¿Qué deben comer los hombres durante el embarazo?
1. Alimentos que aumentan la calidad del esperma
Siete alimentos que complementan el esperma
1. Vitaminas
Las vitaminas no sólo se encargan de producir. El esperma es también el protector del sistema reproductor masculino. La vitamina E, en particular, no sólo puede prevenir el envejecimiento del sistema reproductivo, sino también hacer que los espermatozoides tengan más energía. Por lo tanto, se recomienda complementar más de estos alimentos, pero tenga en cuenta que las vitaminas de algunos alimentos saludables se destruyen fácilmente durante el proceso de producción. Lo mejor es tomar preparados de vitamina E o verduras y frutas que contengan vitamina E para complementar.
2. Alimentos hormonales
Estos alimentos tienen un papel importante en la promoción de la espermatogénesis, como el látigo, los mariscos, el hígado de pollo, el riñón de oveja, etc.
3. Despojos de animales
No se debe subestimar el contenido de colesterol en este tipo de alimentos. Puede favorecer la producción de hormonas sexuales en el organismo, aumentar considerablemente el número de espermatozoides. y mejorar la calidad de vida sexual.
4. Minerales y oligoelementos
En los genitales masculinos existe una gran cantidad de zinc, que también es un elemento clave para garantizar la salud testicular y la calidad del esperma. Si el contenido de zinc no es alto, amenazará directamente la seguridad de los órganos reproductivos. Por lo tanto, es muy importante que los hombres complementen el zinc. Entre muchos alimentos, los mariscos son los más ricos en zinc, por lo que los hombres a quienes les gustan los mariscos tal vez deseen comer más.
5. Alimentos que contienen magnesio
Es bien sabido que este tipo de alimentos tienen un buen efecto para proteger el corazón y mantener la presión arterial normal. Además, también tiene un buen efecto en la promoción de la fertilidad. Se recomienda que los amigos varones coman más patatas, avena, frijoles, mariscos, etc. para mejorar la absorción.
6. Proteínas y arginina
Estas dos sustancias son sustancias clave para los espermatozoides. Si se desea reponer espermatozoides, el complemento de estos dos elementos es indispensable. Como carnes magras, ternera, camarones, huevos, etc. Todos son alimentos ricos en proteínas, y el pescado negro, los productos de soja y los pepinos de mar son alimentos con más aminoácidos. Todos son buenos ingredientes para nutrir los riñones y la esencia, y son muy dignos de amigos varones. Además, no subestimes la ingesta de aminoácidos. Si el cuerpo tiene una deficiencia grave, afectará directamente el recuento de espermatozoides y provocará infertilidad.
7. Alimentos que contienen calcio
Naturalmente, conocerás el calcio. Este elemento tiene un fuerte efecto protector sobre los huesos. ¡Pero lo que es menos conocido es que el calcio también puede ayudar a que los espermatozoides maduren! Por eso, alimentos como los huevos, los frijoles y los camarones secos se han convertido en uno de los ingredientes esenciales.
Alimentos no aptos para la suplementación de espermatozoides.
1. Alcohol
Los alimentos alcohólicos contienen altas concentraciones de etanol, lo que puede afectar la salud de los testículos e incluso provocar el deterioro de los órganos reproductivos, provocando una secreción insuficiente de andrógenos y afectando a los espermatozoides. producción, es más difícil "dar a luz a un bebé".
2. Drogas
Aproximadamente 60-90 días antes del embarazo, los amigos varones deben intentar no consumir drogas. Existen muchos fármacos que pueden atravesar la membrana protectora y atacar los testículos, dificultando así la combinación normal de espermatozoides y óvulos, e incluso afectando la calidad de los espermatozoides, provocando la aparición de niños deformes.
3. Barbacoa al aire libre
Este tipo de alimentos contienen muchos tóxicos, como acrilamida, metales pesados cadmio, etc. , que es fatal para el sistema reproductivo masculino. Si comes demasiado, definitivamente te volverás "pobre".
2. Precauciones durante el embarazo para hombres
1. Los hombres deben elegir ropa interior adecuada para aumentar las posibilidades de embarazo.
No permitir que papá elija la ropa interior adecuada durante el embarazo también afectará al embarazo, porque una ropa interior inadecuada puede afectar la calidad del esperma y el embarazo.
Principios para que los hombres elijan ropa interior durante el embarazo
Material: El algodón puro es mejor que la fibra química, pero hay que mantenerlo seco. Hoy en día, la mayoría de los hombres están acostumbrados a usar ropa interior de puro algodón. Pero para las personas que sudan con facilidad, especialmente los hombres que conducen con frecuencia, la ropa interior de algodón absorbe el sudor pero no es fácil de secar. Si la piel está en contacto con la ropa mojada durante mucho tiempo, es fácil desarrollar enrojecimiento, picazón, sarpullido o eczema escrotal. Por eso, si vas a usar ropa interior de algodón, es muy importante mantenerla seca.
Es mejor que los hombres no usen ropa interior de fibras químicas, ya que generarán electricidad estática, inhibirán la producción de esperma, afectarán la calidad del esperma y, en casos graves, pueden provocar infertilidad masculina.
Color: Los colores oscuros no son adecuados, cuanto más naturales mejor. Mantener la salud del sistema reproductivo comienza con la elección de un buen par de ropa interior. Hay muchos aspectos a considerar a la hora de elegir la ropa interior. Desde el punto de vista del color, lo mejor es elegir colores naturales para la ropa interior masculina. Los tintes oscuros para la ropa interior son algo tóxicos; también se sospecha que la ropa interior blanca se blanquea demasiado. Las sustancias químicas pueden absorberse después del contacto con la piel, afectando la calidad del esperma y provocando síntomas como oligospermia y azoospermia. Por tanto, la ropa interior de color natural es mucho más segura.
Cómodo: No demasiado ajustado, pero sí holgado y cómodo. Además de prestar atención al color y la textura, los hombres no deben elegir ropa interior demasiado ajustada o hermética para evitar una fricción excesiva entre los testículos y los muslos, o aumentar la temperatura de los testículos, lo que afectará la producción de esperma.
Cómo limpiar la ropa interior masculina durante el embarazo
La ropa interior debe lavarse a mano. La ropa interior es generalmente pequeña para aumentar la densidad de fricción, se recomienda pellizcarla con el pulgar y el índice y frotarla con cuidado para que se pueda lavar limpia y completamente;
La ropa interior debe cambiarse. Todos los días, lavado todos los días y lavado a tiempo. No deje la ropa interior durante la noche; de lo contrario, las bacterias pueden reproducirse fácilmente y dificultar la limpieza.
Lavar la ropa interior para evitar la exposición directa. Primero se debe secar a la sombra y luego desinfectar al sol. De lo contrario, la ropa interior quedará muy dura y se deformará fácilmente.
Tres factores que afectan la calidad del esperma
Aunque los espermatozoides son pequeños, tienen una gran capacidad para viajar. Puede penetrar el moco cervical y viajar hasta las trompas de Falopio de la mujer. Un varón adulto sano puede producir cientos de millones de espermatozoides cada vez que eyacula, pero no todos los espermatozoides son "valientes y buenos peleando". La motilidad de los espermatozoides se utiliza a menudo para evaluar la calidad del semen en medicina, refiriéndose principalmente al porcentaje de espermatozoides que avanzan en el semen.
La motilidad espermática se ve afectada principalmente por los siguientes aspectos:
Edad. En general, la motilidad de los espermatozoides masculinos cambia parabólicamente con la edad, entre los 20 y los 40 años es el mejor período para su motilidad, que es el "período dorado" para los hombres. Después de los 40 años, la motilidad de los espermatozoides de un hombre disminuirá a un ritmo de 0,7 por año y habrá cada vez más espermatozoides anormales. Después de los 60 años, el 85% de los espermatozoides pueden deformarse.
Ejercicio. Los estudios han encontrado que la obesidad masculina puede provocar un aumento de la temperatura de la ingle y afectar el crecimiento de los espermatozoides. El ejercicio moderado puede ayudar a mejorar la motilidad de los espermatozoides y equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo, especialmente manteniendo los niveles de secreción de andrógenos. Sin embargo, el ejercicio extenuante, como maratones y ciclismo de larga distancia, aún puede afectar el entorno de crecimiento de los espermatozoides.
Temperatura. Los hábitos a largo plazo, como usar ropa ajustada, hacer vapor en saunas, tomar baños calientes y colocar cuadernos en las piernas, provocarán una mala disipación del calor local y un aumento de la temperatura escrotal, lo que reducirá la producción y la motilidad de los espermatozoides.
A la hora de dar a luz a un segundo hijo, se debe prestar atención al embarazo del padre.
Si quieres tener un segundo hijo, debes realizar una buena atención previa al embarazo. La atención previa al embarazo no permite que mamá y papá actúen juntos. Porque el estilo de vida y la dieta del padre afectarán directamente la salud futura del niño.
El ejercicio es el camino a seguir. Mantener un ejercicio adecuado es la mejor manera para que los hombres prevengan la obesidad. Después del matrimonio, los hombres deben elegir 1 o 2 métodos de ejercicio adecuados para sus cuerpos para mejorar la función cardíaca, hacer que el miocardio sea más grueso, las fibras musculares más llenas, una contracción cardíaca más fuerte, mejorar la función de los vasos sanguíneos y mejorar la función de la microcirculación.
Una dieta equilibrada es más saludable. Los hombres deben tener una ingesta equilibrada de diversos nutrientes en su vida diaria. Por ejemplo, coma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad: pescado y camarones de aguas profundas, ostras, soja, carnes magras, huevos, etc. Los mariscos no sólo son bajos en contaminación, sino que también contienen nutrientes como dha y eha, que promueven el desarrollo del cerebro y mejoran la condición física. Dirigirse a los papás puede resultar muy gratificante. Los hombres infértiles con mala calidad de esperma pueden tomar suplementos nutricionales como las tabletas Tiheng Jianyu Zhiyuan, que son seguras y eficientes.
Aléjate del tabaco y del alcohol durante el embarazo. No importa cuál sea la excusa, si quieres tener un segundo hijo debes alejarte del tabaco y el alcohol. Los expertos sugieren que, dado que el ciclo de crecimiento de los espermatozoides dura aproximadamente 90 días, si un hombre quiere quedar embarazada sin problemas, debe prepararse para el embarazo al menos con 3 a 6 meses de anticipación. Se necesita mucho tiempo para fotografiar espermatozoides en el cuerpo afectados por el tabaco y el alcohol.
No dejes que la alta temperatura dañe tu energía.
Si quieres concebir un segundo hijo, ¡los futuros padres deberían dejar de lado todos sus jeans ajustados! Al mismo tiempo, manténgase alejado de ambientes persistentes con altas temperaturas, no elija ejercicio demasiado intenso, ande menos en bicicleta, tome menos baños calientes y no tome saunas. Los cocineros, la industria metalúrgica, las obras de construcción, los soldadores y otros trabajadores con altas temperaturas deberían prestar más atención al enfriamiento diario. Se recomienda suspender el trabajo durante medio año y luego regenerar.
Asesinos que perjudican la fertilidad masculina
1. Proteína del embarazo anormal.
Existe una sustancia llamada "proteína" en el esperma que permite que los espermatozoides se adhieran fácilmente a la membrana externa del óvulo. Si la proteína es anormal, los espermatozoides no se combinarán naturalmente con el óvulo.
2. Centro tracomatoso y actividad de los espermatozoides
Chlamydia trachomatis puede inflamar la uretra masculina, los conductos deferentes y el epidídimo, y debilitar la motilidad de los espermatozoides. Entonces el tracoma no es un problema menor. No espere hasta que la salud de su esperma se vea afectada antes de pensar en el tratamiento.
3. Las paperas destruyen el taller de espermatogénesis.
El virus de la parotiditis no sólo "hace mal" en las glándulas parótidas, sino que también "provoca problemas" en los testículos masculinos, destruyendo los "talleres" de esperma, pequeños tubos, que conducen a la infertilidad.
5. "Embotellamiento" causado por un trauma
El trauma causado por el ejercicio extenuante bloqueará el "canal de transporte de esperma" del epidídimo, el conducto deferente, el conducto eyaculador y la uretra. Si el "tráfico" no es fluido, ¿cómo podemos esperar que los espermatozoides "lleguen a las citas" a tiempo?
6. La temperatura alta "quema" los espermatozoides malos.
A los espermatozoides les gusta estar frescos y la temperatura escrotal es 1 ℃ ~ 2 ℃ más baja que la temperatura de la superficie corporal, lo que favorece la su actividad.
7. La deficiencia de vitaminas reducirá la motilidad de los espermatozoides.
Los hombres con deficiencia de zinc son propensos a la desintegración de los espermatozoides, y sus piernas y estómago están "blandos" antes de encontrarse con el óvulo; tienen deficiencia de selenio, vitaminas A, E, etc. , el esperma es propenso a deformarse y la cantidad es insuficiente. Para tener un bebé sano, los hombres deben comer más verduras, frutas y mariscos, y tomar fotografías del hígado de los animales con regularidad.
8. Si hay demasiada presión, los insectos sufrirán.
La mayoría de los hombres urbanos cargan con la carga mental de emociones negativas como la tensión, el miedo, la depresión y la depresión, y son propensos a sufrir trastornos endocrinos, lo que lleva a la infertilidad. La mejor manera de aliviar el estrés es sudar. Por eso los hombres estresados deberían desarrollar hábitos de ejercicio.
9. Ama a los hombres hermosos y reduce la "producción de esperma".
Cada vez más hombres usan productos de belleza femeninos, pero la mayoría de ellos contienen estrógeno, que causará estrógeno después de ingresar al sexo masculino. cuerpo a través de la piel interfiere con el sistema endocrino normal, debilitando así la función sexual masculina y reduciendo la "espermogénesis", y el tinte tiene un efecto espermicida.
10. La carga adicional de tomar medicamentos
Hay muchos medicamentos que no son buenos para la fertilidad masculina. Recuerde consultar a su médico antes de tomar.