Qué preparar antes del parto y qué comer antes del parto ayudará a que el parto se realice sin problemas.
¿Qué debo preparar antes de dar a luz? Antes de dar a luz, asegúrese de que su bebé esté en una posición normal en el útero. Antes del parto, la posición del bebé en el útero debe ser cabeza abajo, mirando a la madre y ligeramente inclinada hacia la izquierda. Esta posición es la más fácil para que el bebé descienda al canal del parto, pero algunos bebés tienen posiciones anormales y deben corregirse a tiempo.
El método para guiar la posición fetal puede ser sentarse a horcajadas en una silla, dejar que la parte superior del cuerpo se recueste sobre el respaldo de la silla, o poner las manos y los pies en el suelo en posición de gateo, y manténgalo durante 20-30 minutos todos los días. Debes practicar en un lugar cómodo y donde no fuerces la cintura. Lo mejor es dormir del lado izquierdo durante el tercer trimestre del embarazo.
Aprender a respirar antes de dar a luz puede acelerar el proceso de parto. Suena simple, pero funciona. Los métodos de respiración correctos pueden permitir que el útero reciba suficiente oxígeno, lo que hace que las contracciones uterinas sean más efectivas. La respiración durante el parto es diferente de la respiración automática que no siente todos los días. Necesitas practicar cómo expandir tus senos. Debes practicar esto casi todos los días durante el tercer trimestre. Asista a una clase de capacitación sobre el parto organizada por el hospital o el comité de planificación familiar de la comunidad y luego pídale a su esposo que coopere con su práctica diaria.
Da un paseo antes de dar a luz. Los obstetras han descubierto que la movilidad y las posturas erguidas, como estar de pie, arrodillada y sentada, pueden acelerar el parto. Más actividad puede mejorar la circulación, permitir que fluya más sangre al útero y promover las contracciones uterinas. Por efecto de la gravedad, el feto ejerce una mayor presión sobre el cuello uterino, acelerando la dilatación del mismo y haciendo que las contracciones uterinas sean más potentes. La mayoría de las posiciones erguidas permiten que la pelvis se expanda más.
Relájate antes de dar a luz. Si está nerviosa, automáticamente contendrá la respiración para bloquear el suministro de oxígeno al útero, aumentar el dolor y reducir la eficiencia de la contracción uterina. Si tienes miedo, tu cuerpo también secretará adrenalina, lo que puede retrasar el parto. Por eso la relajación es muy importante para aliviar el dolor y acelerar el proceso de parto.
Los métodos de relajación incluyen la respiración, la relajación, la imaginación, etc. Si el ambiente de su hogar la relaja, trate de quedarse en casa tanto como sea posible después de que comience el parto. En el tercer trimestre del embarazo se debe consultar al obstetra sobre el avance y precauciones del proceso del parto, y tratar de acudir al hospital en el momento crítico del parto para evitar la tensión que provoca el ingreso prematuro.
Haz un plan de parto antes de dar a luz. En los países occidentales, la mayoría de las mujeres elaboran un plan de parto que incluye alivio del dolor y si se debe bañar al bebé antes de que la madre le dé su primer abrazo. Haz un plan a las 36 semanas de embarazo para prevenir el parto prematuro. Incluso si no lo anota, debe pensar en el proceso de parto con anticipación y discutirlo con su obstetra con anticipación. Esto ayudará con el parto. Incluso si hace un plan, esté preparado para cambiarlo en cualquier momento según las circunstancias. Lo más importante es mantener a tu bebé seguro.
Elegir un entorno hospitalario adecuado antes del parto tiene un gran impacto en el parto. Sólo la relajación puede hacer que el parto se desarrolle sin problemas. Una vez que decidas ir a un hospital para dar a luz a tu bebé, debes visitar varios hospitales durante tu embarazo, hablar con los médicos, conocer el ambiente que hay allí y elegir el hospital que te guste y que creas que es el más seguro. y proporciona la atención más meticulosa.
Puedes elegir un socio de envío adecuado antes del envío. Las investigaciones médicas muestran que una futura madre se siente relajada y segura si está acompañada por una enfermera experimentada que la comprende. Lo mejor es que su amante participe activamente en las clases de capacitación sobre el parto y lea algunos artículos relevantes. Durante el parto, muchos hospitales pidieron a su esposa que lo acompañara durante el parto. También son muchas las mujeres embarazadas que optan por ir acompañadas de sus padres, hermanas o matronas. En general, el acompañante debe tener amplios conocimientos sobre la entrega.
Preparar un cuerpo sano antes de dar a luz. Una investigación estadounidense muestra que las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo tienen un parto más suave y más corto. El ejercicio durante el embarazo puede ayudar a las madres a mejorar la inmunidad y fortalecer los músculos. En el segundo trimestre del embarazo, los expertos extranjeros recomiendan que las mujeres embarazadas practiquen yoga. Al practicar yoga, estire las articulaciones para familiarizarse con las posiciones de parto. Al mismo tiempo, el yoga te enseña confianza en tu cuerpo y te ayuda a concentrarte.
Otras formas de ejercicio también pueden ayudar, como la natación, que no forzará tanto los músculos, pero debes hablar con tu médico antes de comenzar cualquier ejercicio.
Qué comer antes del parto ayudará a que el parto sea más fluido1. Raíz de loto La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante, es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y rejuvenecer. Comer más raíz de loto puede eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
2. La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente minerales como calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes.
La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y alactación.
3. Brotes de soja Los brotes de soja contienen mucha proteína, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado.
4. Kelp El quelpo contiene más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por ella. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.
5. La azucena contiene proteínas, fósforo, hierro y otros minerales, vitamina A, vitamina C y compuestos protectores del organismo. Es rica en nutrientes y deliciosa, y está especialmente indicada para hacer sopa. Durante el puerperio son frecuentes el dolor abdominal, la dificultad para orinar y el sueño intranquilo. Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.
La receta para ayudar en el parto es 1. 200 gramos de papilla agua de espinacas, 100 gramos de arroz japónica, un poco de sal refinada y una cantidad adecuada de agua. Lavar las espinacas de agua y cortarlas en trozos finos; enjuagar el arroz japónica. Poner un poco de agua y arroz japónica al fuego, cocinar hasta que la papilla esté cocida, agregar agua, espinacas y sal, y continuar cocinando hasta que la papilla esté cocida. La papilla resulta espesa, ligera y suave. Tiene las funciones de eliminar el calor, enfriar la sangre, diuresis y ayudar en el parto. Comer antes del parto puede ayudar con el parto mediante un deslizamiento.
2. Gachas de piel de tofu: 50 gramos de piel de tofu, 100 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar la piel del tofu con agua y cortar en tiras. Poner el arroz japónica lavado en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego fuerte, luego cocinar a fuego lento hasta que se forme la papilla, agregar la piel de tofu y el azúcar de roca y cocinar hasta que se forme la papilla. Tiene los efectos de reponer el qi, ser laxante y aliviar el aborto espontáneo. Consumirlo antes del parto puede hacer que el feto se deslice suavemente y acortar el proceso de parto. Es un buen producto para la salud durante el parto.
3. Gachas de amaranto de invierno: 250 gramos de amaranto morado, 100 gramos de arroz japónica, sal refinada y glutamato monosódico. Lavar el amaranto de invierno y cortar en trozos lavar el arroz japónica. Poner el agua y el arroz japónica al fuego y cocinar hasta que la papilla esté cocida. Agregar el amaranto de invierno, la sal refinada y la manteca de cerdo y cocinar brevemente. La papilla es fragante, dulce y refrescante. Tiene los efectos de eliminar el calor, reanimar el cuerpo y dar a luz a niños. Indicado para personas con ducha caliente y orina corta y astringente. Se puede consumir antes del parto y se puede utilizar para ayudar en el parto.