¿Por qué se deben comparar las piernas de los niños? ¡mujer! ¡saludable! ¡además! Está bien.
Como se acerca julio, muchas chicas quieren ponerse faldas y pantalones cortos para lucir sus hermosas piernas.
Sin embargo, miré mis pequeñas y gruesas piernas y no tuve el coraje de apuntarlas en el aire.
Lo que entristece a las hermanas con piernas gruesas es que cuando caminan por la calle, sus piernas son más gruesas que las de los niños...
Reciente Weibo "Mis piernas y las piernas de los niños" ha estado en búsquedas de tendencia y ha sido leído más de 300 millones de veces.
Mis piernas son tan gordas y carnosas que se acumulan en mis pantorrillas y pueden convertirse en una bola de carne cuando las pellizcos;
Las piernas de los niños son largas, delgadas y llenas de fortaleza.
En comparación, es tan real que me dan ganas de llorar.
1
¿Qué tan delgadas son las piernas de los niños?
¿Qué tan delgadas pueden ser las piernas de un niño? No quiero creerlo a menos que lo vea con mis propios ojos.
Antes, Bao Beier estaba en la búsqueda caliente con una pierna.
En "El viaje romántico de su esposa", Bao Wenjing elogió las piernas de Bao Beier por ser muy delgadas, especialmente las pantorrillas.
Mientras estaba de compras con su esposa, Bao Beier estaba a punto de probarse zapatos nuevos y sus bien formadas pantorrillas quedaron expuestas en la cámara.
No hay pelo negro y espeso en las piernas, sino piernas suaves, delicadas y blancas. Quién hubiera pensado que eran piernas de niño.
Lin Gengxin es conocido como "el sueño de 900 millones de niñas".
La altura es la misma que el marco de la puerta, lo que hace que haya viento al caminar.
Un par de piernas largas ni siquiera pueden sostener una pantalla.
Cuando Liu Haoran estaba filmando "Legend of the Demon Cat", hubo una escena en la que se levantó la falda y avanzó.
Un par de patas son rectas y blancas.
Tener un par de piernas bonitas no es sólo un privilegio para estas jóvenes estrellas.
Zhang Wei, de 35 años, y He Jiong, de 45, adelgazan sus piernas y convierten directamente a las niñas en esencia de limón.
Solo mirando el busto, pensé que era un chico que acababa de debutar.
También están las “hermosas piernas” de Lei Jiayin.
Usé pantalones cortos cuando posé para la revista y no había nada de grasa.
Lo que es aún más sorprendente es que Gao, que siempre ha confiado en el talento, también es famoso por adelgazar sus piernas.
Aunque es alto y tiene una cara grande, tiene la parte superior del cuerpo gorda y una barriga pequeña.
Pero cuando participé en la entrevista, también presumí mis hermosas piernas.
Él mismo también levantó deliberadamente las pantorrillas en "Seven Hegemons".
Las piernas de William Chan:
Las piernas de Yamashita Tomohisa:
Las piernas de Tom Hiddleston:
Las piernas delgadas de estos hombres hacen que muchas chicas digan que lo son “no es digno de ser niña”.
Por otro lado, las niñas e incluso las celebridades adolescentes están preocupadas por las "piernas gruesas".
La "hermana hada" Liu Yifei no puede escapar de los comentarios de los internautas.
Si la altura no es lo suficientemente alta, la desventaja de la carne de ternera de las niñas es más obvia.
La altura de Shen Yue no es muy ventajosa en la industria del entretenimiento, y una vez se quejó de que no estaba satisfecha con sus piernas.
En la batalla por las piernas, los chicos parecen ganar abrumadoramente.
Así que deja de decir que estás "gordo como un cerdo".
Porque las patas de cerdo se ven así:
2
Las niñas nacen con patas gruesas.
He visto un grupo de chicos con piernas delgadas, y ya lo están pasando mal.
Conozco a Jiang, pero decidí contarte un hecho más sincero:
Las niñas nacen con piernas gruesas.
1. Determinado genéticamente, las niñas tienen piernas gordas.
La grasa de las mujeres tiende a acumularse en las nalgas y muslos.
Una investigación de la Universidad de Maastricht en Holanda ha verificado este hecho desde múltiples ángulos.
Muchachos, no se alegren en secreto, porque los hombres gordos aman más su estómago.
En el artículo "Huang Lei, has cambiado" de hace un tiempo, muchos estudiantes dijeron que estaban sorprendidos por la barriga de Huang Lei.
Puede ser un destino inevitable que los hombres tengan una gran barriga y que las mujeres tengan muslos gordos.
¿De dónde viene la grasa? Lo primero en lo que pensamos es en comer.
El destino de las grasas después de las comidas está muy relacionado con la forma corporal de la persona.
Las mujeres almacenan más grasa posprandial en su tejido adiposo subcutáneo que los hombres; los hombres almacenan más grasa posprandial en sus órganos viscerales que las mujeres.
Para decirlo sin rodeos, la figura de manzana de un hombre y la figura de pera de una mujer están destinadas.
2. Los estrógenos, el enemigo natural de la mujer para adelgazar
La pérdida de peso es el enemigo natural de la mujer.
Esto no es una broma, es un hecho.
Como mujer, incluso si consume menos calorías y hace más ejercicio, es posible que siga estando más gorda que los hombres.
Los estudios han demostrado que las mujeres consumen más grasa durante el ejercicio que los hombres, pero su grasa corporal no disminuye.
Esto significa que las mujeres son más eficientes a la hora de almacenar más grasa en otros momentos.
En promedio, las mujeres tienen entre un 6% y un 11% más de grasa que los hombres.
¿Quién tiene la culpa?
Durante mucho tiempo, la gente ha estado señalando con el dedo a las hormonas sexuales femeninas.
Un informe de investigación de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW) arroja luz sobre el estrógeno y su profundo impacto en el almacenamiento de grasa durante la crianza.
El estrógeno puede reducir la capacidad de la mujer para quemar energía después de comer, lo que hace que el cuerpo almacene más grasa, posiblemente en preparación para el parto.
Anthony O'Sullivan, investigador del proyecto, dijo que la pubertad de las mujeres y el embarazo temprano también son momentos en los que aumenta el estrógeno, lo que puede considerarse como una forma de apoyar la fertilidad, el desarrollo fetal y el estado de lactancia. de preparación y almacenamiento efectivo de grasa.
3. Visualmente, la grasa es mucho más gorda que el músculo.
El músculo también es más denso que la grasa.
La densidad grasa media es de 0,9 g/ml y la densidad muscular es de 1,1 g/ml.
Esto hace que el tejido muscular sea aproximadamente un 15% más denso que el tejido adiposo.
Para el mismo peso, el músculo ocupa menos espacio que la grasa.
Así que el peso real y la gordura y delgadez visuales a veces son inconsistentes.
Entre dos personas de la misma altura y peso, la persona con mayor porcentaje de grasa corporal usa una talla de ropa más grande.
Con los mismos 2kg de grasa y músculo, la enorme diferencia de volumen es visible a simple vista.
Por lo tanto, la mayoría de las personas prefieren tener 2 kilogramos de tejido muscular liso y denso en su cuerpo que 2 kilogramos de grasa grasosa, suelta y espesa.
4. Cuando se trata de tasa metabólica, los hombres ganan acostados.
Las mujeres tienen más probabilidades de acumular grasa que los hombres, también debido a las diferencias de género en el metabolismo de las grasas.
Las mujeres tienen una tasa metabólica en reposo más baja que los hombres, según un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology.
La llamada tasa metabólica en reposo (RMR) hace referencia a la velocidad a la que el cuerpo quema energía cuando está completamente en reposo.
Este estudio intentó revelar diferencias de género en la tasa metabólica en reposo en un amplio rango de edad controlando factores como la composición corporal y la aptitud aeróbica.
Los investigadores analizaron la tasa metabólica en reposo, la composición corporal, la actividad física y el consumo máximo de oxígeno de 328 voluntarios varones sanos (de 17 a 80 años) y 194 voluntarias (de 18 a 81 años). mediciones antropométricas y consumo energético.
Los resultados muestran que la tasa metabólica en reposo de los hombres es de 1.740.194 kcal/día y la de las mujeres es de 1.348.125 kcal/día, lo que supone un 23% más que la de las mujeres.
Incluso después de controlar las diferencias en la masa magra, la masa grasa y el VO2 máximo, la tasa metabólica en reposo de las mujeres (1.563.153 kcal/día) sigue siendo inferior a la de los hombres (1.613.127 kcal/día).
Así que las mujeres tienen una tasa metabólica en reposo más baja que los hombres, y esto no tiene nada que ver con las diferencias en la composición corporal y la aptitud aeróbica.
Tres
Si lo piensas bien, no es imposible adelgazar las piernas
No te desesperes todavía, aunque los genes determinan el grosor de las piernas de las niñas.
Pero las chicas gordas también pueden superar los genes tanto como sea posible mediante esfuerzos adquiridos.
Es sólo que algunas personas quieren perder demasiada grasa en las piernas y otras quieren que los músculos de sus pantorrillas parezcan menos obvios.
Encuentra tu propio objetivo de adelgazamiento de piernas y empieza a hacer ejercicio para tener un objetivo claro.
Si tienes exceso de grasa en las piernas, debes hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico seguido, como caminar a paso ligero o trotar.
Después de eso, utiliza ejercicios de fuerza en las piernas.
El objetivo es ejercitar los músculos cuádriceps femoral y bíceps femoral de los muslos, y los músculos gemelo y sóleo de las pantorrillas. El único ejercicio que consigue el objetivo es hacer que los músculos se sientan doloridos.
Por supuesto, si aprovechas bien los minutos antes de acostarte, podrás perder grasa con unas pequeñas acciones.
Cada movimiento tiene una duración de 40 segundos, alternando piernas.
La clave es la persistencia.
Si realmente eres demasiado vago para moverte, también puedes levantar las piernas mientras duermes para que tus pantorrillas estén más altas que tu corazón, lo que también puede reducir eficazmente la carga sobre tus piernas.
O después de levantarte, haz algunas series de ejercicios de elevación de piernas en el interior para ejercitar los músculos de los muslos. Mantenga cada grupo durante 1 minuto y descanse 2 minutos entre ellos, lo que también es útil para adelgazar las piernas.
Además de lo anterior, comer los alimentos correspondientes también puede ayudar a reducir la grasa y el edema de las piernas.
Puedes comer más alimentos que contengan vitamina E y vitamina B, como almendras, tofu, espinacas, etc.
La vitamina E puede ayudar a eliminar el edema de las piernas y promover la circulación sanguínea en las piernas humanas; la familia de la vitamina B puede promover el metabolismo e impulsar la conversión de calor.
Además, también debemos controlar la ingesta de sal en nuestra dieta diaria.
Una vez que se ingiere demasiada sal, se acumula agua en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar edema en las piernas. La ingesta adecuada de alimentos que contienen potasio puede promover la excreción de sal.
Si quieres mejorar la condición muscular de tus gemelos, debes poner los estiramientos musculares en tu agenda.
El estiramiento a largo plazo ayuda a que los músculos se transformen de cortos y gruesos a delgados.
Después de estirar, tu cuerpo se sentirá suave y relajado, así que no olvides comer algunas verduras y frutas a tiempo para complementar los oligoelementos.
Cabe destacar que adelgazar las piernas no se puede hacer con prisas. En la etapa inicial, primero puede perder grasa en las piernas y, en la etapa posterior, puede perder músculos de las piernas mediante estiramientos y una dieta razonable.
Por último, tener una figura esbelta es envidiable, pero adelgazar a ciegas no es aconsejable.
La salud es lo más importante de todos modos~