¿Existen cosas comunes que no deberías comer o hacer si tienes presión arterial alta en los tiempos modernos?
Con la mejora continua del nivel de vida, cada vez más pacientes sufren de estrés e hipertensión. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención en la vida?
La hipertensión, como enfermedad crónica común en el cuerpo humano, tiene un gran impacto en la salud y la vida de muchos pacientes. Su aparición no sólo limitará las actividades del paciente, sino que también representará una amenaza para su vida en casos graves. Por lo tanto, los pacientes deben saber lo que no pueden hacer. Al mismo tiempo, una dieta poco razonable agravará la afección. Por lo tanto, es necesario comprender a tiempo qué no deben comer las personas con presión arterial alta. Los pacientes suelen desarrollar presión arterial alta durante el sueño o después de despertarse, lo cual es más común en pacientes con apnea del sueño. Las cosas a considerar mientras duermen son importantes para los pacientes con grandes necesidades.
Evita la excitación emocional antes de acostarte, no estés enojado, entretenido, nervioso, hablador, etc. , para no afectar el descanso y provocar fluctuaciones en la presión arterial. No beba té fuerte, café, alcohol, fume, etc. De lo contrario afectará gravemente el sueño. La respiración profunda puede relajar la mente, pero la respiración profunda violenta puede inducir constricción cardiovascular y cerebrovascular en pacientes con presión arterial alta, lo que es fatal para los pacientes con presión arterial alta. Esto se debe a que una respiración profunda y vigorosa expulsará una gran cantidad de dióxido de carbono de la sangre. En este momento, el cuerpo se adaptará para estrechar el calibre de los vasos sanguíneos.
Los pacientes con hipertensión arterial no deben comer alimentos picantes. Los alimentos estimulantes pueden aumentar la circulación sanguínea y provocar sudoración. La sudoración excesiva puede ejercer presión sobre el corazón, aumentar la presión arterial y hacer que los pacientes se sientan incómodos. Además, el consumo prolongado de alimentos ricos en sal y colesterol también aumentará la carga sobre los sistemas cardiovascular, cerebrovascular y renal, y agravará la afección.
Los hábitos de vida han cambiado y muchas personas se quedarán en casa durante largos periodos de tiempo. Ya sean tres comidas o meriendas, comerán más de lo habitual y su dieta será más rica, lo que aumenta de forma invisible su consumo de sal. Ya sabes, no se puede subestimar el impacto de la sal en la presión arterial. Controlar la ingesta diaria de sal por debajo de 6 gramos puede reducir la presión arterial en más de 6-10 mmHg.
Factores dietéticos y de estilo de vida: las personas que comen sabores demasiado salados y demasiado fuertes tienen más probabilidades de sufrir cambios en la presión arterial alta que las personas que comen demasiado poco sodio, una dieta baja en potasio, beben en exceso, fuman o consumen grasas; El hábito de comer demasiado y quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede aumentar la presión arterial. Todo el mundo tiene momentos en los que está de mal humor y pierde los estribos, pero los pacientes con presión arterial alta no deben perder los estribos. Perder los estribos puede causar disfunción endocrina en el cuerpo, lo que eventualmente conduce a vasoconstricción y un aumento repentino de la presión arterial, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares repentinas.
Por lo tanto, en la vida diaria, los pacientes no solo deben prestar atención a la dieta, sino también al ejercicio moderado y mantener un estado de ánimo feliz.