La eficacia y funciones de los dátiles crudos. La eficacia y los tabúes de consumo de los dátiles frescos.
2. El contenido de vitamina C de los dátiles frescos es de 243 mg/100 g, ocupando el primer lugar entre las frutas, entre 6 y 8 veces el del espino, 10 veces el del kiwi, 13 veces el de las naranjas y 13 veces el de las naranjas. veces el de las manzanas, entre 70 y 100 veces el de la pera y 140 veces el de la pera. Los dátiles frescos también contienen flavonoides, que son beneficiosos para la conservación de la vitamina C y pueden proteger el corazón cuando se comen.
3. El potasio, el hierro y otros elementos contenidos en los dátiles frescos también se encuentran entre los mejores entre las frutas. Por lo tanto, comer un puñado de dátiles frescos todos los días puede satisfacer el suministro diario de vitamina C del cuerpo.
4. La vitamina C es un "producto para el cuidado permanente de la piel" que puede prevenir el envejecimiento de la piel. La síntesis de colágeno requiere la participación de la vitamina C. Las niñas que quieran tener una piel clara y suave deben recordar comer más dátiles frescos.
5. Los dátiles frescos son ricos en hierro, que juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de la anemia menstrual y la pérdida de sangre posparto. Su efecto suele ser incomparable con los medicamentos. Los dátiles frescos también contienen una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células viejas y muertas y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y el contenido de glóbulos rojos en la sangre. .
6. La vitamina C contenida en los dátiles rojos es un antioxidante reconstituyente altamente activo que puede participar en la reducción del oxígeno fisiológico en el organismo, evitar la acumulación de melanina en el organismo y prevenir eficazmente las arrugas y la pigmentación. acumulación.
7. Los dátiles frescos son ricos en calcio, que juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis y puede ayudarte a prolongar la vida útil de tu figura alta y alta.
8. Los dátiles frescos pueden favorecer la peristalsis intestinal y son un buen producto para adelgazar. Acuéstate en el sofá, mira televisión y juega. Cuando tu boca se sienta inquieta, puedes masticar un dátil fresco (normalmente esto es lo favorito de las chicas O(∩_∩)O jaja~). Sin embargo, cabe mencionar que los dátiles rojos tienen un alto contenido de azúcar y naturalmente altas calorías, por lo que si tu objetivo es perder peso, por favor controla la ingesta de dátiles rojos.
9. Los dátiles frescos son ricos en vitaminas C y P, además de vitamina A, vitamina E, potasio, sodio, hierro, cobre y otros nutrientes, que son buenos para mejorar los capilares y mantener la elasticidad. Las paredes de los vasos sanguíneos, la antiaterosclerosis son beneficiosas.
10. Además, hay rutina en los dátiles frescos. La rutina es el principal ingrediente activo de los medicamentos para el tratamiento de la hipertensión. Puede reducir eficazmente la permeabilidad y fragilidad de los vasos sanguíneos y mejorar la elasticidad y flexibilidad de los vasos sanguíneos humanos. Por tanto, el consumo de dátiles frescos tiene ciertos efectos terapéuticos y preventivos auxiliares sobre diversas enfermedades cardiovasculares.
11. Los dátiles frescos son ricos en azúcar y monofosfato de adenosina cíclico, que pueden reducir el daño de diversas sustancias químicas al hígado, promover la síntesis de proteínas desintoxicantes en el hígado y desempeñar el papel de desintoxicación y protección del hígado. Los pacientes con hepatitis crónica y cirrosis temprana suelen comer dátiles frescos, que pueden desempeñar un cierto papel terapéutico auxiliar.
12. Los dátiles frescos son ricos en una variedad de aminoácidos, incluidos 8 aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar de forma independiente, entre ellos la isoleucina y la treonina. Comer dátiles frescos puede complementar el cuerpo con sustancias compuestas de proteínas, promover la síntesis de diversas proteínas y enzimas en el cuerpo, aumentar la condición física y la función inmune humoral, mejorando así la capacidad de resistir enfermedades.
13. Hinchazón abdominal: Comer demasiados dátiles frescos provocará hinchazón, hinchazón y estancamiento de gases en las madres embarazadas. Se recomienda no comer dátiles frescos.
14. Mujeres que menstrúan: Los dátiles frescos son de naturaleza cálida, y aquellas con naturaleza caliente no deberían comer más. Las mujeres y aquellas con una constitución cálida no son aptas para tomar dátiles frescos durante la menstruación, porque es muy probable que provoquen un sangrado menstrual excesivo y pongan en peligro su salud.
14. Pacientes con problemas estomacales: La piel de los dátiles frescos es dura y extremadamente difícil de digerir, por lo que hay que masticarlos bien al comer, de lo contrario aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la absorción. de nutrientes. Los pacientes con gastritis aguda y crónica y úlcera gástrica deben pelar la piel al comer dátiles crudos, de lo contrario dañará la mucosa gástrica. Los dátiles frescos tienen un sabor dulce y pueden estimular la secreción de ácido gástrico. Las personas con acidez gástrica excesiva y reflujo ácido frecuente no deben comerlos.
15. Pacientes diabéticos: Los dátiles frescos contienen más azúcar, con un contenido de azúcar superior al 20%. Si un paciente diabético come demasiado sin control, pondrá en peligro el efecto de los islotes pancreáticos, provocando que el azúcar en la sangre y el azúcar en la orina aumenten rápidamente, agravando la afección.
16. Niños: Los órganos de los niños están débiles y comer demasiados dátiles frescos puede dañar fácilmente el bazo.
Debido a que los dátiles frescos contienen un alto contenido de azúcar, comer demasiados a la vez puede causar fácilmente caries y dolor de muelas.
17. Precauciones al comer dátiles frescos. Es mejor no comer dátiles rojos con pepinos o rábanos. Los rábanos contienen ascorbato y los pepinos contienen enzimas que descomponen las vitaminas, las cuales pueden destruir las vitaminas de otros alimentos.
18. Los dátiles rojos no deben consumirse junto con hígados de animales. Los hígados de animales son ricos en cobre, iones de hierro y otros elementos que pueden oxidar fácilmente las vitaminas contenidas en otros alimentos, volviéndolos ineficaces.
19. No comer dátiles rojos mientras estés tomando antipiréticos. Tomar antipiréticos y comer alimentos con alto contenido de azúcar simplemente forma complejos insolubles y reduce la tasa de absorción inicial del fármaco. Las azufaifas son alimentos con alto contenido de azúcar y no se pueden tomar con antipiréticos.
20. No comas demasiado de una vez. Comer demasiados dátiles frescos puede provocar hinchazón. No comas demasiados a la vez y no excedas de 10.