¿Cuál es más nutritiva, las semillas de melón crudas o cocidas?
Como tipo de alimento a base de frutos secos, las semillas de melón tienen un alto valor nutricional. No sólo son un alimento rico en proteínas, sino también ricos en oligoelementos como hierro, zinc, potasio y magnesio, que aportan beneficios. Semillas de girasol únicas. Previenen la anemia y otras enfermedades. Las semillas de girasol son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E. Se dice que comer un puñado de semillas de girasol todos los días puede satisfacer las necesidades de vitamina E del cuerpo humano durante un día. Es bueno para calmar el estado de ánimo, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades en los adultos. La teoría científica demuestra que cierto aceite contenido en las semillas de girasol es bueno para la piel, los ojos y el cerebro. Los productos nutricionales de las semillas de melón se muestran en la siguiente imagen:
Sin embargo, el contenido nutricional de las semillas de melón crudas es mucho mayor que el de las semillas de melón cocidas, y comer semillas de melón crudas no causará síntomas como enojándose. Después de freírlas, una gran parte de los nutrientes de las semillas de melón se destruyen y la sal y otras sustancias añadidas durante el proceso de fritura permanecerán en la superficie de las semillas de melón, que inevitablemente pasarán al estómago durante el proceso de ingesta. . No es bueno para el cuerpo humano. Por lo tanto, debes comer menos semillas de melón cocidas y tratar de comer algunas semillas de melón crudas o medio cocidas.
Dado que el contenido de aceite en las semillas de melón alcanza el 50%, no se recomienda comer más. Comer demasiadas semillas de melón puede provocar fácilmente obesidad y otros problemas. Los expertos recomiendan que es mejor no consumir más. de 25 gramos de semillas de melón al día.
Actualmente hay muchos tipos de semillas de melón en el mercado, y un tipo de semillas de melón de té verde es muy popular entre los consumidores. Entonces debes tener cuidado al comprar semillas de melón de té verde, porque algunas de las llamadas semillas de melón de té verde en el mercado en realidad no se fríen con té verde, sino que se tiñen con pigmentos. Son de color verde brillante y el color verde es. Distribuidas de manera desigual, estas semillas de melón se dañarán al remojarlas en agua y se desvanecerán, y comer este tipo de semillas de melón no es bueno para el cuerpo humano.
Las semillas de melón en realidad fritas con té verde no son de color verde brillante, sino de color algo gris. Espero que todos presten atención para distinguirlas al comprar.