¿Cómo hacer que la polenta sea deliciosa y nutritiva?
¿Cómo hacer que la polenta sea deliciosa y nutritiva? En nuestra antigua casa hay un dicho tan amable: "Granos de maíz, con arroz debajo, hay noventa y nueve personas vivas". A diferencia de la papilla que cocinamos habitualmente, esta papilla se cocina con harina de maíz. Enjuague el arroz cocido con agua limpia, remoje el maíz molido en agua limpia, retírelo con agua limpia después de media hora y enjuague bien. Lavar el arroz y el maíz, ponerlos en la olla, agregar agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar el fuego y cocinar a fuego lento. La harina de maíz es tan común que la gente puede verla fácilmente como alimento en casa y hay muchas maneras de prepararla. Puede convertirse en un alimento básico y comerse guisado. Aunque es rica en nutrientes, después de leer el artículo me di cuenta de que si se agrega maíz, que es germen de trigo, a la papilla, la nutrición se duplicará. En todo caso, también leí el artículo. Hay que saber que es rentable y es demasiado conocimiento para compartir con todo el mundo.
La papilla caliente es relativamente sencilla. Para hacer polenta, debes preparar harina o restos de maíz. Estas harinas o residuos de maíz son todas molidas, poner una cantidad adecuada de agua en la olla, lavarse el cabello con residuo de maíz puro, ponerlo directamente en la olla, calentar y cocinar a fuego lento, no hervir ni hervir durante el proceso de cocción. Si es harina de maíz, ponla en un bol, dilúyela con un poco de agua, cuécela en una olla para que quede uniforme, luego cuécela a fuego lento durante media hora y podrás obtener una buena taza de polenta. Si quiero decir algo ya he leído el artículo. Me pregunto si esto es rentable. Este conocimiento es demasiado, compártelo con todos.
Mucha gente piensa que el contenido de almidón de maíz es alto y que las calorías producidas por los granos de maíz no son bajas, y las gachas hechas con granos de maíz definitivamente no son un alimento bajo en calorías. De hecho, aunque el contenido de maicena es relativamente alto, es un grano integral y contiene mucha fibra cruda, por lo que nos sentiremos llenos con solo comer un poquito en lugar de comer otros alimentos. Desde esta perspectiva, comer polenta rápidamente nos hará sentir llenos. ..........
上篇: ¿Se puede cortar la carne de cerdo para hacer una olla caliente? 下篇: Remedios caseros para un hombre de 40 años con gota ¿Cómo repone la sangre un hombre de 40 años con anemia y gota? Enriquecimiento de la sangre (reimpreso y agregado) Receta secreta de Guanyin para tratar enfermedades_Receta secreta de frutas y verduras de Hua Tuo_Taichung_West Lake_Ms. Yang Mingchun 1. La carne de longan es un alimento que mejora la sangre muy conocido entre la gente. está en el mercado cada verano. Longan contiene vitaminas A y B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Se recomiendan alimentos como la sopa longan y el vino longan para mujeres embarazadas y en posparto. Todos son muy buenos alimentos que enriquecen la sangre. 2. Las moras secas son actualmente la fuente más rica de hierro natural entre las frutas y sus productos. El contenido de hierro es de 42,5 mg por 100 g, lo que la hace merecedora del título de "fruta tonificante de la sangre". En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución. 3. Los dátiles negros y los confitados son los más populares entre los dátiles secos. Su contenido de hierro está entre 3,7 y 3,9 mg por 65.438+000 g, lo que puede considerarse un buen suplemento sanguíneo. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro, lo que permite al cuerpo absorber el doble de hierro con la mitad de esfuerzo. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no favorece la digestión. No conviene comer más todos los días. Es mejor preparar sopa y papilla. 4. Las pasas moradas y las uvas moradas son buenas frutas que mejoran la sangre. Después de las uvas pasas, el contenido de hierro por 100 g es de 9,1 mg. Además, durante el proceso de secado, la piel de la uva se conserva al máximo (el contenido nutricional de la piel de la uva es mucho mayor que el de la pulpa), lo que también favorece la retención de algunos nutrientes estables en las pasas, como como hierro, zinc, manganeso, proteínas y antioxidantes, etc. 5. Calabaza: un buen producto para reponer la sangre. Fue aclamada como "un buen producto para reponer la sangre" por Chen Xiuyuan, un médico famoso de la dinastía Qing. Es rico en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas y aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar al funcionamiento normal de los glóbulos rojos en la sangre; el zinc afectará directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es un oligoelemento básico que produce hemoglobina; y todos ellos son excelentes nutrientes para reponer la sangre. 6. Uvas: recomendadas por médicos de medicina tradicional china de todas las edades, las uvas son ricas en calcio, fósforo, hierro, así como en una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen producto nutritivo para personas mayores, mujeres y personas frágiles. La anemia y la fatiga también recomiendan que las mujeres embarazadas coman más. No solo son beneficiosos para la nutrición fetal, sino que también pueden hacer que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan vasos sanguíneos lisos. Si no puedes comprar uvas, puedes comer pasas. 7. Caña de azúcar - La caña de azúcar, una fruta popular de invierno, contiene una variedad de oligoelementos, incluidos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre. Pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con caña de azúcar fría y bazo y estómago débiles deberían comer menos. 8. Dátiles rojos: los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y varios aminoácidos. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es de naturaleza cálida, nutre y protege la sangre y puede mejorar la circulación sanguínea. Sin embargo, los estudios farmacológicos han encontrado que algunos componentes contenidos en los dátiles rojos pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre, mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y hacer que la tez se vuelva rosada. La combinación de dátiles rojos y longan no sólo repone la sangre y el qi, sino que también nutre la piel. Las chicas a las que les encanta la cara tal vez quieran intentarlo. 9. Zanahoria: el ginseng japonés se conoce comúnmente como zanahoria, y los japoneses lo llaman ginseng de zanahoria. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, lo que resulta muy beneficioso para reponer la sangre. Normalmente puedes preparar sopa con zanahorias, convirtiendo tu sopa de sobremesa en una sopa tonificante de la sangre que puedes beber todos los días. La anemia por deficiencia de hierro es la anemia más común. Además de complementar el hierro con suplementos dietéticos o suplementos de hierro, también se debe prestar atención a las causas subyacentes de la deficiencia de hierro, como menorragia, úlcera péptica, malabsorción, embarazo, donantes de sangre a largo plazo, etc. También es muy importante elegir métodos adecuados para mejorar la anemia en función de diferentes factores. 33. Receta secreta de Guanyin para pacientes con anemia_Autor de la receta secreta de frutas y verduras de Hua Tuo_Taichung_West Lake_Ms. Yang Mingchun Causa de la enfermedad: la gente común trabaja duro todos los días si no presta atención a su dieta y está desnutrida, es propensa a sufrirla. Anemia. Las personas anémicas son propensas a todo tipo de enfermedades, por lo que es importante un descanso adecuado y un ajuste nutricional diario. Receta: (1) Sumerja 1 carambola en miel y cómela alrededor de las 4 p.m. La carambola contiene mucho hierro y comerla en este momento puede reponer la sangre. (2) 20 lichis, comer alrededor de las 4 p.m. No tragues las heces. Sólo tragándolas podrás reponer la sangre. Los antiguos caracteres creados por el hombre ocultan el significado real. Mire más de cerca el carácter "李" con dos líneas horizontales y tres fuerzas. Es la misericordia de Dios la que hace que esta esencia sea verdaderamente poderosa. La piel es roja, con azul y rojo, lo que también representa fuerza y suministro de sangre. (3) 30 trozos de longan, comer alrededor de las 4 p.m., será efectivo solo si el residuo no se puede tragar. El árbol longan se encuentra contra la montaña, con vistas a miles de kilómetros, por lo que después de que el longan ingresa al cuerpo humano, también puede llegar a los músculos y venas de varias partes del cuerpo. Pero primero debes beber té longan core alrededor de las diez de la mañana. (4) Té central Longan, bébalo alrededor de las diez de la mañana. Método: 30 núcleos de longan, agregar dos tazones de agua y ponerlos en la olla.