¿Cómo pierden peso los niños?
Debemos perder peso de forma científica y saludable. De hecho, la forma más eficaz es comer menos y hacer ejercicio con regularidad.
Mencionaste que comes mucho y no haces ejercicio, por lo que definitivamente ganarás peso fácilmente. Si quieres hacer ejercicio, te sugiero que salgas a hacer ejercicio. Por ejemplo, puedes ir al patio de recreo a correr unas cuantas vueltas todas las noches. Si no vives en el campus, ve a un parque o estadio. Correr es realmente efectivo. Déjame darte un ejemplo de mi compañero de secundaria. Cuando era estudiante de primer año de secundaria, estaba muy gordo en su segundo y tercer año de secundaria, se saltaba las comidas todas las noches y iba a la escuela. En el patio de recreo corría dos o tres vueltas. En su último año, realmente perdió mucho peso. También observó que es muy fuerte, pero tiene una figura bastante buena. Es un poco irreal perder peso en un mes, pero aún así hay que perseverar. No puedes hacerlo durante tres minutos, hay que perseverar. Los ejercicios de interior que mencionaste son generalmente flexiones y abdominales. Siguen teniendo un gran efecto en el estado físico, pero su efecto en la pérdida de peso no debería ser obvio. Puedes descargar y conservar ese software de fitness, que es muy bueno.
Otro punto es comer menos. Por ejemplo, perdí 4 o 5 libras después de saltarme la cena y el desayuno durante un mes. Por supuesto, todavía tienes que desayunar, de lo contrario será malo para tu estómago, así que debes evitar la comida si realmente quieres perder. peso, coma menos por la noche Reemplace la carne con fruta.
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Vamos amigo, perder peso no es cuestión de dos o tres días, si lo cumples, definitivamente perderá peso.