La dieta cetogénica puede reducir grasa rápidamente, ¿cómo hacerlo?

Keto es una dieta difícil de seguir. ¿Por qué crees que 95 personas que empiezan una dieta van y vienen, perdiendo todo su arduo trabajo? No te preocupes si esto te suena familiar. Hay pasos que las personas pueden seguir para comenzar a perder peso y permanecer en cetosis por más tiempo, de modo que puedan acercarse al cuerpo de sus sueños.

Al fin y al cabo, el 49,1% de las personas mayores de 20 años ha probado hacer dieta para adelgazar. Sin embargo, necesitas los conocimientos adecuados para hacerlo correctamente.

Es por eso que en este artículo compartiré mis mejores consejos para maximizar la pérdida de peso en cetosis. ¡Estos le ayudarán a perder peso, mantenerse en mejor forma y seguir la dieta cetogénica a largo plazo!

1. Tome suplementos de BHB

El 28 % de las personas que hacen dieta cetogénica toman suplementos de cetonas. Son populares entre las personas que usan ceto para perder peso y estar más saludables. La eficacia de la dieta cetogénica y los suplementos de cetonas exógenas ha contribuido al crecimiento explosivo de la industria.

Sin embargo, no puedes tomar cualquier suplemento cetogénico. Necesitas un poco de ácido beta-hidroxibutírico o BHB para abreviar. Estos son cuerpos cetónicos naturales que se producen cuando el hígado descompone los ácidos grasos.

Si bien las personas que hacen dieta pueden (y deben) liberar esta sustancia manteniendo naturalmente un estado de cetosis, complementar con BHB acelerará la cetosis, aumentará los niveles de cetonas en sangre y mejorará la adaptación de las cetonas.

Recomiendo tomar una fórmula de BHB como KetosisNOW. Incluye 800 mg de una mezcla patentada de:

Beta-hidroxibutirato de magnesio

Beta-hidroxibutirato de calcio

Beta-hidroxibutirato de sodio

Otros Los suplementos a considerar incluyen magnesio para regular el azúcar en la sangre, ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación y vitamina D, que fácilmente falta en una dieta cetogénica.

2.Prepara deliciosos postres cetogénicos.

¿Cuál es la razón principal por la que las personas hacen trampa en su dieta, arruinan la cetosis y pierden todo su arduo trabajo? Porque quieren comer comida deliciosa, solían darse atracones antes de ponerse a dieta. Aquí hay algo que quizás no creas: es posible seguir en cetosis mientras comes tus postres y refrigerios favoritos.

Todo se reduce a hacer la receta adecuada. No faltan panes, pasteles, bollos y más aptos para ceto. No es necesario ser un chef de talla mundial para preparar estos platos.

De lo contrario, una dieta rica en carbohidratos puede crear un ciclo de picos de insulina que pueden provocar aumento de peso y antojos de comida.

Todo lo que necesitas es una receta cetogénica y un creador de planes de alimentación como Ultimate keto. Este software de última generación incluye más de 300 videos fáciles de seguir que lo guiarán para preparar comidas cetogénicas y, lo más importante, postres sin esfuerzo.

3. Aprende a controlar tu apetito y tus antojos.

Somos humanos. el deseo ocurrirá. Aprender a controlar el apetito y los antojos no sólo ralentizará el proceso de dieta, sino que también le ayudará a mantener sus objetivos de salud.

¿Cómo? Empezar por consumir más fibra. Esto forma parte de los alimentos de origen vegetal, como verduras y frutas. A diferencia de otros carbohidratos, la fibra pasa directamente a través del tracto digestivo en lugar de ser absorbida en el torrente sanguíneo. ¿Sabes lo que esto significa? El cuerpo tarda mucho en digerirlo.

Si se trata de fibra soluble, se convierte en una sustancia parecida a un gel a su paso por el sistema digestivo. La fibra insoluble mantendrá su forma original y ayudará a desintoxicar el cuerpo arrugando y aflojando las prendas. ¡Esto significa que te sentirás lleno por más tiempo y limpiarás tu sistema!

Otra forma de evitar comer en exceso y controlar tu apetito es tomar tabletas cetogénicas. Este suplemento cetogénico científicamente probado incluye la molécula BHB que mencioné anteriormente. Las cetonas exógenas (cetonas exógenas) pueden aumentar los niveles sanguíneos de BHB, aumentando así la sensación de saciedad y mejorando la composición corporal. Además, seguir una dieta baja en carbohidratos reducirá naturalmente el apetito y el hambre. ¡Es beneficioso para todos!