¿Qué verduras y frutas comer durante la dismenorrea?

Los plátanos son ricos en vitamina B6 y la vitamina B6 tiene un efecto calmante sobre los nervios.

Método: Vierta los plátanos con leche, que no solo tiene un sabor dulce, sino que también estabiliza el sueño de las mujeres durante Menstruación. Reduce la inquietud y alivia el dolor abdominal.

Los fitoestrógenos de las manzanas ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y prevenir el sangrado menstrual abundante o la dismenorrea causada por trastornos de estrógenos.

Elaboración: Pelar las manzanas (400g) y cortarlas en forma de media luna con un cuchillo. Luego póngalo en la olla, vierta vino tinto hasta cubrir las manzanas, cocine a fuego medio durante 15 minutos, apague el fuego, remoje las manzanas en el vino tinto durante dos horas y luego cómelas.

La cereza no solo puede embellecer la piel, sino también tratar eficazmente la dismenorrea.

Método: 1. Una cantidad adecuada de cerezas, un hongo blanco, dos cucharadas de azúcar osmanthus, una cantidad adecuada de azúcar de roca y tres tazones de agua. 2. Quitarle los tallos al hongo blanco, lavarlo y desmenuzarlo. 3. Agregue agua a la olla, agregue las cerezas, el hongo blanco y el azúcar de roca y deje hervir a fuego alto. Agregue el azúcar-osmanthus y cocine a fuego lento. Coma cuando el hongo blanco esté maduro.

Dátiles rojos: Los dátiles rojos son de sabor dulce y de naturaleza cálida. Regresan al meridiano del bazo y del estómago. Tienen los efectos de reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. Qi menstrual y debilidad sanguínea.

Método: Hervir los dátiles rojos con huevos duros partidos hasta que dos tazones de agua se conviertan en un solo tazón de agua, pelar los huevos, comer los huevos y beber la sopa de dátiles rojos.

Durian, no solo tiene mucho valor nutricional, sino que también puede activar la circulación sanguínea, disipar el resfriado y aliviar la dismenorrea. Es especialmente adecuado para personas que tienen el cuerpo frío, dismenorrea y tienen miedo al frío.

Elaboración: 1. Medio pollo, unos 300 gramos, cortado en trozos, unos trozos de durian (carne), 2-3 trozos de ajo y un poco de salsa de soja. 2. Calentar la olla, agregar aceite, agregar el ajo y sofreír. Cuando el ajo huela fragante, agregar los trozos de pollo a la olla, encender a fuego alto y sofreír. 3. Agregue un poco de agua y 3 cucharaditas de salsa de soja y cocine a fuego lento durante 20 minutos hasta que el pollo esté básicamente cocido. 4. Agregue el durian, saltee varias veces, tape la olla y cocine a fuego lento durante 2 minutos, luego sirva.