Las semillas de melón son un buen refrigerio. ¿Comer semillas de melón todos los días te hará ganar peso?
Las semillas de melón son muy nutritivas y su contenido en vitaminas, proteínas y aceites se encuentran entre los mejores. Una o dos semillas de melón equivalen a las calorías de un plato de arroz. Cada 100 gramos de semillas de melón (peladas) (incluidas las de girasol y de sandía) contienen más de 570 kilocalorías, cifra superior al mismo peso de arroz, carne de cerdo, cordero, pollo y pato. El consumo irrestricto de maní y semillas de melón aumentará la ingesta de calorías y grasas, aumentará el peso corporal y los lípidos en sangre y no favorece el control del azúcar en sangre y la presión arterial. Se recomienda no comer más de 100 g de semillas de melón al día. Si se desean comer otros frutos secos, como maní, anacardos, etc., la cantidad total no debe exceder los 100 g. Comer semillas de melón y beber un poco de té verde y de crisantemo puede aliviar los síntomas del calor interno.
Hoy en día, muchos tipos de semillas de melón se venden bien en el mercado. Se recomienda comer menos de estas semillas de melón y tratar de elegir semillas de melón originales cocidas al vapor. La mayoría de las semillas de melón contienen aditivos como saborizantes, sacarina, conservantes y colorantes artificiales. Las especias naturales como el hinojo y la pimienta contienen trazas de safrol. Si el cuerpo humano absorbe más safrol, puede causar fácilmente enfermedades hepáticas, colorantes artificiales, conservantes, etc. , el consumo prolongado dañará el estómago y el hígado.
Las semillas de melón también son alimentos ricos en calorías. Si este amigo está perdiendo peso, todavía no se recomienda comerlo. Si lo comes habitualmente no hay problema, siempre y cuando controles su ingesta. Comer semillas de melón puede hacerte enojar fácilmente, por lo que necesitas tomar un buen suplemento de vitaminas.
Considerando nuestro propio consumo calórico, sólo mencionamos el contenido calórico del propio alimento. Tienes que saber que incluso dormir consume tu metabolismo todos los días. ¿Qué pasó con mi propio consumo de energía? Que las semillas de melón engorden depende de cómo las comas. Necesitas más de 10 kilogramos, más de 30 kilogramos cada día, y puedes ganar peso independientemente de lo que comas. La gente normal no engordará ni tendrá amigos sólo por comer algunas semillas de melón. Come lo que quieras. ¿Por qué la gente responde ahora preguntas sobre Zhihu? Me hace sentir como si estuviera publicando.
Si comes semillas de melón durante la pérdida de peso, lo mejor es controlar la cantidad y el momento de ingerirlas. Las semillas de melón tienen muy buen valor nutricional, incluidas vitaminas, proteínas, contenido de aceite, etc. Comer un puñado de semillas de melón todos los días puede calmar el estado de ánimo y tratar el insomnio. Además, las semillas de melón pueden prevenir el envejecimiento y las enfermedades cardiovasculares. Según investigaciones científicas, las semillas de melón rojas e hinchadas contienen algunos aceites especiales que son muy útiles para la piel, los ojos y el cerebro humanos. Si te gusta comer semillas de melón y quieres perder peso, definitivamente te ayudará comer un puñado de semillas de melón después de una comida. Pero quienes comen semillas de melón para perder peso, o tienen miedo de ganar peso después de comer semillas de melón, deben controlar su ingesta de semillas de melón y beber más agua.