¿Cómo deben perder peso los hombres con hígado graso y barriga cervecera?

El hígado graso se puede prevenir y curar mediante un tratamiento y mantenimiento razonables, se puede restaurar el metabolismo de las grasas desordenado y se puede equilibrar la síntesis y descomposición de la grasa, reduciendo así la acumulación de grasa en el hígado. Mejorar la función hepática.

El tratamiento del hígado graso incluye eliminar la causa, controlar la dieta, ajustar el metabolismo de las grasas del hígado y hacer ejercicio de forma razonable.

Eliminar la causa es la clave para tratar el hígado graso. El hígado graso es una enfermedad causada por diversas razones, principalmente trastornos del metabolismo de las grasas en el hígado. No es sólo una enfermedad independiente, sino también una reacción patológica de enfermedades sistémicas en el hígado. Por lo tanto, encontrar y tratar la enfermedad primaria es la base del tratamiento del hígado graso. A menos que se elimine la causa, la grasa del hígado nunca se eliminará. La enfermedad del hígado graso leve y moderado puede mejorar o curarse una vez que se elimina o corrige la causa. Los bebedores de larga duración deben dejar de beber por completo. Las personas con enfermedad del hígado graso deben ponerse a dieta y perder peso, tratar activamente la diabetes y diversas hepatitis, dejar de consumir medicamentos tóxicos, mantenerse alejados de los productos químicos tóxicos, etc. Sólo con la eliminación activa, eficaz y a largo plazo de la causa y el tratamiento de la enfermedad primaria, la enfermedad del hígado graso puede mejorar fundamentalmente e incluso volver a la normalidad por completo.

Ajustar la dieta es una parte importante del tratamiento del hígado graso. El hígado es una enorme fábrica de productos químicos. En el hígado se llevan a cabo varios metabolismos del cuerpo humano. Las proteínas, las grasas y los carbohidratos (azúcar) de la dieta están estrechamente relacionados con el metabolismo de los lípidos del hígado. La ingesta de estas tres sustancias tiene un impacto importante en el desarrollo y resultado del hígado graso. Controlar y ajustar la dieta es una parte importante para prevenir y tratar el hígado graso, y una dieta equilibrada es la medida básica para tratar el hígado graso. Los pacientes con enfermedad del hígado graso deben llevar principalmente una dieta equilibrada, baja en grasas, moderada en carbohidratos, rica en proteínas y rica en vitaminas, oligoelementos y diversos aminoácidos para asegurar el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo y mantener una actividad física normal. necesidades maximizando el control de calorías totales, pérdida de peso, control del azúcar en sangre, reducción y erradicación de la deposición de grasa en el hígado. Para el hígado graso causado por diferentes causas, se deben formular diferentes principios de nutrición dietética y planes de dieta, y se deben seleccionar alimentos adecuados para obtener efectos que están fuera del alcance de ciertos medicamentos.

Para ajustar el metabolismo de las grasas hepáticas se utilizan principalmente fármacos que regulan los lípidos en sangre. Hay muchos medicamentos en esta área. Sus efectos farmacológicos también son multifacéticos. Tiene ciertos efectos curativos clínicos y ciertos efectos secundarios. Los medicamentos de uso común incluyen fenofibrato, Gandejian, Xuezhikang, Zhibituo, aceite de onagra, etc. Al elegir los medicamentos, siempre se debe prestar atención al tipo y condición del hígado graso y al rendimiento del medicamento. Por ejemplo, para la enfermedad del hígado graso alcohólico, puede elegir Gandejian, que puede reducir la infiltración de grasa en las células del hígado, reducir las reacciones inflamatorias, promover la regeneración de las células del hígado y reducir la formación de tejido nudoso, para el hígado graso con colesterol, puede elegir Xuezhikange, que inhibe la síntesis de colesterol y puede aumentar el colesterol. El fenofibrato tiene un efecto de excreción; para pacientes con hígado graso diabético, se debe usar Lezhiping o Bilipid, para aquellos con triglicéridos altos, se puede usar Duoxikang, Duolipin o aceite de onagra. Las tabletas multienzimáticas contienen una variedad de enzimas digestivas, elastasa, que son medicamentos digestivos de uso común. También pueden descomponer la grasa, reducir el contenido de triglicéridos en la sangre, acelerar la digestión y descomposición del colesterol, promover la excreción de bilis y prevenir el desarrollo de. hígado graso y retrasar la arteriosclerosis. Tiene cierto efecto sobre el tratamiento del hígado graso. Al elegir medicamentos para reducir los lípidos, preste atención a los efectos tóxicos y secundarios de los medicamentos, determine el tiempo de medicación de acuerdo con la afección y no abuse de ellos. Los medicamentos deben usarse bajo la guía de un especialista experimentado.

El ejercicio físico también es una medida importante en el tratamiento del hígado graso. Favorecer la descomposición de grasas, perder peso y reducir la obesidad mediante el ejercicio. Para los deportes, puedes optar por hacer ejercicios, Tai Chi, caminar, correr, nadar, bádminton, etc. Todo el mundo puede encontrar un método de ejercicio y una cantidad de ejercicio adecuados en función de su propia condición y aficiones, y no puede ser único para todos. Todos los deportes deben adherirse a los principios de hacerlo según la propia capacidad, paso a paso y perseverancia. Sólo después de un ejercicio prolongado se pueden lograr efectos terapéuticos satisfactorios.

No todos los hígados grasos son aptos para el ejercicio. El hígado graso alcohólico, el hígado graso desnutrido, el hígado graso agudo del embarazo, etc., no son aptos para el tratamiento con ejercicio. son restricciones.

¿La barriga cervecera es causada por beber?

En la actualidad, existen varias opiniones internacionales sobre las causas de la "barriga cervecera". Algunas personas dicen que la "barriga cervecera" es causada por una nutrición excesiva, mientras que otras dicen que es causada por una nutrición desequilibrada. Las últimas investigaciones de la Sociedad Federal Alemana de Medicina Nutricional muestran que la "barriga cervecera" está relacionada con los genes masculinos. Al igual que la obesidad femenina comienza en las nalgas, la mayor parte de la grasa masculina se almacena en el abdomen.

La mala calidad del sueño también puede causar barriga cervecera.

Por supuesto, los genes de cada hombre son diferentes, y la posibilidad de causar “barriga cervecera” también es diferente. En términos generales, la "barriga cervecera" en los adolescentes suele ser causada por una nutrición excesiva; en las personas de mediana edad, la razón principal son los problemas con la calidad del sueño. A medida que los hombres envejecen, sus etapas de sueño profundo también disminuyen. Debido a la mala calidad del sueño, la secreción hormonal disminuirá. La falta de hormonas aumentará el tejido graso en el cuerpo y se acumulará en el abdomen. ser.

Además, muchas personas de mediana edad permanecen sentadas en el trabajo durante largos periodos de tiempo y carecen de ejercicio, lo que puede provocar fácilmente la acumulación de grasa abdominal. Bajo una alta presión laboral, muchas personas comen en exceso, lo que provoca indigestión, que también puede provocar sobrepeso. Algunas personas también piensan que estar gorda es señal de estar despreocupado. La mayoría de los hombres aumentan de peso rápidamente después de casarse. El hombre promedio tiene alrededor de 30 mil millones de células grasas en su cuerpo y, a medida que envejece, estas células aumentarán de peso. Como resultado, casi todos los hombres pesan más después de los 30 años que antes, y sus genes, hormonas y metabolismo lento comienzan a pasar factura en su abdomen. Beber cerveza no tiene nada que ver con la circunferencia de la cintura.

La sabiduría tradicional sostiene que beber cerveza en exceso hará que las personas desarrollen una gran "barriga cervecera", pero las últimas investigaciones muestran que en realidad no existe ninguna relación entre la cantidad de cerveza que se consume. bebida y la circunferencia de la cintura de una persona.

Investigadores europeos han descubierto que los bebedores de cerveza no tienen más probabilidades de desarrollar barriga cervecera o incluso obesidad que los no bebedores de cerveza. Aunque la cerveza no se considera una bebida dietética, no provoca sobrepeso en quienes la beben. Los investigadores encontraron que, excluyendo factores como la actividad física y la educación, los bebedores habituales de cerveza no tenían circunferencias de cintura más grandes ni pesaban más que aquellos que no bebían o rara vez bebían cerveza.

Sin embargo, entre los hombres que beben alcohol, los no fumadores tienen más probabilidades de aumentar de peso que los fumadores. Recientemente, investigadores británicos y checos realizaron una encuesta aleatoria sobre los hábitos de bebida y la obesidad corporal de casi 2.000 checos y descubrieron que la "barriga cervecera" tiene poco que ver con la cantidad de cerveza consumida. De hecho, una taza de cerveza tiene sólo 150 calorías y sólo 0,3 gramos de grasa. Además, la cerveza contiene sustancias como el lúpulo, que también pueden reducir la probabilidad de enfermedades cardíacas y diabetes. Entonces, está bien tomar una cerveza al día.

La “barriga cervecera” tiene muchos peligros

Un informe publicado recientemente por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. afirmó que Estados Unidos gasta aproximadamente 75 mil millones de dólares cada año en el tratamiento de enfermedades relacionadas con la obesidad. enfermedades El número ha superado el utilizado para tratar las enfermedades causadas por el tabaquismo y el abuso del alcohol. Si bien es más probable que la obesidad corporal total aparezca después de la mediana edad, la obesidad abdominal ("barriga cervecera") aumenta con la edad. La obesidad abdominal ha atraído gran atención por parte de la Organización Mundial de la Salud porque muchos países han entrado en una sociedad que envejece. Si la obesidad abdominal no se toma en serio, la "barriga cervecera" probablemente se convierta en una de las causas de muerte más peligrosas que afectan la salud.

La obesidad abdominal es uno de los principales factores que acelera el envejecimiento. Se ha comprobado que más de 15 enfermedades que provocan la muerte están directamente relacionadas con la obesidad abdominal, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la embolia cerebral y la obesidad. cáncer de mama, insuficiencia hepática y renal, etc. Anteriormente, los estudios han demostrado que los hombres con "barriga cervecera" tienen 8 veces más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que los hombres normales, 5 veces más probabilidades de desarrollar enfermedad coronaria, 7 veces más probabilidades de desarrollar diabetes y 7 veces más probabilidades. sufrir hemorragias cerebrales e infartos cerebrales. Enfermedades como ésta también son comunes entre los hombres con "barriga cervecera". Eliminar la "barriga cervecera" requiere esfuerzos multifacéticos

Para eliminar la "barriga cervecera", se requieren esfuerzos multifacéticos, por ejemplo, comer al menos un 70% de su capacidad y hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día; lavarse antes de acostarse Tomar un baño tibio para mejorar las condiciones del sueño, etc.

Los expertos médicos japoneses han formulado una serie de ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar y que son muy eficaces para eliminar la "barriga cervecera". Primero, sujete los codos con las manos y párese con las piernas juntas; segundo, tome menos el ascensor y suba las escaleras; tercero, cualquier cosa que se pueda hacer de pie es mejor hacerlo de pie, como esperar a alguien, hacer llamadas telefónicas, leer periódicos; , usar zapatos y calcetines, etc. Cuando esté de pie, párese ligeramente de puntillas para poner su cuerpo en un estado más tenso. Los expertos también sugieren que para perder grasa abdominal lo mejor es fortalecer los ejercicios abdominales y al mismo tiempo fortalecer los ejercicios de todo el cuerpo.

Además, haz tres comidas al día: no se deben ignorar el desayuno y el almuerzo. Si se salta el almuerzo, es probable que regrese a casa con hambre y disfrute de una gran comida en la mesa. Coma menos snacks: Lleve únicamente snacks o snacks bajos en grasas y energéticos, como frutas, verduras, galletas, etc.

Mantén una botella de agua en tu escritorio: Bebe agua con frecuencia a lo largo del día. Cuando quieras comer algo dulce, basta con beber un vaso de agua y las ganas de comer dulces desaparecerán inmediatamente. No permita que el estrés mental lo impulse a comer más: cuando esté mentalmente estresado, en lugar de recoger comida, salga a caminar. La actividad física es más beneficiosa para aliviar el estrés mental que comer.

No comas fuera de casa: las comidas en restaurantes suelen contener más energía y grasas que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que ofrecen comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida donde hay pocas opciones bajas en grasas.

No comas solo: come con compañeros y amigos. Céntrate en la conversación de tus compañeros, no en la comida. Evite el buffet: los buffets a menudo llevan a comer en exceso.

Presta atención a la cantidad de alcohol que bebes: El alcohol contiene un alto contenido energético, lo que puede impedir el consumo de grasa corporal y reducir la fuerza de voluntad. Si quieres beber un poco de alcohol, lo mejor es mezclarlo con refresco. Bebe más agua y bebidas poco energéticas