¿Qué alimentos son mejores para las canas?

También conocido como Hericium erinaceus y Hericium erinaceus, es muy nutritivo. Su contenido de proteínas es dos veces mayor que el de los hongos shiitake. Contiene 17 tipos de aminoácidos, 8 de los cuales son esenciales para el cuerpo humano, así como nutrientes volátiles y polisacáridos. Es bajo en grasas y alto en proteínas. comida saludable.

Los ácidos grasos insaturados contenidos en Hericium son beneficiosos para la circulación sanguínea, pueden reducir los niveles de colesterol en sangre, mejorar la función inmune y son beneficiosos para el crecimiento de la barba y el cabello.

2. Bolsa de pastor

Bolsa de pastor La bolsa de pastor contiene una variedad de nutrientes que su consumo regular puede armonizar el bazo y el estómago, detener el sangrado y mejorar la vista. El contenido de vitaminas en la bolsa de pastor es particularmente alto. Además, el contenido de proteínas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y caroteno es mayor que el de los tomates, las zanahorias, la col china y los frijoles. Todos ellos son nutrientes esenciales para el cuerpo humano.

La bolsa de pastor también tiene efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, lo que resulta muy útil para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.

3. Zanahorias

Las zanahorias son una fuente importante de vitamina A, que puede favorecer la salud del cuero cabelludo y darle un buen aspecto. Un cuero cabelludo sano es garantía de un cabello brillante. Hay muchas formas de preparar zanahorias y las zanahorias fritas son mejores para su absorción.

Los resultados en el cabello son geniales. Comer nueces con regularidad puede rejuvenecer el cabello y la piel. Recuerde agregar linaza (aceite) o nueces a su desayuno para reponer su cuerpo con ácidos grasos omega-3 y zinc.

4. Frijoles negros

También conocidos como frijoles negros, son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y entran en los meridianos del bazo y el riñón. La medicina tradicional china cree que los frijoles negros son útiles para combatir el envejecimiento y tienen los efectos especiales de los medicamentos y los alimentos. Es rico en proteínas, grasas, carbohidratos, caroteno, vitaminas B1, B2, niacina y otros nutrientes, y contiene estrógeno, beneficioso para retrasar el envejecimiento y cuidar la piel.

Los frijoles negros también pueden ayudar a tratar los edemas, favorecer la circulación sanguínea y desintoxicar. La investigación farmacológica muestra que los frijoles negros pueden nutrir el yin y el qi y son un alimento fuerte y nutritivo. Se puede comer de varias maneras, adecuado para guisar, cocinar gachas o preparar leche de soja y molerla para obtener pasta de frijoles como refrigerio.

5. Apio

El apio tiene los efectos de eliminar el calor y detener el sangrado, calmar el hígado, disipar el viento y la diuresis. Además, el apio contiene altos niveles de vitaminas B1, B2 y caroteno, y contiene una gran cantidad de hierro, calcio, proteínas, grasas y fibra cruda.

El contenido en proteínas es el doble que el de las frutas comunes, y el contenido en hierro y vitamina C es muy rico. El apio, junto con el tofu y los dátiles rojos, tiene las funciones de hidratar, nutrir la piel, nutrir el cabello, nutrir la sangre y reponer la esencia. El consumo prolongado puede fortalecer el cuerpo, humedecer la piel de los hombres y hacer que su cabello se vuelva negro.