Cómo eliminar los dolores menstruales con masajes
1. Masaje de medicina tradicional china
Esta técnica de masaje es fácil de operar y tiene un efecto relativamente bueno en el tratamiento de la dismenorrea. Los métodos específicos son los siguientes:
1. Acuéstese cómodamente en la cama, doble las piernas y empuje hacia abajo desde la parte superior del abdomen, repita de 5 a 10 veces.
2. Utilice la palma de la mano para frotar el abdomen en el sentido de las agujas del reloj de 5 a 10 veces.
3. Utilice el dedo índice, el dedo medio y el anular para girar y masajear repetidamente alrededor del ombligo durante 3 a 5 minutos para crear una sensación de calor.
4. Masajear desde la cara interna del muslo, la cara interna del cóndilo del pie hasta el hueso del pie, con las raíces de las manos y las yemas de los dedos, para eliminar la tensión en la parte baja del abdomen, especialmente en la parte inferior del abdomen. área de tres dedos de ancho desde el interior del cóndilo del pie. Los puntos de acupuntura que contiene son muy eficaces para eliminar la dismenorrea.
5. Utiliza el pulgar para presionar el cóccix y el sacro hasta encontrar un lugar que te haga sentir cómodo. Masajea enfáticamente esa zona. El dolor se aliviará enormemente y el dolor de cabeza se reducirá.
6. Desde debajo del ombligo, a una distancia de aproximadamente cuatro dedos, hasta el borde de la línea del vello púbico, también es un punto de acupuntura eficaz para masajear la dismenorrea. Junte los cuatro dedos y haga acupresión lentamente con el dedo medio para eliminar el dolor.
2. Método de masaje para el bajo abdomen
Método de masaje: Colocar las manos en el medio del bajo abdomen, frotar el abdomen con movimientos lentos y suaves, se controla la frecuencia al aproximadamente 10 veces por minuto, hasta la parte inferior del abdomen. Si hay una sensación de calor en el interior, frote el abdomen durante 5 minutos, luego use ambas manos para frotar diagonalmente en una dirección de atrás hacia adelante con ambas manos, hacia la ingle, para medir. el calor.
3. Apunta y frota el punto del útero.
Método de masaje: El punto del útero se ubica en la parte inferior del abdomen, 4 pulgadas debajo del ombligo y 3 pulgadas al lado del polo medio. Además, estimular el punto de acupuntura uterino es una técnica de acondicionamiento que apunta directamente a los genitales femeninos y tiene la función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y aliviar el dolor.
4. Haga clic en Zusanli
Método de masaje: Zusanli se ubica 3 pulgadas debajo de la parte externa de la rodilla en la parte frontal y exterior de la pantorrilla, con un dedo transversalmente fuera de la cresta anterior de la tibia. , use la yema del pulgar para aplicar una ligera presión. Amase el punto Zusanli para aliviar el dolor y la hinchazón. La moxibustión en suspensión en barra de moxa se puede utilizar para la dismenorrea causada por el frío uterino.