Análisis calórico del maíz dulce y del maíz ceroso, ¿cuál tiene mejor efecto adelgazante?
¿Cuál es mejor para adelgazar, el maíz dulce o el maíz ceroso?
El maíz dulce tiene un alto contenido de azúcar y el maíz ceroso tiene un alto contenido calórico. En realidad, es difícil juzgar claramente cuál tiene un mejor efecto de pérdida de peso.
Los efectos de pérdida de peso de los dos tipos de maíz son casi los mismos, ambos son maíz, pero debido a las diferentes estructuras del almidón, producen resultados completamente diferentes. El maíz sabe muy bien, pero eso no significa que puedas comer mucho. Aún así, debes controlar la cantidad.
¿Cuál tiene más calorías, el maíz dulce o el maíz ceroso?
El maíz ceroso tiene más calorías que el maíz dulce. El maíz dulce tiene 112 calorías (100 g) y el maíz ceroso tiene 142 calorías (100 g).
Si comemos maíz en lugar de alimento básico, habrá un pequeño efecto de pérdida de peso, pero si comemos maíz como snack, equivale a consumir unas 200 a 300 calorías más al día, por lo que ganará peso. Comer de 1 a 2 callos al día es excelente. Comer demasiado no sólo no permitirá perder peso, sino que consumirá un exceso de calorías, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. Por eso les sugiero que no sean codiciosos al comer maíz. Al mismo tiempo, la dieta habitual debe ser equilibrada, no parcial, y los elementos deben combinarse con carne. Junto con el ejercicio adecuado, su cuerpo estará en excelente forma.
Cómo comer maíz para adelgazar
Ingredientes: 65438 0~2 maíz fresco.
Elaboración: Limpiar el maíz, prestando atención a dejar las cáscaras y “barbas” del maíz, que son muy nutritivas. Después de eso, ponga el grano de maíz entero en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine durante 20 a 25 minutos. Una vez cocido, está listo para comer.
Cómo comer: Consume maíz como alimento básico en el almuerzo o la cena, acompañado de una cantidad adecuada de verduras y frutas frescas.
¿Cuál es el principio del maíz para adelgazar?
El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede humedecer los intestinos y desintoxicar, logrando así el efecto de adelgazar la parte inferior del abdomen. La fibra dietética se expandirá en los intestinos y aumentará la sensación de saciedad. Además, el maíz contiene mucho almidón, que permanece en el estómago durante mucho tiempo, lo que hace que las personas tengan menos probabilidades de sentir hambre y ayuda a controlar la ingesta de grasas en otros alimentos. El magnesio contenido en el maíz también es beneficioso para la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y la absorción, promueve la excreción de desechos en el cuerpo y también promueve la pérdida de peso.