¿Qué deben comer las personas delgadas y qué tipo de ejercicio puede hacerles ganar peso más fácilmente?

Yo he tenido una experiencia similar.

Egresada de la secundaria técnica hace tres años, mide 183 cm.

Clase de 65 kg

Ahora graduado de la universidad.

183 en menos de 3 años

80 kg

De hecho, comer no es lo principal, lo principal es faltar a clases y dormir.

A menudo me quedo despierto toda la noche jugando juegos de computadora, como bollos al vapor a las 7 a.m. y duermo hasta las 4 p.m. Si tienes hambre a mitad del día, levántate y come menos para evitar la somnolencia.

Después de cenar sigo jugando en el ordenador hasta las 12, llega un nuevo día para comprar fideos fritos o hacer fideos instantáneos.

A la mañana siguiente fui a comer a una jaula pequeña~ ~Dormir~ ~

Estar sentado mucho tiempo sin hacer ejercicio es la forma más fácil de ganar peso. Jueguen baloncesto una vez al mes y conózcanse.

En cuanto a la alimentación, se recomienda adquirir snacks como patatas fritas como mano de obra. Una vez por semana.

Lo mejor es no probar los llamados métodos científicos para ganar peso. El aumento de peso varía de persona a persona. Muchas personas nunca aumentan de peso en toda su vida. Una vez comí mantequilla con un contenido de grasa del 90%, pero no tuvo ningún efecto.