Recetas y métodos de box lunch

Los almuerzos en caja son una opción de almuerzo rápida y fácil que se puede preparar en casa o comprar afuera. Pero las loncheras caseras no solo pueden garantizar la higiene y seguridad de los alimentos, sino que también combinan los ingredientes según sus propios gustos y necesidades para hacer loncheras más deliciosas y saludables. Este artículo presentará varias recetas de loncheras fáciles de seguir.

Receta 1: Lunch box de huevos revueltos con tomate

Ingredientes:

Arroz

Dos huevos

1 tomate

Cantidad adecuada de cebolla de verdeo

Sal, salsa de soja, aceite.

Pasos:

Casque los huevos en un bol, añade un poco de sal y revuelve uniformemente.

Cortar los tomates en trozos pequeños.

Cortar las cebolletas en trozos pequeños.

Enfriar el aceite en la sartén caliente y sofreír las cebollas hasta que estén fragantes.

Añade los tomates y sofríe hasta que estén tiernos.

Vierte el huevo líquido y revuelve uniformemente.

Añade un poco de salsa de soja y sal y revuelve uniformemente.

Mete los huevos revueltos con tomates en la caja y sirve con arroz.

Receta 2: Pastel de Arroz Picante Coreano Arroz en Caja

Ingredientes:

Arroz

pastel de arroz

Seco rodajas de ternera

Cebollas

Zanahorias

Pimientos verdes

Ajos picados

Salsa de chile

Sal, salsa de soja, aceite.

Pasos:

Escaldamos la tarta de arroz y reservamos.

Picamos la cebolla, la zanahoria y el pimiento verde en trozos pequeños.

Cortar las lonchas de ternera en trozos pequeños, añadir un poco de sal y salsa de soja y marinar en aceite.

Enfriar el aceite en la sartén caliente y sofreír el ajo picado.

Añade la carne y sofríe hasta que cambie de color.

Añade la cebolla, la zanahoria y el pimiento verde y mezcla bien.

Añadir el bizcocho de arroz y seguir sofriendo.

Agregue la cantidad adecuada de salsa de chile y revuelva uniformemente.

Coloca el Tteokbokki coreano frito en una caja y sírvelo con arroz.

Receta 3: Mapo Tofu Bento

Ingredientes:

Arroz

Tofu

Carne picada

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Una cantidad adecuada de pasta de judías

Una cantidad adecuada de cebolla verde, jengibre y ajo

Una cantidad adecuada de pimienta

Sal, salsa de soja y aceite.

Pasos:

Cortar el tofu en trozos pequeños, escaldar y reservar.

Picar la cebolla, el jengibre y el ajo hasta convertirlos en polvo.

En una sartén caliente, enfriar el aceite y sofreír la cebolla, el jengibre y el ajo.

Añade la carne molida y sofríe hasta que cambie de color.

Agregue la pasta de frijoles y la pimienta de Sichuan en polvo y revuelva uniformemente.

Añade el tofu y mezcla bien.

Añade un poco de sal y salsa de soja ligera y remueve uniformemente.

Coloca el tofu mapo frito en una caja y sírvelo con arroz.

Las tres recetas de bento anteriores son sencillas, fáciles de aprender, nutritivas y deliciosas. Puedes ajustar los ingredientes y sabores según tus gustos y necesidades. Las loncheras caseras no solo pueden garantizar la higiene y seguridad de los alimentos, sino que también nos ayudan a aprender más sobre los ingredientes y el valor nutricional de los alimentos, y también pueden ejercitar nuestras habilidades culinarias. Espero que todos puedan probarlo y disfrutar de la comida mientras se mantienen saludables.