Una forma sencilla de perder grasa en muslos y glúteos de niños.

1. Llevar una dieta equilibrada, tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. ¡Se debe seguir esta regla y beber mucha agua en el desayuno! Especialmente para la cena, es fácil para todos salir y comer una gran comida por la noche, lo que sólo conducirá a malos hábitos alimenticios y los hará engordar.

2.¡Corre! Correr es muy útil para adelgazar la barriga. Se recomienda salir a correr cada dos días. Lo mejor es correr por la tarde o por la noche, y el tiempo de carrera debe ser más de media hora, porque se necesita media hora para adelgazar y será inútil si no se tarda tanto.

3. Haz abdominales. A diferencia de las abdominales. Los curls abdominales pueden ejercitar más músculos abdominales, lo que significa que es más fácil tensar el abdomen. Y hacer abdominales no requiere mucho espacio para apoyarse como los abdominales.

4. Soporte de tablones. El soporte de plancha ejercita los músculos de todo el cuerpo. No solo puede reducir el abdomen sino también expandir el pecho. El efecto es bueno en un corto período de tiempo. Por lo general, se necesitan diez minutos para decirle adiós a la barriga. Esta también es una buena noticia para las personas que no quieren pasar mucho tiempo haciendo ejercicio.