¿Qué frutas puedes recoger ahora?

La manzana es la fruta de temporada del 16 de junio al 38 de octubre. Es rico en azúcares, vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, ácidos orgánicos, polifenoles y flavonoides.

Comer manzanas con regularidad no solo puede complementar vitaminas, sales inorgánicas y otros nutrientes, sino también promover la digestión, aliviar el estreñimiento, mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo, reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y estabilizar el azúcar en sangre. , adelgazar y embellecer el cuerpo.

2. Castañas de agua

Cada invierno, noviembre y diciembre son las estaciones en las que abundan las castañas de agua. La investigación farmacológica moderna ha descubierto que las castañas de agua son ricas en proteínas, azúcar, grasas, vitaminas y minerales como calcio, fósforo y hierro. Tienen el efecto de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la garganta y reducir la flema. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en enfermedades como fiebre, polidipsia, estreñimiento, deficiencia de yin y sequedad pulmonar, tos con flema y calor, dolor de garganta, hiperactividad del yang del hígado y otras enfermedades.

3. Pitahaya

El período de recolección de la pitahaya es desde mediados de julio hasta finales de octubre. La fruta del dragón es rica en vitamina C, que tiene un buen efecto para embellecer y blanquear la piel. El contenido de fibra soluble en agua en la pulpa también es muy rico, lo que hace que las personas que hacen dieta se sientan llenas pero no hambrientas y tienen una buena pérdida de peso. efecto.

4. Naranja

165438+Las naranjas están en el mercado de octubre a abril del año siguiente. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico. El primero tiene un efecto embellecedor, mientras que el segundo tiene el efecto de eliminar la fatiga, favorecer la defecación, reducir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis.

5. Pomelo

La mejor época para que el pomelo esté en el mercado es desde finales de septiembre hasta febrero del año siguiente. La medicina tradicional china cree que la toronja es agridulce, de naturaleza fría y tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Es una buena fruta para nutrir los pulmones. y aliviar la tos después de los resfriados en invierno.

El valor nutricional del pomelo es muy alto, es rico en proteínas, ácidos orgánicos y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio, incomparables con otras frutas. La carne de pomelo también es rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, que tienen los efectos de reducir el azúcar en la sangre, reducir los lípidos en la sangre, perder peso y embellecer.

6 Dongzao

El Dongzao es especialmente rico en vitamina C, alcanzando los 352 mg/100 g, 70 veces más que las manzanas y 100 veces más que las peras. Tiene la reputación de ser una "píldora vitamínica viviente".

Además, los dátiles de invierno también contienen vitamina A, vitamina E, potasio, sodio, hierro, cobre y otros oligoelementos. , tiene la función de mantener abiertos los capilares y evitar que aumente la fragilidad de las paredes de los vasos sanguíneos.

7. Kiwi

El kiwi está en el mercado de septiembre a marzo del año siguiente. El kiwi, también llamado kiwi, es rico en fibra, lo que puede ayudar a las personas a digerir rápidamente, eliminar el estreñimiento y eliminar eficazmente síntomas como la hinchazón y la hinchazón.

8 Granada

El tiempo de comercialización de la granada dura desde agosto hasta 65438+2 meses. La granada es rica en carbohidratos, proteínas, diversos aminoácidos, oligoelementos y vitaminas necesarios para el cuerpo humano.

9 Peras

Las peras están en el mercado desde agosto hasta febrero del año siguiente. En el campo de la nutrición, las peras tienen un nombre muy famoso: agua mineral natural. Las peras son jugosas, tienen menos residuos y son ricas en fibra dietética y vitamina B. Muchas personas tienen picazón en la piel en invierno, principalmente causada por piel seca. Entonces la hidratación es lo más importante y las peras son una buena fruta para hidratarnos.