Pasos de la dieta cetogénica, cómo comer bien
Mantequilla de pasto
Aceite de coco
Grasa de alta calidad
MCT Petroleum Company
Eritritol activo
p>
Salsa de soja sin carbono con coco
Carnes varias
Verduras de hojas varias
¿Cómo hacer una dieta cetogénica?
Hoy preparé pepinos con tocino fritos con mantequilla y té con leche a prueba de balas.
Puedes convertir el tocino en huevos.
¿Té con leche a prueba de balas? : Su té favorito (o café negro), 6 gramos de mantequilla procedente de animales alimentados con pasto, 6 gramos de aceite MCT (o aceite de coco prensado en frío) y haga girar la licuadora durante unos 30 segundos.
Consejos
Dieta cetogénica: Consumir entre un 75% y un 80% de grasas y menos de un 10% de carbohidratos al día.
Muchos condimentos comunes no se pueden utilizar, como aceite vegetal, salsa de soja, vinagre, vino, azúcar y muchas especias.
Frijoles, raíces y otras frutas y verduras con alto contenido en almidón y azúcar en polvo, las únicas frutas que se pueden comer son los aguacates, las bayas y las bayas. Como muy bajo en azúcar.
Se deben eliminar la leche y la leche de soja, pero se puede consumir queso.
Consulte la proporción nutricional de los alimentos para obtener más detalles~