¿Cuántas calorías tiene la guayaba?
La guayaba contiene 41 calorías por 100 g, incluidos 14,2 g de carbohidratos, 0,4 g de grasa, 1,1 g de proteínas, 68 mg de vitaminas, 5,9 g de fibra, 13 mg de calcio y 235 mg de potasio. La parte comestible de una guayaba es de unos 243 gramos, que contiene 99 calorías, lo que requiere 68,3 minutos de caminata para consumirla.
¿La guayaba tiene muchas calorías? No, no lo es.
La guayaba tiene 41 calorías por 100g, las manzanas tienen 52 calorías por 100g, las naranjas tienen 47 calorías por 100g y el kiwi tiene 61 calorías por 100g. Las manzanas, las naranjas y los kiwis son frutas que se consumen habitualmente para bajar de peso y la guayaba tiene menos calorías que estas frutas. Por lo tanto, la guayaba es una fruta baja en grasas y calorías, muy adecuada para personas que hacen dieta.
¿Por qué la guayaba es apta para personas que hacen dieta1? La guayaba es una fruta baja en grasas y calorías con bajo contenido en grasas y carbohidratos. No es fácil ganar peso después de comerla.
2. La guayaba tiene un alto contenido en fibra dietética, lo que hace que te sientas lleno después de comer. Ayuda a controlar el apetito y a prevenir la ingesta excesiva de calorías.
3. La celulosa de la guayaba también puede ralentizar la absorción de azúcar por parte del cuerpo y reducir el contenido de glucosa en la sangre, lo que es beneficioso para el control de peso.
4. La fibra rica en guayaba también puede causar motilidad gastrointestinal, ayudar a excretar heces y toxinas en el cuerpo y también es útil para perder peso.
Así, la guayaba es adecuada para quienes adelgazan.