¿Por qué te estriñes después de comer verduras?

Hay muchas causas de estreñimiento. Además de comer muy pocas verduras, si comes muy poco, la comida es demasiado fina, la comida está demasiado caliente y la cantidad de agua que bebes es muy poca, estas condiciones no estimularán lo suficiente los intestinos, lo que provocará estreñimiento. .

Además, la falta de ejercicio, el sedentarismo o el reposo prolongado en cama pueden debilitar la peristalsis intestinal y provocar estreñimiento. Algunas personas que no desarrollan buenos hábitos intestinales también pueden sufrir de estreñimiento.

Así que para aliviar el estreñimiento, además de comer más verduras, también debes prestar atención a asegurar una cierta cantidad de alimentos, comer más cereales integrales, beber más agua y no comer demasiadas grasas y altos niveles. alimentos calóricos. Además, debes realizar tantos ejercicios físicos como tu condición física te permita, y desarrollar un buen hábito de defecar de forma regular, preferiblemente por la mañana o después de las comidas.