¿Qué pueden comer los hombres para mejorar la función cerebral?
Los hombres pueden mejorar la función cerebral comiendo los siguientes alimentos:
1. La leche es un producto nutricional casi perfecto. Es rico en proteínas, calcio y aminoácidos necesarios para el cerebro. El calcio de la leche es absorbido más fácilmente por los humanos y es una sustancia indispensable e importante para el metabolismo cerebral. Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas. Si sufres de insomnio debido al uso excesivo de tu cerebro, una taza de leche caliente antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño.
2. La función de actividad cerebral y la memoria de los huevos están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Se ha demostrado que la belleza de comer huevos es que cuando las enzimas descomponen la rica lecitina contenida en la yema del huevo, se puede producir una rica acetilcolina, que ingresa a la sangre y llega rápidamente al tejido cerebral, lo que puede mejorar la memoria. Estudios extranjeros han confirmado que comer un huevo al día puede proporcionar suficiente colina al cuerpo, lo que es de gran beneficio para proteger el cerebro y mejorar la memoria. Algunas personas con determinadas constituciones son alérgicas a los huevos. Si experimentan mareos e hinchazón después de comer huevos duros, también es bueno comer otros huevos.
3. El pescado y las algas DHA pueden proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. La mayoría de los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son ácidos grasos insaturados, que no provocan esclerosis vascular y no son perjudiciales para el organismo. arterias cerebrales. Por el contrario, también puede proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales. 4. Cacahuetes Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Los experimentos han confirmado que el consumo regular de maní puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la inmortalidad".
5. Las vitaminas B1 y B2 contenidas en el mijo son 1,5 veces más altas. que las del arroz y 1 vez, su proteína contiene más triptófano y metionina. Las observaciones clínicas han descubierto que comer mijo puede prevenir el envejecimiento. Si comes con frecuencia gachas de mijo y arroz con mijo, será beneficioso para la salud del cerebro.
6. Los embriones de maíz son ricos en ácido linoleico y otros ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. En particular, el maíz contiene altas cantidades de ácido glutámico, que puede ayudar a promover el metabolismo de las células cerebrales. Comer maíz, especialmente maíz fresco, tiene un efecto de desarrollo cerebral.
7. Aunque las espinacas son baratas y discretas, son una verdura que fortalece el cerebro. Debido a que las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene efectos en el desarrollo del cerebro y la mejora de la inteligencia.
8. Las naranjas contienen muchas vitaminas A, B1 y C, que son alimentos típicos alcalinos y pueden eliminar el daño causado por una gran cantidad de alimentos ácidos al sistema nervioso. Durante el período de exámenes, comer algunas naranjas con regularidad puede hacer que las personas tengan energía. Además, el limón, la mandarina, el pomelo, etc. también tienen efectos similares y pueden sustituir a las naranjas.
9. Consumir más alimentos ricos en DHA, como salmón, algas, etc. y preparados de DHA, cada cápsula contiene 100 mg de DHA, 1-4 cápsulas al día para adultos, deben tomarse con las comidas. , puede promover el desarrollo del cerebro. Mejorar la función cerebral.
Consejos: preste atención a dos puntos al elegir: 1. Mire la marca y elija una marca grande con buena calidad y buenos resultados 2. Mire la plataforma para ver si tiene las calificaciones completas; tiene un mecanismo de trazabilidad y si está junto a los consumidores, el servicio postventa está garantizado.