¿Qué se puede beber con raíz de bardana para adelgazar? ¿Cuántas libras puedes perder bebiendo té de bardana en un mes?
Método de trabajo
1. Lavar el polvo y la suciedad de la superficie de la raíz de bardana y las semillas de casia con agua tibia.
2. Luego póngalo en la tetera y vierta la cantidad adecuada de agua hirviendo para preparar.
3. Tapar y dejar en remojo durante 10 minutos, y beber con la temperatura del agua por debajo de 60 grados.
4. Añade la cantidad adecuada de miel o azúcar de roca según corresponda para un mejor sabor.
Eficacia: Las semillas de casia tienen un sabor amargo y una naturaleza ligeramente fría. Entran en el meridiano del hígado y el riñón y tienen los efectos de limpiar el hígado y mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante. La combinación de raíz de bardana con laxantes tendrá un mejor efecto de pérdida de peso y también puede proteger el hígado. Puede utilizarse para enfermedades como fuego del hígado, ojos rojos, sequedad intestinal y estreñimiento.
Ingredientes para el té de raíz de bardana y espino: 10g de raíz de bardana y 3g de espino.
Método de trabajo
1. Lavar la raíz de bardana y el espino.
2. Luego mételo en la olla y cocina durante unos 10-15 minutos antes de beber.
Eficacia: Gynostemma pentaphyllum y espino tienen ciertos efectos de pérdida de peso. Después del consumo, también puede reponer el qi y fortalecer el bazo, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, reducir los lípidos en sangre y disminuir la presión arterial.
Cuántos kilos puedes perder bebiendo té de bardana en un mes varía de persona a persona.
Perder peso es el proceso de controlar la ingesta calórica. Beber té de bardana puede aumentar la sensación de saciedad del cuerpo, similar a beber agua, reduciendo así otras ingestas dietéticas y evitando el aumento de calorías. Al mismo tiempo, con la fibra dietética que contiene, ayuda a la excreción y reduce la absorción de grasas, ayudando así al organismo a perder peso. Sin embargo, cuánto peso puedes perder en un mes depende de la situación de cada individuo.
Si controlas tu dieta y haces ejercicio adecuadamente mientras bebes té de bardana, no será ningún problema perder entre 3 y 5 libras. Pero si no controla su dieta y ejercicio, puede perder peso simplemente bebiendo té de bardana, o puede ganar peso comiendo demasiado y no haciendo ejercicio.
3 Cómo perder peso más rápido con té de bardana1. Beber té de bardana aproximadamente 1 hora antes de las comidas puede proporcionar cierta sensación de saciedad, controlar el apetito para la cena y ayudar a perder peso.
2. Controle su dieta y aumente el ejercicio. Si desea perder peso más rápido, preste atención a una dieta baja en azúcares, grasas y calorías. Se recomienda comer más frutas, verduras y fibra dietética; utilizar carne magra y proteínas vegetales como fuentes de proteínas y energía total. Limitar la ingesta a 1.000-1.500 kcal/día y reducir la ingesta de grasas.
Al mismo tiempo, se debe realizar ejercicio adecuado para acelerar el metabolismo del cuerpo, mejorar la función cardiopulmonar y ayudar a perder peso. Le recomendamos elegir un método de ejercicio que se adapte a sus necesidades y que pueda mantenerse durante mucho tiempo, como saltar, andar en bicicleta, caminar, trotar, yoga, aeróbic, bailar y otros deportes interesantes. Haga ejercicio de 3 a 4 veces por semana durante al menos 30 minutos. siempre.
4 ¿Cuáles son los efectos secundarios del consumo prolongado de té de bardana? Beber con moderación no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano.
La raíz de bardana contiene una variedad de aminoácidos, arctiína, inulina, celulosa, proteínas y otros nutrientes. Preparar una cantidad adecuada de agua puede eliminar el calor, disipar el calor del viento, calmar la garganta, etc. Sin embargo, es de naturaleza fría y no se recomienda preparar una gran cantidad de té durante mucho tiempo para evitar irritar el sistema gastrointestinal. tracto y causando dolor abdominal, diarrea y otros síntomas incómodos. También puede agravar el frío en el cuerpo, provocando manos y pies fríos y sudores fríos, por lo que es mejor remojar de 5 a 8 gramos de raíz de bardana a la vez.