¿Qué comer para la piel áspera?

Hoy en día, debido a la grave contaminación del aire, sumada a diversos problemas como un cuidado inadecuado y una dieta inadecuada, se produce una piel áspera. Este fenómeno es especialmente evidente cuando el clima es seco. Una vez que la piel está áspera, se producirán una serie de problemas como sequedad, descamación y poros dilatados. Por lo tanto, debes ajustar tu dieta, trabajo y descanso, etc. a tiempo para mantenerte alejado de problemas ásperos de la piel. Echemos un vistazo a qué hacer si tienes la piel áspera. ¿Qué debo comer si tengo la piel áspera?

La piel áspera es uno de los problemas más problemáticos para muchas mujeres Incluso después de usar muchos productos y cosméticos para el cuidado de la piel, este problema no se puede mejorar bien y. Incluso puede convertirse en una tendencia cada vez más grave. De hecho, cuando utilizamos productos para el cuidado de la piel para acondicionar, también debemos prestar atención al acondicionamiento interno. Un enfoque doble puede lograr buenos resultados.

1. Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son extremadamente ricas en ácido linoleico y vitamina E. Estas dos sustancias tienen buenos efectos para mejorar los trastornos vasculares periféricos y suavizar la piel. Las personas con piel seca, áspera y poros dilatados suelen consumirlo.

2. Taro

El taro es rico en nutrientes y contiene proteína cruda, almidón, múltiples vitaminas y otros nutrientes. Tiene los efectos de fortalecer el cuerpo, reponer el qi y la salud, fortaleciendo. el bazo y el estómago, y embellecer la piel, que no sólo es una excelente materia prima para elaborar deliciosos platos, sino también un producto nutricional que nutre el organismo.

3. Raíz de loto

La raíz de loto es rica en vitamina C y minerales. Se puede comer cruda o cocida. Tiene un alto valor medicinal. medicina nutritiva. La raíz de loto no sólo tiene las funciones de nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar la mente, sino que también tiene el efecto de promover el metabolismo y prevenir la piel áspera.

4. Hongos

Los hongos han sido considerados como un producto sagrado para la longevidad, la nutrición y la belleza desde la antigüedad. Es rico en vitaminas y minerales, tiene el efecto de purificar la sangre. y es bueno para la piel. Excelente. Es rico en fibra dietética y está especialmente indicado para personas con piel áspera provocada por el estreñimiento. Razones de la piel áspera

1. Desequilibrio entre agua y grasa. Según el estándar de equilibrio de agua y grasa, la piel se puede dividir en 4 tipos. Es decir, piel grasa, piel seca, piel mixta y piel normal. Entre ellas, la piel neutra es la condición cutánea más saludable. La secreción de las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas es moderada y no es grasa ni seca. Por lo tanto, si tiene la piel áspera, debe reponer la humedad a tiempo hasta que ya no pueda absorberla.

2. El entorno de vida es duro. Los fuertes rayos ultravioleta pueden dañar las células, afectar su metabolismo normal, acelerar la deposición de pigmentos y secar la piel debido a la falta de humedad. Los climas secos y fríos también pueden provocar que la piel se seque debido a la baja humedad. Además, el polvo y las materias suspendidas en el aire obstruirán lentamente los poros de la piel y afectarán su salud.

3. Reacción interna del cuerpo. Los malos hábitos de vida como la menstruación, la falta de sueño, quedarse despierto hasta tarde, no gustarle beber agua, comer comida picante con frecuencia, el bajo consumo de fruta, la alta presión laboral y estar en un estado de tensión durante mucho tiempo también afectarán las células. Metabolismo. Estos también son una causa importante de piel áspera.

4. Falta de vitaminas A y B. La vitamina B regula el metabolismo y mantiene la salud de la piel y los músculos. La vitamina A desempeña un papel vital en la piel, principalmente incluyendo fuertes antioxidantes, reduciendo la oxidación de los radicales libres en la piel, reteniendo la humedad, retrasando el envejecimiento y antiqueratinización. Por tanto, si el cuerpo carece de estos dos elementos, puede provocar piel áspera.

5. Uso incorrecto de los cosméticos. El rango normal de pH de la piel es de 5 a 7, que es ácido. El valor de pH óptimo facilita la absorción de nutrientes en la piel. Si utiliza algunos productos incorrectos para el cuidado de la piel de forma indiscriminada, causará ciertos daños a la piel y también provocará piel áspera. Qué hacer si tienes la piel áspera

A medida que la vida de las personas se vuelve cada vez más estresante, muchas personas tienen más o menos problemas en la piel, entre los cuales la piel áspera es uno de los problemas más obvios.

La piel áspera afectará nuestra apariencia, entonces, ¿qué debemos hacer?

1. Reducir la irritación de la piel

El aire frío, el viento cortante, el polvo en el aire, etc. afectarán nuestra apariencia. Puede causar irritación grave en la piel, por lo que se deben tomar medidas de protección integrales, como usar mascarilla al salir, para reducir el daño en la piel causado por estos factores adversos.

2. Consuma más alimentos ricos en vitaminas liposolubles.

El método dietético es definitivamente un método muy confiable, que puede mejorar los problemas de la piel de adentro hacia afuera. Por lo tanto, las personas con piel áspera pueden comer más alimentos ricos en vitaminas liposolubles, como frutas y verduras frescas, que pueden aliviar la piel áspera.

3. Utilizar de forma racional los cosméticos y productos para el cuidado de la piel

Para muchas amigas, el uso de cosméticos y productos para el cuidado de la piel es indispensable, pero hay que usarlos de forma racional porque contienen mucho de productos químicos. Para los productos para el cuidado de la piel, debe elegir productos para el cuidado de la piel que se adapten a su tipo de piel, en lugar de comprarlos a ciegas como cosméticos, debe usarlos con moderación, usar la menor cantidad de maquillaje posible y desmaquillarse rápida y completamente;

4. Tu piel estará mejor después del ejercicio.

Algunas personas dicen que después del ejercicio, descubrirás que tu piel mejorará cada vez más, y así es. El ejercicio aeróbico regular permite que el cuerpo transspire, lo que puede promover la circulación sanguínea y proteger la piel.

Las anteriores son algunas formas de aliviar la piel áspera. Además, todo el mundo debe mantener un estado de ánimo feliz, no presionarse demasiado y tener un sueño de alta calidad mientras persista. Con estos, creo que su problema de piel áspera definitivamente mejorará.