¿Qué es lo que más energía puede comer para una mujer después de dar a luz?
¿Qué alimentos deben comer las mujeres para tener más energía después de dar a luz?
¿Qué alimentos deben comer las mujeres para tener más energía después de dar a luz? Muchas personas pueden recomendar Red Bull o chocolate. Estos alimentos no se consideran saludables, pero afortunadamente la conversión de energía es rápida. Así que no me opongo. Veamos qué alimentos aportan más energía a la mujer a la hora de dar a luz. ¿Cuáles son los alimentos más energéticos para las mujeres después del parto?
Puedes llevar estas bebidas funcionales a la sala de partos: el parto hará que las mujeres embarazadas pierdan el apetito. Beber algunas bebidas funcionales, como Red Bull, puede reponerlo. energía física y calorías de manera oportuna. Leche: La leche tiene un alto valor nutricional. La leche contiene agua, proteínas, grasas, carbohidratos y también contiene una gran cantidad de calcio, fósforo, hierro, vitaminas, niacina, etc., lo que resulta de gran ayuda para la mujer durante el parto. Agua con azúcar moreno: el agua con azúcar moreno también es un alimento muy nutritivo. Beber un poco de agua con azúcar moreno de manera adecuada durante el parto puede proporcionar a la madre suficientes calorías. Cuando la sacarosa ingresa al cuerpo, puede generar energía rápidamente. . También es muy útil para las mujeres durante el parto. Chocolate: El chocolate es el mejor alimento para comer durante el parto. Comer una cierta cantidad de chocolate durante el parto puede actuar como un "poder de partera" y se conoce como un "buen alimento para el parto". Al mismo tiempo, el chocolate es relativamente rico en nutrientes y contiene una gran cantidad de carbohidratos, que pueden ser absorbidos por el cuerpo humano en el menor tiempo y proporcionar una gran cantidad de calorías al cuerpo humano. Almidón de raíz de loto: el almidón de raíz de loto también es un alimento adecuado para que las mujeres lo consuman durante el parto, porque el almidón de raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón. Después de que el almidón pasa por el cuerpo humano, se convierte en azúcar, genera energía y. Ayuda a las mujeres a dar a luz sin problemas. Huevos: ricos en nutrientes, ricos en proteínas, y además contienen lecitina, vitelina y una variedad de vitaminas y minerales. Son fáciles de digerir y aptos para mujeres embarazadas. Bocadillos de frutos secos: las futuras madres pueden traer algunos de sus bocadillos de frutos secos favoritos a la sala de partos. Comer un poco durante el período de dolor del parto puede ayudar a las madres a reponer energías a tiempo y mantener la fuerza física.
Tres principios de la suplementación antes del parto
1. Lo más inteligente es realizar comidas pequeñas con frecuencia
El tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas segrega antes del parto La capacidad de los jugos digestivos se reduce y el tiempo que tardan los alimentos en pasar del estómago a los intestinos también aumenta a aproximadamente 6 horas. Es muy fácil almacenar los alimentos. Se recomienda comer comidas más pequeñas. con mayor frecuencia según sus propios hábitos.
2. Suplementos nutricionales diversificados
Las mujeres embarazadas no deben tomar suplementos excesivos, porque una nutrición excesiva aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso tendrá consecuencias más graves como "comer".
3. La vitamina C puede reducir el riesgo de parto
Las mujeres embarazadas que carecen de vitamina C son propensas a la rotura prematura de las membranas amnióticas y el riesgo de parto aumenta considerablemente. Se ha demostrado que fortalecer la absorción de vitamina C puede ayudar a mantener la concentración de glóbulos blancos. La nutrición puede ayudar a prevenir la rotura prematura de las membranas amnióticas.
La clave para el parto es relajarse mentalmente y no complementar la alimentación deliberadamente. desea comer, debe seguir las instrucciones del médico y la partera y no tomar sus propias decisiones sobre los alimentos que come antes del parto. Las madres que están dando a luz deben seguir estrictamente las instrucciones del médico. p>
Además de la comida, también es necesario aprender a ejercer la fuerza correctamente.
Durante el parto, además de comer algunos snacks para reponer fuerzas, también debes hacerlo. ejercer la fuerza correctamente, para que puedas dar a luz al bebé con menos esfuerzo y tiempo.
Cuando el orificio uterino está completamente abierto, el perineo se hincha, y la madre necesita cooperar con los dolores y molestias del parto. Ejerza presión consciente sobre su abdomen. Presione, este tipo de presión abdominal se llama "ejercer fuerza". Respire profundamente mientras está acostado boca arriba. Después de aspirar el aire, sosténgalo temporalmente y luego ejerza fuerza en el. dirección del ano como al defecar. Cuando ya no pueda contener la respiración, comience a exhalar y luego inhale y ejerza fuerza inmediatamente. Esto aumenta la presión intraabdominal y acelera el parto. el feto puede obtener mucho oxígeno y almacenar energía. Las madres embarazadas deben descansar tranquilamente, y cuanto más relajadas, mejor, para recuperar su fuerza física.
Si la presión abdominal y las contracciones uterinas se coordinan adecuadamente, el tiempo de parto del feto se acortará significativamente y los dolores del parto pueden aliviarse; sin embargo, si la fuerza se utiliza incorrectamente, por ejemplo, algunos no tendrán el efecto deseado; Las madres embarazadas gritan y lloran desesperadamente, lo que no solo consume fuerza física, sino que también provoca fatiga y provoca contracciones uterinas débiles, afectando el progreso del parto. Cuando la cabeza fetal desciende. Después de que la cabeza del feto desciende, cuando las contracciones son fuertes, la madre no debe ejercer presión hacia abajo. En este momento, debe abrir la boca y exhalar para aliviar la presión abdominal excesiva para evitar laceraciones perineales graves o incluso desgarros anales que provoquen orina posparto. incontinencia. Si las madres embarazadas están demasiado nerviosas y doloridas y olvidan estos métodos de esfuerzo, definitivamente tendrán un parto sin problemas si escuchan los consejos del médico durante el parto.
Resumen del editor
El parto es un trabajo físicamente exigente. Si la futura madre ya está débil, se recomienda comer algo para reponer fuerzas antes de dar a luz. traiga algunos bocadillos de manera adecuada y luego use la fuerza correcta durante el parto para ahorrar energía, reducir los gritos y reservar energía para dar a luz al bebé. Creo que todas las madres pueden dar a luz a sus bebés sin problemas ~ Mujeres que dan a luz Qué comer. sé la más enérgica 2
Qué comer para ser la más enérgica para que una mujer dé a luz
Realmente no es fácil para las mujeres dar a luz, por eso las madres son geniales, todas Las madres arriesgan sus vidas para tener hijos. De niño, debes ser más filial con tu madre. El parto natural es un trabajo extenuante y dar a luz es un momento de ejercicio de fuerza física, por lo que debes comer algunos alimentos que puedan reponer tu fuerza física durante el parto. Déjame hablar de ello a continuación.
Qué comer para reponer fuerzas físicas durante el parto
El parto natural es un proceso que requiere tanto de fuerza física como de resistencia. Si la futura madre ya está débil, se recomienda comer algo. Antes de dar a luz, también puede traer algunos refrigerios cuando ingrese a la sala de partos. Luego debe ejercer la fuerza correcta durante el parto para ahorrar energía y reducir los gritos, para que el parto sea fluido. Entonces, ¿qué debes comer para reponer fuerzas físicas durante el parto? Principalmente dulces ricos en calorías y bebidas altas en calorías. Se recomiendan los siguientes alimentos:
01. Red Bull
Muchos bebés. Las mamás que han experimentado un parto natural dicen que beber Red Bull durante el parto puede reponer rápidamente la fuerza física, acortar el proceso del parto y reducir el dolor. Los efectos suelen empezar a aparecer en aproximadamente media hora, por lo que conviene consumir Red Bull con antelación.
02. Agua con miel
Beber una taza de agua con miel antes de dar a luz puede ayudar a reponer las fuerzas físicas de la mujer embarazada. La miel contiene mucha azúcar, lo que puede darle energía rápidamente a la futura madre y restaurar su fuerza física más rápidamente.
03. Agua con azúcar moreno
Cuanto más se acerca la fecha prevista del parto, menos apetito tienen algunas madres embarazadas, lo que provoca una disminución del embarazo y no favorece el parto. Beber agua con azúcar moreno puede reponer energía a las madres embarazadas. El azúcar moreno se extrae de la caña de azúcar y puede ser absorbido rápidamente por el cuerpo y reponer la fuerza física.
04. Chocolate
Aunque el chocolate tiene un tamaño pequeño, tiene un alto contenido calórico y puede ser absorbido y digerido por el organismo durante un periodo de tiempo para aportar fuerza física a la mujer embarazada. Esto es imprescindible para las madres embarazadas que están agotadas durante un parto natural.
05. Almidón de raíz de loto
El almidón de raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón. Una vez que el almidón ingresa al cuerpo humano, se convertirá en glucosa y luego en calor, lo que puede generar calor. Complementar la fuerza física de las madres embarazadas.
06. Espino
El espino puede favorecer las contracciones uterinas y puede ayudar en el parto antes del parto. Además, el espino contiene una gran cantidad de ácido maslínico y ácido cítrico, que pueden calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, y también pueden ayudar a las madres a expulsar la estasis sanguínea en el útero.
07. Snacks de frutos secos
Las futuras madres pueden llevar algunos de sus snacks de frutos secos favoritos a la sala de partos. Comer un poco durante el período de dolor del parto puede ayudar a las madres a reponer energías a tiempo y mantener la fuerza física.
08. Sopa de ginseng
La sopa de ginseng puede proporcionar mucha energía a las mujeres embarazadas. Sin embargo, no debes beber sopa de ginseng demasiado pronto, ya que afectará la apertura del cuello uterino. Tienes que esperar. Después de que el cuello uterino esté completamente dilatado, bébelo cuando estés a punto de dar a luz.
Recordatorio especial: aquí nos gustaría recordar a las madres embarazadas que hay dos alimentos que deben consumirse menos antes del parto. Uno es la fibra cruda, las frutas y las verduras. La fibra cruda puede producir más heces y la madre necesita. para ejercer fuerza durante el parto. Posibilidad de defecar. El otro son los huevos. Aunque los huevos son muy nutritivos, la yema es difícil de digerir y no aportará calorías a la madre. Al contrario, provocará estrés a la madre embarazada durante el parto.
Todo el proceso del parto normal
Todo el proceso desde el inicio de las contracciones uterinas regulares hasta el parto del feto y la placenta se denomina proceso de parto total. La primera etapa del parto es la más larga y las contracciones en este momento son una preparación para la apertura del cuello uterino. La segunda etapa del parto es la salida del feto a través de la vagina y la tercera etapa del trabajo de parto es la salida de la placenta.
La primera, segunda y tercera etapa del parto son las tres etapas clínicas del proceso de parto total, es decir, las tres etapas del parto.
1. La primera etapa del parto: un largo preludio
Lapso de tiempo: alrededor de 8 a 12 horas antes de ingresar a la sala de partos (primípara)
La primera La etapa del trabajo de parto es Significa que el cuello uterino comienza a expandirse hasta que está completamente dilatado (aproximadamente 10 cm). Esta es la etapa más larga del parto en todo el proceso laboral. En este momento, el intervalo de contracción del útero será cada vez más corto, desde la contracción inicial de más de 30 segundos cada 5 a 6 minutos hasta la contracción de 50 segundos cada 2 a 3 minutos.
En la primera etapa del parto, las mujeres embarazadas sienten dolor en la parte baja del abdomen durante las contracciones. Cuanto más intensas son las contracciones, más corto es el intervalo y más rápido se abre el cuello uterino. Las futuras madres deben permanecer calladas en esta etapa y no desperdiciar su energía gritando, no sea que se agoten y no puedan cooperar más adelante.
2. Segunda etapa del parto: Requiere fuerza
Lapso de tiempo: alrededor de 1 a 2 horas
Una vez que tu cuello uterino esté completamente abierto, ingresa al parto. La etapa es cuando su bebé finalmente abandona su cuerpo. La segunda etapa del trabajo de parto se refiere a la etapa desde la dilatación total de la abertura uterina hasta el nacimiento del bebé.
En este momento, a medida que las contracciones uterinas se intensifican, el cuello uterino se abre por completo, y la parte expuesta de la cabeza fetal comienza a descender hasta la pelvis. A medida que avanza el parto, las contracciones uterinas se intensifican. obligando al feto a salir del cuerpo de la madre.
3. La tercera etapa del parto: salida de la placenta
Lapso de tiempo: alrededor de 5 a 15 minutos
La tercera etapa del parto se refiere al período desde el nacimiento del bebé hasta la salida de la placenta de la vagina. En este momento, el feto ha nacido y las contracciones se detendrán por un momento y luego comenzarán de nuevo. La placenta se desprenderá de la pared uterina y se moverá hacia la abertura del útero debido a la contracción uterina. , la placenta saldrá sin problemas.
El médico o la matrona revisarán la placenta y el diafragma para asegurarse de que hayan sido expulsados y se eliminarán todos los restos que queden en el útero. El médico o la partera también revisarán su útero para asegurarse de que continúe contrayéndose para poder detener el sangrado donde se ha desprendido la placenta. Si le realizaron una episiotomía, también será necesario suturar la herida en este momento.
Ahora, algunas personas abogan por llamar a las 2 horas posteriores al parto la “cuarta etapa del trabajo de parto”. Dado que la hemorragia posparto ocurre principalmente dentro de estas 2 horas, la madre aún necesita permanecer en la sala de partos en observación durante este período. Si todo es normal, la madre será enviada al baño 2 horas después y el proceso de parto realmente habrá terminado.
Tabúes durante todo el proceso del parto normal
1. No gritar fuerte
No tiene nada de malo hacer un sonido, pero si continúas gritando en voz alta, alterará el ritmo respiratorio que alivia el dolor del parto. Está bien bajar la voz. No te centres demasiado en los dolores del parto desde el principio. Durará mucho tiempo después de que comience, así que no te concentres demasiado desde el principio y no registres nada en detalle. Esto te hará sentir nervioso y fatigado, y esto afectará primero los nervios simpáticos, haciéndolo. más difícil superar los dolores de parto.
2. No cierres los ojos
Si cerrar los ojos te permite escuchar los sonidos dentro de tu cuerpo y concentrarte más en el parto, puedes hacerlo. Pero si cerrar los ojos te produce mareos, es mejor abrirlos.
3. No ejerzas demasiada fuerza cuando se produzcan dolores de parto
Si ejerces demasiada fuerza sobre tus hombros y otras partes, tu fuerza física se agotará rápidamente. Apretar las nalgas con fuerza excesiva puede hacer que el feto que desciende colapse nuevamente, así que no ejerza demasiada fuerza durante el dolor del parto. Cuando termine el dolor del parto, relájese y libere el cuerpo tenso.
4. No te recuestes.
Inclinarse hacia atrás sólo agravará el dolor de las contracciones. Es más fácil acurrucarse para superar el dolor de las contracciones. Utilice la posición reclinada pecho-rodilla para corregir la malposición fetal, acuéstese en el suelo o en la cama, con el pecho y las rodillas en el suelo y los glúteos elevados, la gravedad actuará en sentido contrario y se aliviará el dolor.
Conclusión: Cuando una mujer da a luz a un niño, su marido debe acompañarla, lo que también consolará a la mujer. Toda mujer grita desgarradoramente cuando da a luz a un niño. Las mujeres que nunca han dado a luz no vivirán este tipo de experiencia. Como hombres, también debemos animar a nuestras esposas.
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