A mi novio le gusta mucho comer comida chatarra y ahora le ha afectado el cuerpo. ¿Qué debería hacer?

Primero, ayúdelo a comprender los peligros de la comida chatarra para el cuerpo y las amenazas a su salud. También debes pensar en las razones por las que a tu novio le gusta la comida chatarra. Tal vez estés preocupada por el peso de tu novio y quieras hacer un gran cambio para volver a tener un peso saludable. Quizás su novio sea un atleta enérgico que quiere comer más sano y mejorar su rendimiento. Cualquiera sea el motivo, piénselo detenidamente. Reemplace la comida chatarra con bocadillos caseros saludables y nutritivos, llévelo a preparar comida deliciosa y luego compártala con ellos, lo que no solo puede cambiar sus malos hábitos, sino también mejorar su relación.

Primero entendamos qué es la comida chatarra. La comida chatarra se refiere a alimentos que aportan menos nutrientes y no son buenos para la salud humana. La mayoría de ellos saben bien y despiertan fácilmente el apetito, pero comer demasiado es perjudicial para el cuerpo humano. Los más comunes incluyen palitos de masa fritos, chucrut, huevos en conserva, tocino, estofado, barbacoa, etc. Los problemas asociados a la comida chatarra van más allá del aumento de peso. La comida chatarra es mucho más dañina que eso. Por ejemplo, las personas que consumían una dieta rica en macarrones con queso, embutidos procesados, galletas saladas, mayonesa y alimentos cocinados en el microondas que contenían grasas no saludables experimentaron graves cambios negativos en su metabolismo después de sólo cinco días.

Luego haz una lista cuidadosa de los alimentos que ya no quieres que tu novio coma. Al mismo tiempo, debes especificar a qué alimentos recurrirás o cómo manejar los antojos de comida chatarra. Haz una lista de las razones por las que tu novio necesita hacer estos cambios. Complete el contrato, léalo nuevamente, luego fírmelo y féchelo. El contrato debe estar redactado con mucho detalle para que tu novio pueda entender plenamente su compromiso. Publique el contrato en algún lugar donde pueda verlo todos los días, como un espejo o un refrigerador.

Para alejarte por completo de la comida chatarra, es necesario elaborar un plan de alimentación con antelación. Los alimentos procesados ​​pueden eliminarse por completo de tu dieta diaria de una manera sencilla y fácil si sigues los pasos descritos en el plan de nutrición. Puede intentar encontrar algunos productos de temporada en su mercado de productos local y planificar sus comidas en consecuencia. En términos generales, puedes hacer un plan de alimentación para una semana a la vez, asegurarte de tener todos los ingredientes necesarios y luego hacer todos los preparativos con anticipación para que, cuando se acabe el tiempo, puedas preparar fácilmente la cena y dejar el resto. La comida se puede utilizar como almuerzo del día siguiente.