¿Cuáles son las formas que tienen los hombres de mejorar su desempeño sexual?

Bajo la presión de la vida, el trabajo y las responsabilidades sociales y familiares, la probabilidad de que sus amigos varones sufran problemas gastrointestinales aumenta año tras año. Muchas personas pueden no ser muy mayores, pero aun así desarrollan problemas estomacales. Si se produce una nueva disfunción, en realidad es muy perjudicial para la armonía familiar. Entonces, ¿cuáles son los métodos que tienen los hombres para mejorar su capacidad sexual? Cómo los hombres pueden mejorar su rendimiento sexual mediante el ejercicio.

1. Cómo los hombres pueden mejorar la función sexual

1. Los ejercicios físicos son el punto de partida de la "sexualidad"

Las investigaciones han descubierto que el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico es Útil para mejorar la función sexual de hombres y mujeres. La capacidad tiene un muy buen efecto de promoción. Para los hombres, entrenar los músculos del suelo pélvico puede prevenir y tratar la eyaculación precoz, aumentar la fuerza y ​​dureza de las erecciones, mejorar el placer sexual y proteger la próstata.

Para las mujeres, el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico puede mejorar la respuesta sexual y promover el orgasmo simultáneo con su marido durante las relaciones sexuales. En la vida, el método de práctica más simple es tensar gradualmente los músculos perineales como autocontrol para interrumpir la micción, tensarlos durante 5 segundos cada vez, relajarlos durante 5 segundos y luego repetir, durante 10 grupos consecutivos.

2 Las habilidades para las relaciones sexuales guardan sorpresas

Besar, tocar, encontrar nuevos puntos de excitación sexual del otro y explorar nuevas posiciones para las relaciones sexuales requieren que dos personas exploren juntas activamente. Es posible que las parejas deseen "practicar" el arte de la guerra en la misma habitación, lo que llevará la calidad de la relación a un nuevo nivel.

Por ejemplo, "ocultar la verdad del cielo" y realizar algunos ataques furtivos para sorprender a la otra parte; "tomar prestado un cuchillo para matar" y usar herramientas para compensar la falta de aptitud física "; esperando el trabajo" acariciando a la otra parte de antemano para que quiera parar; "atrapar al ladrón" "Capturar al rey", concéntrate en capturar las áreas sexualmente sensibles

3 Innovar conceptos sexuales para liberarte

Hombres y mujeres deben seguir aprendiendo conocimientos sexuales y dejar de lado sus cargas psicológicas. Siempre he abogado por "despertar a las mujeres y descomprimir a los hombres". Las mujeres deben aprender a ser proactivas, comprender sus propios cuerpos y guiar a los hombres para que se den placer a sí mismos;

Los hombres no deben preocuparse demasiado por sus propias capacidades. Deben comprender que la diferencia en la longitud del pene es justa. como la diferencia de altura. En general, es normal que el pene mida más de 8 cm después de la erección.

4 Las fantasías sexuales abren el tragaluz de la creación

Las investigaciones muestran que las personas con fantasías sexuales tienen mayor calidad de vida sexual y están más satisfechas con el sexo. También piensan más en el sexo, experimentan mejor el proceso de respuesta sexual y son más creativos en la cama.

2. Alimentos que mejoran la función masculina

1. Lichi

El lichi es una fruta muy buena que puede reponer el qi, la sangre, los riñones y fortalecer el yang. La carne de lichi contiene una gran cantidad de vitamina C y proteínas. Estas sustancias pueden ayudar eficazmente a reparar las células dañadas de la función renal en el cuerpo y mejorar la función sexual del cuerpo. El consumo regular de algunos lichis también puede ayudar a mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. El lichi también contiene un aminoácido que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre.

Pero también hay que prestar atención al comer lichis. Los lichis son muy fáciles de enojar. Los pacientes con enfermedades como la humedad y el calor deben prestar atención a comerlos con moderación. Use de 15 a 20 núcleos de lichi, rómpalos en pedazos y decóquelos en agua. Puede usarse para tratar la hinchazón y el dolor testicular.

2. Lycium barbarum

Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y mejorar la vista, armonizar la sangre y el baño hidratante, rejuvenecer la piel y mejorar la apariencia, y mejorar la función sexual. de hombres y mujeres es una buena medicina para la salud y puede usarse para tratar la deficiencia de yin del hígado y los riñones, mareos, visión borrosa, espermatorrea e impotencia, tez oscura, cabello y barba amarillos, dolor y debilidad de cintura y rodillas, deficiencia de yin. y tos de parto. Lycium barbarum puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover el metabolismo celular, reducir los niveles de colesterol en sangre, resistir la aterosclerosis y mejorar la debilidad de la piel. El consumo regular de baya de goji puede retrasar el envejecimiento, embellecer la piel, tener efectos nerviosos excitadores y mejorar la función sexual.

Lycium barbarum es nutritivo y tiene el efecto de calentar el cuerpo. Por lo tanto, las personas con calor húmedo y flema-humedad en el cuerpo mostrarán síntomas de presión arterial alta, temperamento irritable, perder los estribos y comer. Mucha carne entre semana y con la cara roja. Las personas con resfriados, fiebre, inflamación y diarrea es mejor no comerla, de lo contrario no solo no se logrará el efecto sobre la salud, sino que la afección puede agravarse.

3. Ginkgo

El ginkgo es reconocido como el alimento fortalecedor de energía más eficaz y famoso. Contiene vitamina C, fósforo, hierro, potasio, magnesio y otros oligoelementos, así como ácido ginkgólico, ginkgool, polisacárido de cinco carbonos, esteroles lipídicos y otros ingredientes, es rico en nutrientes y es bueno para reponer el qi pulmonar, tratar la tos y El asma, detener las tenias y aumentar el flujo sanguíneo, etc., tienen buenos efectos médicos y dietéticos.

Pero comer demasiado de una sola vez puede ser perjudicial. Ingerir hasta 5 pastillas al día.

Retire la piel dura exterior, dejando la piel fina, ponga el ginkgo en la olla, agregue agua para cubrir el ginkgo y luego agregue un poco de sal. Revuelva mientras cocina. Cuando el agua esté casi hirviendo, la piel fina se caerá naturalmente. Agregue un poco de agua y quítele la piel fina antes de comer.

4. Almejas

Las almejas son ricas en ácidos nucleicos, que son sustancias indispensables en la producción de factores genéticos y espermatozoides. El consumo regular de almejas puede mejorar la función sexual masculina y mejorar la vida de las parejas. más " Felicidad sexual”.

La población general puede consumirlo; está especialmente indicado para personas con colesterol alto, lípidos elevados en sangre, y personas que padecen bocio, bronquitis, problemas estomacales y otras enfermedades, personas con enfermedades crónicas deben comer con precaución; Y las personas con deficiencia de bazo y estómago no deben comer demasiado.

5. Espinacas

Cuando se trata de espinacas, siempre sentimos que contienen más ácido fólico y comerlas puede provocar fácilmente cálculos. Pero algunos expertos señalaron que el ácido fólico es muy importante para los hombres. El ácido fólico no solo puede ayudar a que los bíceps se contraigan con fuerza, sino que también proporciona la energía necesaria para el crecimiento muscular junto con los 3 ácidos grasos contenidos en las espinacas. También puede hacer que los músculos sean más sensibles a la insulina, lo que es beneficioso para aumentar y reducir la masa muscular. gordo. Los expertos estadounidenses creen que las espinacas pueden promover el crecimiento muscular. El ácido graso 3 y el ácido fólico contenidos en las espinacas pueden proporcionar una cierta cantidad de energía para la síntesis muscular. El ácido fólico también puede acelerar la circulación sanguínea a los órganos reproductivos y mejorar el rendimiento sexual.

A muchas personas les gusta comer espinacas. Las espinacas contienen ácido oxálico, especialmente en las variedades de hojas redondas, lo que afecta la absorción de calcio por parte del cuerpo después de comer. Por lo tanto, al comer este tipo de espinacas, conviene hervirlas primero. y retirar el alpechín para reducir la cantidad de ácido oxálico contenido. Las espinacas crudas no se deben cocinar con tofu, ya que pueden dificultar la digestión y afectar la eficacia. Blanquearlas en agua hirviendo y luego cocinarlas con tofu.

6. Azúcar moreno

Para los hombres, especialmente aquellos con deficiencias de bazo y estómago, beber una cantidad adecuada de agua con azúcar moreno todos los días es bueno para el cuerpo. También puede ayudar a recuperar la fuerza física. El azúcar moreno es dulce y cálido y contiene maltosa, aminoácidos, proteínas, vitamina B, hierro y otros nutrientes, lo que ayuda a nutrir el qi y la sangre. La erección del pene depende principalmente de la perfusión de Qi y sangre en los meridianos del pene. Una cantidad suficiente de Qi y sangre es beneficiosa para el desempeño sexual. Cuando los hombres están débiles y tienen frío, tienen insuficiente Qi y sangre, o están cansados ​​por el esfuerzo, pueden adaptarse y cultivarse bebiendo agua con azúcar moreno.

Aunque el azúcar moreno tiene muchos efectos tónicos, no es apto para todas las personas, y no se debe tomar durante demasiado tiempo ni en exceso, ya que de lo contrario será perjudicial para la salud. Las personas con deficiencia de yin o calor estomacal que comen azúcar moreno agravarán su condición; los diabéticos no pueden tomar azúcar moreno, de lo contrario aumentará el nivel de azúcar en la sangre, es mejor no beber agua con azúcar moreno después de tener relaciones sexuales para evitar provocar caries dentales.

7. Castañas

Las castañas pueden mejorar la función sexual masculina principalmente tonificando los riñones. La medicina tradicional china cree que las castañas son de naturaleza dulce y cálida y tienen los efectos de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos. Son especialmente adecuadas para personas con dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, parálisis. de la cintura y los pies, micción frecuente y resfriado en el bazo y los riñones debido a una deficiencia renal. En la dinastía Tang, el científico médico Sun Simiao dijo que el castaño era el "fruto del riñón". Las investigaciones modernas también aportan pruebas de las funciones de las castañas para el cuidado de la salud. Los ácidos grasos insaturados, múltiples vitaminas y minerales contenidos en las castañas tienen buenos efectos preventivos y terapéuticos sobre la hipertensión, las enfermedades coronarias, la arteriosclerosis, la osteoporosis y otras enfermedades. Por lo tanto, las personas mayores suelen comer castañas para prolongar sus vidas.

Aunque las castañas nutren a las personas, comer demasiados alimentos crudos es difícil de digerir y comer demasiados alimentos cocidos puede bloquear fácilmente el tracto gastrointestinal. En general, lo adecuado es comer de 5 a 10 castañas al día.

8. Miel

La miel natural contiene una gran cantidad de células reproductoras masculinas vegetales, que contienen una hormona endocrina similar a la hormona pituitaria humana y tiene una actividad biológica evidente para activar las gónadas. Además, el azúcar de la miel natural es fácilmente absorbido por el cuerpo humano y es muy beneficioso para la formación de semen. La miel es fragante y deliciosa desde la perspectiva del valor nutricional y para la salud, no solo es un producto nutritivo y que prolonga la vida, sino también una buena medicina para curar enfermedades.

El momento de consumo de la miel es muy particular, generalmente es adecuado consumirla 1-1,5 horas antes de las comidas o 2-3 horas después de las comidas. Además, después de una noche de sueño, la mayor parte del agua del cuerpo ha sido excretada o absorbida. En este momento, beber una taza de agua con miel con el estómago vacío por la mañana no solo puede reponer agua sino también aumentar la nutrición. Para los ancianos, también puede promover la defecación.

9. Tomates

Los tomates son ricos en minerales (potasio, hierro, etc.), vitaminas A, C, licopeno y otras sustancias biológicamente activas. Entre ellos, el licopeno es un buen antioxidante, que puede eliminar eficazmente los radicales libres, tener efectos anticancerígenos y anticancerígenos y también puede mejorar la calidad del esperma.

Los tomates no deben calentarse a altas temperaturas durante mucho tiempo, porque el licopeno se descompone fácilmente cuando se expone a la luz, el calor y el oxígeno, y pierde su efecto sanitario. Por lo tanto, se debe evitar el calentamiento prolongado a altas temperaturas al cocinar. Evite comer tomates y granadas juntos. Los tomates no deben comerse junto con camarones y cangrejos. Los tomates son ricos en vitamina C. Si se comen junto con camarones, producirán arsénico, que es altamente tóxico. No es aconsejable comer tomates verdes inmaduros porque contienen solanina tóxica.

10. Ostras

Las ostras también se llaman ostras. Tienen un sabor salado y una naturaleza ligeramente fría. Tienen los efectos de nutrir el yin y fortalecer el yang, tonificar los riñones y tener una esencia astringente. . Los hombres que comen ostras con regularidad pueden mejorar su función sexual y la calidad del esperma. Las ostras pueden ayudar eficazmente a tratar la impotencia debida a la deficiencia renal. Los expertos en nutrición señalan que los hombres sólo necesitan comer de 2 a 3 ostras al día para aportar el zinc que necesitan a lo largo del día. Las ostras también son conocidas como uno de los alimentos imprescindibles para los hombres.

No todo el mundo puede comer ostras. Las personas con enfermedades cutáneas agudas y crónicas deben evitar comerlas; las personas con deficiencia de bazo y estómago, esperma resbaladizo, diarrea crónica y heces blandas no deben comer más carne de ostra; comerse con azúcar. Además, aunque las espinacas tienen un alto contenido en hierro, no pueden absorber mucho hierro y también interfieren con la absorción de zinc y calcio, por lo que no son adecuadas para complementar el hierro y la sangre, especialmente en niños.

11. Dátiles rojos

En la vida diaria, los dátiles rojos son uno de los alimentos habituales que tienen efectos auxiliares en los problemas de función sexual. Los dátiles rojos son ricos en vitamina A, vitamina C, aminoácidos como la lisina y la arginina y 36 oligoelementos como el calcio y el hierro. Los dátiles rojos también contienen triterpenoides, que tienen efectos antifatiga y pueden mejorar la resistencia. Además, es rico en monofosfato de adenosina cíclico, que tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos. No sólo puede mejorar el estado nutricional del miocardio, sino también mejorar el suministro de sangre al pene y aumentar la dureza de la erección. "Doctores famosos" señalan claramente que los dátiles rojos pueden "fortalecer los huesos y los músculos, ayudar al yin qi y hacer que las personas estén gordas y fuertes". Los hombres con deficiencia de qi y deficiencia renal a menudo comen dátiles rojos, lo que puede aumentar significativamente su deseo.

Aunque los dátiles rojos son buenos para nutrir el cuerpo, nutrir el qi y la sangre y son afrodisíacos, no son adecuados para hombres con constituciones calientes y secas. Además, es mejor no comer más de 20 dátiles cada vez. Comer demasiado dañará la función digestiva y provocará estreñimiento. Debido al alto contenido de azúcar en los dátiles rojos, comer demasiado puede provocar fácilmente caries. Generalmente, los hombres pueden comer 10 azufaifas al día.

12. Huevos

Los huevos no sólo son ricos en nutrientes, sino que también pueden ayudar eficazmente a mejorar el interés sexual. Se consideran el mejor reconstituyente para la recuperación después de la vida. La medicina tradicional china recomienda tener relaciones sexuales frecuentes, ya que comer más huevos puede ayudar a recuperar la fuerza física. Los expertos sugieren que comer dos huevos escalfados o un plato de huevos calientes después de tener relaciones sexuales ayudará enormemente a ambas partes a recuperar su fuerza física rápidamente.

Los huevos se comen mejor al vapor o hervidos. Las natillas de huevo al vapor, los huevos escalfados fritos y los huevos duros con cáscara son buenas formas de comerlos.

13. Locha

Rica en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina B1, ácido fólico, hierro, fósforo, calcio y otros nutrientes. Tiene un buen efecto en la regulación de la función sexual. Loach contiene una proteína especial que promueve la formación de espermatozoides. Los hombres adultos suelen comer locha para nutrir y fortalecer su cuerpo.

Se sabe que los coreanos suelen preparar tres tipos de sopas como complemento dietético: la primera es la sopa de locha, seguida de la sopa de pollo con ginseng y la sopa de carne de perro. Cuando los coreanos cocinan sopa de locha, primero espolvorean sal sobre la locha, luego la cubren con una tapa. Cuando la locha deja de moverse, la limpian y luego le ponen la locha, la salsa de chile, las cebollas verdes, el glutamato monosódico, la sal, etc. una olla de agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora y luego podrá comer. Para la cena, un plato de sopa de lochas definitivamente llenará de energía tu "vida nocturna".