¿Cómo bajar los triglicéridos?

Métodos para reducir los triglicéridos: reducir la ingesta de grasas, limitar la ingesta de colesterol, complementar suficientes proteínas y reducir adecuadamente la ingesta de carbohidratos. Al mismo tiempo, conviene comer más frutas y verduras en la vida diaria, porque son ricas en vitamina C, sales inorgánicas y fibra, que pueden reducir los triglicéridos y favorecer la excreción de colesterol.

Los triglicéridos (TRIG para abreviar) son una molécula de grasa compuesta por tres moléculas de ácidos grasos de cadena larga y glicerol. Los triglicéridos son los lípidos más abundantes en el cuerpo humano y la mayoría de los tejidos pueden utilizar los productos de degradación de los triglicéridos para suministrar energía. Al mismo tiempo, el hígado, la grasa y otros tejidos también pueden sintetizar triglicéridos y almacenarlos en el tejido adiposo. El nivel ideal de triglicéridos debe ser inferior a 1,70 mmol/L. Si es superior a 1,70 mmol/L, debe cambiar su estilo de vida, controlar su dieta y aumentar el ejercicio. Si es superior a 2,26 mmol, es necesario tomar medicamentos para prevenir enfermedades.