mejillones, etc. La arginina es un componente esencial para la formación de esperma. Complementar la arginina de los alimentos es beneficioso para la producción de esperma.
3. Consuma alimentos ricos en vitaminas
La vitamina A, B, C, E, etc. son importantes para proporcionar materia prima para el esperma y el semen, favoreciendo la síntesis y la metaplasia del esperma, y Regula la función gonadal. Es una sustancia indispensable e importante para mejorar la motilidad de los espermatozoides, proteger la capacidad antiinfecciosa de las glándulas sexuales accesorias y mantener todo el proceso metabólico de los espermatozoides. Estas vitaminas se encuentran ampliamente en hígados de animales, aceites vegetales, verduras de hojas verdes y zanahorias, guisantes, tomates, lentejas, lechuga, coliflor, calabaza, patatas, hierbas, repollo, ajetes, dátiles y frutas frescas.