¿Pueden los pacientes con gota comer productos de soja? Haz tres cosas para bajar el ácido úrico
En circunstancias normales, los hombres con un nivel de ácido úrico superior a 420 umol/L y las mujeres con un nivel de ácido úrico superior a 360 umol/L pueden ser diagnosticados como hiperuricemia, el nivel alto de ácido úrico no necesariamente causa gota, sino que solo aumenta el riesgo. de gota. Por tanto, es necesario controlar los niveles de ácido úrico para prevenir ataques de gota.
Si quieres prevenir el ácido úrico alto, tienes que empezar por tu vida y tu dieta. Esto se debe principalmente a que muchos alimentos son muy ricos en purinas, que producirán una gran cantidad de ácido úrico tras su ingestión. Los productos de soja también son alimentos ricos en purinas. ¿Pueden comerlo los pacientes con gota?
1. ¿Los pacientes con gota pueden comer productos de soja?
Los productos de soja se elaboran a partir de frijoles procesados. Aunque la soja tiene un alto contenido de purinas, una gran cantidad de purinas se pierde durante el proceso de producción. Por tanto, los pacientes con gota no tendrán ningún problema si comen menos y sus niveles de ácido úrico no se verán afectados.
2. Los pacientes con gota deben evitar tres alimentos.
1. Despojos de animales
En los despojos de animales el contenido en purinas es sumamente rico. Si el ácido úrico no se puede excretar normalmente después de la ingestión, se formará una gran cantidad de nucleótidos de purina, lo que conducirá a la producción continua de ácido úrico.
Los despojos de animales habituales en la vida diaria son: hígado de cerdo, intestinos de cerdo, tripas de cerdo, hígado de vacuno, tripas, etc. Si se ingiere, se forman grandes cantidades de ácido úrico, aumentando el riesgo de gota.
2. Alimentos ricos en azúcar
Existen muchos tipos de alimentos ricos en azúcar, y algunos incluso contienen "azúcar oculto". Por ejemplo, la ingesta excesiva de bebidas, dulces y otros alimentos puede aumentar fácilmente el azúcar en sangre y aumentar considerablemente el riesgo de diabetes. La ingesta excesiva de azúcar también puede afectar los niveles de ácido úrico en el cuerpo, promover la producción de ácido úrico y aumentar la posibilidad de sufrir gota.
3. Mariscos
El marisco es un alimento muy popular, pero también es una de las causas importantes de la gota. Los mariscos contienen una gran cantidad de purina. La ingesta excesiva a largo plazo aumentará los niveles de ácido úrico e inducirá fácilmente la gota.
3. Haz tres cosas para reducir los niveles de ácido úrico.
1. Beber agua activamente
En la vida, desarrollar un buen hábito de beber agua activamente también es muy beneficioso para la salud humana. Los pacientes con gota con ácido úrico alto deben beber más agua y asegurarse de que la ingesta diaria de agua sea de 2000 ml a 3000 ml. Esto puede promover la excreción de ácido úrico y reducir la posibilidad de recurrencia de la gota. Al mismo tiempo, beber mucha agua también puede prevenir la formación de cristales de urato, agravar los síntomas de la gota y producir tofos.
2. Alimentos alcalinos
Las personas con ácido úrico alto pueden comer más verduras frescas, lo que no sólo es bueno para el organismo. Además, algunas verduras contienen sustancias alcalinas que pueden ayudar a alcalinizar la orina y acelerar la excreción de ácido úrico.
Según estudios pertinentes, el ácido úrico es más soluble en un ambiente alcalino, pero la formación de ácido úrico se acelerará en un ambiente ácido. Por tanto, si quieres reducir el nivel de ácido úrico en tu organismo, puedes comer verduras más alcalinas, como pepinos, melón de invierno, etc.
3. No retengas la orina
Retener la orina durante mucho tiempo no solo causará daño a los riñones, sino que también evitará que los desechos tóxicos se eliminen sin problemas. lo que lleva a la deposición de ácido úrico en el cuerpo. Si el ácido úrico no se puede excretar del cuerpo a tiempo, acelerará la formación de urato e incluso puede depositarse en los riñones, aumentando la carga sobre la función renal. Por lo tanto, debes desarrollar el buen hábito de orinar a tiempo en tu vida, y tratar de no retener la orina para evitar afectar tu salud.
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