Hoy en día, muchas personas abogan por hacer dieta para adelgazar, entonces, ¿es aconsejable hacer dieta para adelgazar?
Hacer una dieta para adelgazar puede ser eficaz en poco tiempo, pero a la larga no es bueno para el organismo y es fácil de recuperar. Falta de nutrientes. El objetivo principal de perder peso es la belleza y la salud, pero la mayoría de las recetas dietéticas no son saludables y rozan la desnutrición. ¿Cómo podemos alcanzar estándares saludables sin salud, cómo podemos hablar de belleza?
Hacer dieta para adelgazar nos obliga a hacer cosas extremas, renunciar a nuestras comidas favoritas o saltarnos alimentos básicos para adelgazar. Este método perjudicará nuestra salud física.
Insostenible. Hacer dieta hace que el cuerpo pierda peso, pero una vez que el cuerpo supera el shock, se adapta. ¿Qué pasará entonces? Ralentiza tu metabolismo, el cuerpo entra en un estado físico poco saludable (como la cetosis) o la pérdida de peso desaparece. Entonces, incluso si tienes la fuerza de voluntad para seguir la dieta para siempre, tu cuerpo no cooperará. ?
La vida no soporta hacer dieta. Hacer dieta a menudo requiere que cambiemos nuestros hábitos alimentarios, lo que puede dificultar la vida normal. Salir a comer, ir a cenar a casa de un amigo, las ocasiones especiales se convierten en una “molestia”.
Sin embargo, estas cosas son precisamente las que hacen que la vida sea más valiosa. La mayoría de nosotros estamos demasiado ocupados para hacer las compras, cocinar y contar calorías que requieren muchas recetas dietéticas.
La falta de energía reducirá significativamente la ingesta de calorías, lo que provocará una reducción de los niveles de energía y hará que el cuerpo se sienta cansado. Cuando las personas se sienten cansadas, perderán energía todos los días y su eficiencia en el trabajo y el estudio se verá seriamente reducida.
Mis sugerencias personales: 1. No coma productos para bajar de peso ni haga dieta a ciegas; 2. La ingesta de energía debe ser menor que el gasto de energía 3. Haga tres comidas a intervalos regulares, coma más verduras y frutas; y beber más agua. 4. Cantidad razonable y adecuada de ejercicio aeróbico, como trotar, caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, etc., preferiblemente 1 hora después de tres comidas y con una duración de al menos 20 a 30 minutos cada vez. . Mantener una buena actitud.