Una manera fácil de adelgazar los fideos

En comparación con la panceta de cerdo, la carne magra tiene un sabor más seco. Sin embargo, el valor nutricional de la carne magra no es nada bajo. La carne magra es rica en elementos minerales y proteínas. El consumo regular puede mejorar la inmunidad humana. Los bebés, los niños pequeños y las personas de mediana edad y ancianos suelen comer fideos con carne magra, que también pueden mejorar los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro. Entonces, ¿cuáles son algunas formas sencillas de perder peso?

Forma fácil de perder peso 1. Fideos fritos con cerdo desmenuzado y repollo.

Ingredientes: 200 gramos de fideos rallado, 250 gramos de col, 1 gajo de zanahoria, 100 gramos de cerdo, 1 gajo de cebolla de verdeo, 1 rodaja de jengibre, 2 dientes de ajo, 1 cucharada de cocción vino, 1/2 cucharada de salsa de soja, salsa de soja light 65448 .

Práctica:

1. Pelar las hojas de la col, lavarlas, luego cortarlas en tiras y reservar.

2. Pela las zanahorias y desmenúzalas, desmenuza el cerdo, desmenuza las cebollas, pica el jengibre y corta los ajos.

3. Agrega agua a la olla y lleva a ebullición, mete los fideos y cocina hasta que los fideos estén cocidos 8-9 minutos, sácalos, ponlos en agua fría para que se enfríen, sácalos. y controlar el agua purificada.

4. Caliente el aceite en una sartén, agregue la cebolla verde picada, el jengibre picado y las rodajas de ajo y saltee hasta que esté fragante. Agregue la carne de cerdo desmenuzada y saltee hasta que el color de la carne desmenuzada se vuelva blanca.

5. Añade la col y la zanahoria rallada, sofríe a fuego alto y sofríe la col hasta que se rompa en trozos.

6. Agregue los fideos, la sal, la salsa de soja clara, la salsa de soja oscura y el vino de cocción, sofría rápidamente a fuego alto de manera uniforme, apague el fuego y sirva.

En segundo lugar, fideos de berenjena cortados en cubitos.

Ingredientes: 250 g de fideos frescos, 2 berenjenas, 2 pimientos, 150 g de carne de cerdo, ingredientes auxiliares: 3 cucharadas de aceite vegetal, 5 g de sal, 1 gajo de cebolla verde, 2 rodajas de jengibre, 2 dientes de ajo, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de vino para cocinar, cantidad adecuada de agua y almidón.

Ejercicio:

1. Preparar los ingredientes, lavar la berenjena y el pimiento, cortar la berenjena en dados, espolvorear con un poco de sal, mezclar bien y dejar marinar durante 10 minutos.

2. Picar el cerdo, picar el pimiento, picar la cebolla, picar el jengibre y el ajo.

3. Calienta el aceite en una olla, agrega la cebolla y el jengibre y sofríe hasta que estén fragantes, agrega la carne cortada en cubitos y sofríe hasta que esté blanca, vierte el vino de cocción y sofríe uniformemente para eliminar el olor a carne. .

4. Añade la berenjena cortada en cubitos y sofríe unos minutos hasta que esté ligeramente blanda. Agregue agua y berenjena cortada en cubitos, agregue sal, salsa de soja clara y salsa de soja oscura y deje hervir.

5. Cocine hasta que las berenjenas cortadas en cubitos estén cocidas, agregue los pimientos cortados en cubitos, vierta el agua y el almidón para espesar, caliente hasta que la sopa esté espesa, agregue el ajo picado, mezcle bien y reserve.

6. Agrega agua a la olla y lleva a ebullición, agrega los fideos y cocina, retira y enfría en agua fría, retira y escurre.

7. Colóquelo en un plato, vierta la marinada de berenjena cortada en cubitos preparada y revuélvala al comer.

¿Por qué es tan difícil controlar la dieta y perder peso? Es reducir la obesidad del cuerpo. El indicador de la obesidad no es el peso, sino el contenido de grasa corporal. para reducir la grasa corporal, no para adelgazar.

1. Come algo para llenar el estómago.

El proceso de selección natural ha moldeado los mecanismos cognitivos de los humanos y otros animales de modo que obtenemos placer al comer porque tenemos hambre. Los alimentos en sí se convierten en energía necesaria en el cuerpo para proporcionar energía para nuestras actividades diarias. Por tanto, comer adecuadamente es llenar el estómago.

2. Disfrutar de la comida es una especie de disfrute.

En la vida moderna, con un entorno material y dietético rico, los trabajadores administrativos están acostumbrados al té de la tarde y a los refrigerios, y están obsesionados con varios postres, como tarta de queso, macarrones y chocolate... Cuando sentimos Cuando Si tienes un deseo por una determinada comida o sabor, puedes aliviar este deseo comiendo, lo que puede generar una fuerte sensación de placer, pero cuando el deseo no se satisface, hace que la gente se sienta deprimida. Por lo tanto, la mayoría de las veces estamos más dispuestos a seguir la guía de los deseos y comer una gran comida en cualquier momento.

Comer en exceso es uno de los factores que conducen a la obesidad.

Nuestra supervivencia depende de la comida, pero cuando comemos mucho para obtener satisfacción cognitiva, la comida se convierte en una gran cantidad de exceso de energía en el cuerpo, que los trabajadores administrativos urbanos rara vez consumen a través de ejercicio. Demasiada acumulación puede conducir fácilmente a la obesidad.