Inventario de colección de frutas con vitamina C con una imagen para entender

En realidad los limones contienen muy poca vitamina C

¡Solo hay 22 mg de VC en 100 g de limones!

Por ejemplo, el contenido de vitamina C en 100 g de dátiles frescos es de 243 mg, ¡11 veces más que el del limón!

Además de los beneficios blanqueadores y antioxidantes diarios que todo el mundo conoce, la VC también tiene muchos otros beneficios.

Puede ser antioxidante, mejorar la inmunidad y reducir la incidencia de resfriados. beneficioso para resistir enfermedades infecciosas respiratorias;

Puede prevenir la pigmentación

, prevenir la formación de melanina (es por eso que el VC puede blanquear el principio) y reducir el daño de la peroxidación de la piel. ;

Conduce a la absorción de hierro en la dieta

Puede prevenir la anemia. VC puede convertir el hierro trivalente difícil de absorber en hierro divalente fácilmente absorbible;

La vitamina C puede desactivar iones de metales pesados ​​como el plomo y el benceno y excretarlos del cuerpo, lo que puede prevenir el envenenamiento por metales pesados.