¿Cómo comer judías nube blancas para adelgazar?

Comer frijoles blancos antes de cada comida puede ayudar a perder peso. Los frijoles blancos son ricos en inhibidores de la alfa-amilasa y son un alimento natural que bloquea el almidón. También contienen fibra dietética, que puede aumentar la saciedad, promover la peristalsis intestinal y promover eficazmente la descarga de desechos metabólicos en el cuerpo. Es por eso que los frijoles blancos se utilizan como alimento para bajar de peso. Es imposible perder peso basándose únicamente en determinados alimentos. La forma correcta de adelgazar es potenciar el ejercicio físico y controlar estrictamente una dieta rica en grasas y calorías.

1.1. Tomar alubias blancas y 7 tazas de agua. Método: Remoje los frijoles blancos en agua durante aproximadamente 6 a 12 horas, sumerja los frijoles blancos tres veces, hasta que se hinchen dos veces. 2. Agregue medio tazón de frijoles blancos a 3 tazones de agua, póngalos en una licuadora y revuelva durante 10 minutos, luego filtre los restos de frijoles. 3. Hierva el agua de la leche de soja a fuego lento y luego cocine a fuego lento durante 10 minutos. Eficacia: Ayuda a eliminar el almidón residual del cuerpo.

2. La eficacia y el papel de los frijoles blancos: Los frijoles blancos son ricos en inhibidores de la α-amilasa y fibra dietética. Puede bloquear eficazmente la descomposición del almidón en alimentos ricos en almidón, como arroz, pasta, cereales y bocadillos relacionados, pasteles, etc., bloquear la ingesta de la mayoría de las calorías del almidón y reducir la mayor fuente de grasa del cuerpo. Consumirlo antes de las comidas puede bloquear el 80% de la ingesta calórica sin afectar la absorción de otros nutrientes. Puede cooperar eficazmente con la dietoterapia de las personas que hacen dieta, permitiéndoles comer lleno, eliminar el hambre y evitar que aumenten de peso después de las comidas.

En tercer lugar, el inhibidor de la α-amilasa presente en el extracto de frijol blanco se excreta a través del tracto gastrointestinal y no necesita pasar por la circulación sanguínea. No actúa sobre el centro nervioso del cerebro y no causa ningún daño. diarrea, fatiga o diarrea después del consumo. La anorexia y la recuperación de peso están totalmente en línea con los principios de pérdida de peso de la Organización Mundial de la Salud.

4. Las judías blancas, cuyo nombre biológico es judías multiflores, reciben su nombre por sus distintos colores. Pertenece al género Fabaceae, Papilionidae, Phaseolus. Los frijoles blancos son originarios de México y Argentina en América. Después del cultivo artificial y la domesticación, se han adaptado al ambiente frío y húmedo de la meseta. Los países con grandes superficies de plantación incluyen Argentina, Estados Unidos y México en América, el Reino Unido en Europa y China y Japón en Asia. La introducción y cultivo en China se inició a finales de 2016.