¿Cuáles son los productos buenos para la salud de los hombres? Lo principal es que duren mucho tiempo.

¿Cuáles son los mejores alimentos para que los hombres mantengan su salud? 1. Ostras: Reponen el esperma A partir de los 24 años, la calidad y cantidad del esperma del hombre disminuye. El semen masculino contiene una gran cantidad de zinc. Cuando el zinc en el cuerpo es insuficiente, afectará la cantidad y calidad de los espermatozoides. Los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en contenido de zinc. El contenido de zinc en una ostra pequeña puede satisfacer las necesidades diarias (15 mg), mejorando así la capacidad sexual del hombre. Las ostras contienen zinc, que ayuda a sintetizar las hormonas masculinas y mantener el funcionamiento normal de la próstata. Comerlas crudas es la mejor manera de retener el zinc en las ostras. ¿Cuáles son los mejores alimentos para que los hombres mantengan su salud? 2. Arroz negro: tonifica los riñones El arroz negro tiene un aspecto oscuro y es rico en nutrientes. Tiene fama de "perla negra" y "rey del arroz en el mundo". ". La medicina tradicional china cree que el arroz negro es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, calentar el hígado y mejorar la vista. riñones. El arroz negro es rico en nutrientes, que incluyen proteínas, carbohidratos, vitaminas B, vitamina E, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc y otros nutrientes. También tiene diversas funciones fisiológicas como eliminar los radicales libres, mejorar la anemia por deficiencia de hierro, la respuesta antiestrés y la regulación inmune. ¿Cuáles son buenos alimentos para que los hombres mantengan su salud? 3. Tomates: Protegen la próstata Es bien sabido que el licopeno del tomate puede proteger la próstata. Es un tipo de carotenoide y es uno de los antioxidantes más fuertes que se encuentran en la naturaleza hasta el momento. Su capacidad antioxidante es 100 veces mayor que la de la vitamina E. En comparación con otros ingredientes antioxidantes, el licopeno se acumulará preferentemente en los tres tejidos de los testículos, las glándulas suprarrenales y la próstata del cuerpo, ayudando a resistir la oxidación y mejorar los síntomas de la hiperplasia prostática. Se recomienda que los hombres coman al menos un tomate grande al día. ¿Cuáles son los buenos alimentos para que los hombres mantengan su salud? 4. Puerros: los puerros tienen los efectos de calentar el medio y reducir el qi, tonificar los riñones y reponer el yang. Además de mejorar la energía, también tienen excelentes efectos terapéuticos sobre la disfunción eréctil masculina. , eyaculación precoz, etc., como se les llama en los libros de medicina antiguos. Conocida como "hierba afrodisíaca", la gente moderna también le ha dado el título de "Viagra vegetal". Los puerros contienen proteínas, grasas, carbohidratos, caroteno y vitamina C, además de calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Para los hombres, las gambas salteadas con puerros o los huevos revueltos con puerros son "afrodisíacos" sencillos y fáciles de preparar y conviene comer más. Cabe señalar que los puerros no son fáciles de digerir y no se pueden comer demasiados a la vez. ¿Qué cosas buenas deben comer los hombres para tener salud? 5. Manzanas: protegen el corazón Los hombres tienen tres veces más probabilidades de sufrir enfermedades coronarias que las mujeres. Los científicos holandeses descubrieron que comer una manzana al día puede reducir la prevalencia de enfermedades coronarias en un 50%. Si organiza un día a la semana como "Día de la Manzana" y solo come 400 gramos de manzanas ese día, generalmente podrá evitar enfermedades coronarias después de 5 "Días de la Manzana". Las manzanas también tienen un efecto de pérdida de peso. Coma 1.500 gramos de manzanas frescas seis veces en el "Día de la Manzana" y verá los primeros resultados después de 10 Días de la Manzana consecutivos. ¿Qué cosas buenas deben comer los hombres para tener salud? 6. Alimentos integrales: reducir la barriga. A los hombres también les encanta verse hermosos. La barriga cervecera es de hecho un problema espinoso para los hombres. Si realmente desea deshacerse de esas molestas grasas abdominales, no debe ignorar los sorprendentes efectos de los alimentos integrales. La Universidad PennState una vez encontró que 50 personas obesas llevaron a cabo un experimento de pérdida de peso de 12 semanas. Se les pidió que comieran comidas para bajar de peso. Un grupo comía una comida integral para bajar de peso, mientras que el otro grupo comía comidas procesadas e impuras. . comida. Los resultados de pérdida de peso encontraron que, aunque las personas obesas perdieron peso casi al mismo ritmo, la barriga del grupo que consumió comidas dietéticas integrales era el doble que la del grupo que comió comidas dietéticas impuras. ¿Cuáles son los mejores alimentos para que los hombres mantengan su salud? 7. Dátiles frescos: Reducen el estrés durante mucho tiempo porque han desempeñado durante mucho tiempo el papel de portadores en el trabajo, la familia y la sociedad, y necesitan más. nutrición. Las personas que suelen estar estresadas pueden comer de 3 a 5 dátiles frescos al día para complementar la vitamina C y afrontar el trabajo pesado. Además de los dátiles frescos, los alimentos ricos en vitamina C incluyen el kiwi, las naranjas, las mandarinas, el brócoli, los espárragos, etc. ¿Cuáles son los mejores alimentos para que los hombres mantengan su salud? 8. Cerezas: combaten la artritis Los hombres que corren a menudo al aire libre son propensos a la artritis. Comer cerezas con regularidad o beber jugo de cereza puede prevenir la artritis. Comer 20 guindas al día básicamente puede controlar el dolor causado por la artritis. ¿Cuáles son los mejores alimentos para que los hombres mantengan su salud? 9. Ajo: Antifatiga De todos es sabido que el ajo tiene una poderosa capacidad bactericida y puede eliminar los gérmenes que invaden el organismo. ¿Pero lo sabías? También ayuda a la absorción de la vitamina B1, favorece el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga.

Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de mejorar la inmunidad. El plomo que contiene también tiene efectos antioxidantes, por lo que se considera un alimento anticancerígeno. Para maximizar su eficacia, lo mejor es picar o triturar el ajo y comerlo, no calentarlo durante mucho tiempo al comer, de lo contrario perderá sus ingredientes beneficiosos. ¿Qué cosas buenas pueden comer los hombres para mantener su salud? 10. Zanahorias: protección para los ojos Los hombres que trabajan en el escritorio o operan computadoras con frecuencia durante mucho tiempo son propensos a perder la visión. Comer al menos 3 zanahorias por semana puede mantener la salud normal. Contenido de vitamina A en el organismo. Las zanahorias son ricas en sacarosa, glucosa, almidón, etc. Entre ellas, la vitamina A tiene el mayor contenido y su efecto es similar al del aceite de hígado de bacalao. Además, las zanahorias son ricas en caroteno, que puede mantener la salud de los ojos y la piel. ¿Cuáles son los mejores alimentos que los hombres deben comer para tener salud? 11. Frijoles: reducir el colesterol. Comer más frijoles puede reducir el contenido de colesterol en la sangre. En comparación con las mujeres, el efecto reductor del colesterol de los hombres al consumir alimentos de soja es más evidente. La razón es que los hombres son naturalmente inferiores a las mujeres en términos de suministro nutricional y sus niveles de colesterol en sangre siempre han sido más altos que los de las mujeres. Las investigaciones muestran que una porción de legumbres puede reducir los niveles sanguíneos de colesterol malo entre un 4 y un 5 por ciento. Consumir una porción diaria de frijoles, guisantes o lentejas puede ayudar a mantener los niveles de colesterol en sangre bajo control. Pero los expertos también señalan que los frijoles también tienen ciertos efectos secundarios. Por ejemplo, algunos frijoles pueden causar hinchazón e hinchazón gástrica. Sin embargo, estos incómodos síntomas pueden desaparecer rápidamente. ¿Cuáles son los mejores alimentos para que los hombres mantengan su salud? 12. Té verde: anticancerígeno El té verde contiene catecol, que es uno de los primeros fitoquímicos utilizados en la investigación contra el cáncer. El té verde contiene una sustancia química llamada EGCG, que puede inhibir eficazmente el crecimiento de tumores de mama. Dos tazas de té verde al día pueden prevenir el cáncer y reponer agua. Para la mayoría de los chinos, beber té es una necesidad en la vida, por lo que hay fuentes de té verde disponibles en todas partes. ¿Cuáles son buenos alimentos para que los hombres mantengan su salud? 13. Pescado de aguas profundas: Reducir los accidentes cerebrovasculares El grupo de edad de los hombres que sufren de hiperlipidemia y accidentes cerebrovasculares está disminuyendo año tras año, y los ácidos grasos omega-3 en el pescado de aguas profundas pueden. previene la coagulación de la sangre, reduce la vasoconstricción y reduce los triglicéridos, etc., especialmente eficaz para mantener la salud cardiovascular. Los pescados de aguas profundas ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la caballa, la paparda, el mero, el salmón, etc. Puedes comerlos en su lugar, pero recuerda comer pescado al menos dos veces por semana.