¿Cómo deben tomar medidas preventivas las personas mayores con hernias?

Antes de que ocurra la enfermedad de la hernia, se deben tomar varias medidas preventivas para prevenir la aparición de la enfermedad de la hernia. Aumento de la presión intraabdominal

La hernia es una causa importante, por lo que para prevenirla se debe evitar el aumento de la presión intraabdominal (tos crónica, estreñimiento prolongado, dificultad para orinar, líquido abdominal, embarazo múltiple, los bebés lloran con frecuencia, etc. ). La hernia abdominal externa encarcelada a menudo ocurre cuando la presión abdominal aumenta repentinamente, como al levantar objetos pesados, aumento repentino de la presión abdominal, etc. Se recomienda que los ancianos con tos crónica, estreñimiento prolongado y dificultad para orinar presten más atención a la prevención de hernias en su dieta diaria, coman alimentos más fáciles de digerir y coman más frutas y verduras para reducir el estreñimiento y reducir el intestino. carga.

Métodos específicos para personas mayores para prevenir correctamente las hernias:

1. Acuéstese boca arriba en la cama, coloque los brazos extendidos a ambos lados del cuerpo, levante las piernas juntas a la altura. 30 a 90 grados, y luego Acuéstese boca arriba, preferiblemente ligeramente suspendido en el aire, y generalmente hágalo 30 veces. Luego cruza las manos sobre el pecho y haz abdominales de 8 a 10 veces.

2. Siéntate en la cama, estira las piernas hacia adelante, estira la parte superior del cuerpo, coloca los brazos planos a ambos lados del cuerpo, con las palmas hacia abajo. Coloque una toalla larga debajo de sus pies, inhale, doble y estire las piernas, levántese de la cama, inclínese hacia atrás, estire los brazos y tire de ambos extremos de la toalla para formar una "V" con su cuerpo y piernas. Exhale, apriete el abdomen, equilibre el cuerpo, enderece la espalda, trate de mantener esta posición, respire naturalmente durante este período y luego baje lentamente las piernas y el torso hacia la cama. Repita de 3 a 6 veces.

3. Túmbate en la cama, respira profundamente durante 3 a 5 minutos, masajea suavemente la zona afectada con las palmas con movimientos circulares y luego relájate durante 10 a 15 minutos.

Las personas mayores deben evitar que los síntomas de la hernia del intestino delgado empeoren;

1.

2. Intenta fumar menos o no fumar nada. La tos de un fumador puede acelerar el desarrollo o el empeoramiento de una hernia. Dejar de fumar puede mejorar el flujo sanguíneo y acelerar la recuperación de una hernia del intestino delgado.

3. Consuma menos alimentos (especialmente huevos duros, batatas, maní, frijoles, cerveza, bebidas carbonatadas, etc.) que fácilmente pueden causar estreñimiento e hinchazón abdominal. Consuma más dietas ricas en fibra. , incluidos cereales integrales, salvado y frutas y verduras sin procesar, beber al menos ocho vasos de agua al día puede ayudar a aliviar el estreñimiento y reducir los estornudos;

4. La respiración profunda puede ayudar a aliviar la tos crónica.

Tos.

Es posible que la mayoría de los síntomas de la hernia no se puedan prevenir, pero las medidas preventivas enumeradas anteriormente pueden reducir la recurrencia de la hernia.

Las hernias deben tratarse lo antes posible.

La incidencia de hernias en personas mayores es elevada, debido principalmente a la degeneración y fortalecimiento de los músculos y tendones abdominales en las personas mayores.

Reducido,

Junto con la obesidad o el encamado prolongado y otros factores,

es fácil causar atrofia de los músculos de la pared abdominal,

que lleva a El intestino delgado o epiplón pasa a través de la pared abdominal

El punto débil sobresale y, en casos graves, puede ser necesaria una cirugía. Por tanto, las personas mayores deben levantar las piernas con más frecuencia y de forma consciente para prevenir las hernias.

Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, aumentar la fuerza muscular y evitar hernias. Una hernia ocurre a través de una parte original del cuerpo, normal o anormal.

Suele ser una debilidad o defecto y un espiráculo en otra parte.

Hasta el momento, no existe ningún método específico para prevenir la hernia.

Humanos

Los humanos son propensos a tener hernias. Una combinación de nutrición y ejercicio físico razonable ayudará a prevenir la formación de hernias.