Función sexual masculina y conocimientos sobre salud.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud sexual masculina
1. Presta mucha atención a la testosterona. Incluso cuando un hombre sano se acerca a los 50 años, sus niveles de testosterona disminuyen. Síntomas como disminución de la libido, agitación, disminución de energía y dificultad para tomar decisiones son signos de una disminución de los niveles de testosterona. Esté alerta a estos síntomas.
2. Haz ejercicio con regularidad. Existe mucha evidencia de que correr, nadar y otras formas de ejercicio aeróbico pueden ayudar a prevenir la disfunción eréctil. También tenga cuidado con otras actividades que ejerzan presión sobre sus órganos sexuales, especialmente el ciclismo. Las personas que andan en bicicleta durante mucho tiempo deben elegir una bicicleta que les convenga, usar pantalones acolchados y andar de pie.
3. Previene la hipertensión arterial y el colesterol alto. La presión arterial alta y el colesterol alto pueden causar disfunción eréctil al dañar los vasos sanguíneos, incluidos los que fluyen hacia los órganos sexuales. Consulte a su médico con regularidad para controlar su presión arterial y colesterol.
4. Beber alcohol con moderación o no. No hay evidencia de que beber con moderación sea malo para las erecciones, pero beber durante mucho tiempo puede dañar el hígado, los nervios y otros problemas que pueden causar disfunción eréctil.
5. Presta atención a tu alimentación. Una dieta que no es buena para el corazón también es mala para el rendimiento sexual. Pequeñas cantidades de frutas, verduras y alimentos ricos en grasas no sólo pueden bloquear el flujo sanguíneo a las arterias coronarias, sino también a los órganos sexuales. Los estudios han descubierto que los hombres mayores que comen alimentos mediterráneos durante mucho tiempo tienen menos probabilidades de desarrollar disfunción eréctil.
6. Mantener un peso saludable. El sobrepeso puede provocar muchos problemas de salud, incluida la diabetes, que puede causar daño a los nervios. Si afecta los nervios de los órganos sexuales, puede provocar disfunción eréctil.
7. Reducir las conductas sexuales de riesgo. Las conductas sexuales de riesgo o las posturas incorrectas pueden provocar disfunción eréctil al ejercer presión sobre los órganos sexuales.
8. Dejar de fumar. Fumar daña los vasos sanguíneos y bloquea el flujo sanguíneo a los órganos sexuales. La nicotina también puede infectar los vasos sanguíneos.
9. Controlar el estrés. El estrés psicológico puede aumentar los niveles de las glándulas suprarrenales y provocar infecciones de los vasos sanguíneos. Cualquier cosa que alivie el estrés o te haga sentir bien puede ayudarte con el sexo.
Métodos de ejercicio de la función sexual masculina
1. ¿Es adecuado para hombres jóvenes? ¿Refrigeración por aire? Método de práctica
Para los testículos, no se puede decir que dormir con una colcha sea un buen estado de sueño. Como se mencionó anteriormente, la temperatura óptima para que los testículos produzcan espermatozoides y andrógenos es ligeramente más baja que la temperatura corporal, por lo que el escroto no puede disipar bien el calor, lo que afectará la función testicular.
Cuando los testículos deben realizar actividades importantes, quedan atrapados en el calor sofocante de la colcha, lo que es muy perjudicial para los testículos. De hecho, la solución es muy sencilla. Esto es para exponer el escroto al aire fresco mientras duerme, de modo que pueda ventilarse y enfriarse bien.
Si es posible, sin duda es bueno exponer el escroto al aire y dormir todo el año. Pero en invierno tengo miedo de resfriarme. Lo mejor es no usar calzoncillos en este momento y dormir debajo de la colcha. Si la habitación está equipada con aire acondicionado para mantener una temperatura constante, no es necesario cubrir demasiado la colcha.
? ¿Refrigeración por aire? El ejercicio tiene un gran impacto en la secreción hormonal y tiene excelentes efectos. Los pacientes con disfunción sexual clínica han recuperado significativamente su energía y mejorado su vida sexual después de utilizar este método durante varios meses.
2. Alternar baños fríos y calientes puede mejorar la función sexual de hombres de mediana edad y ancianos.
Este es un método de ejercicio muy antiguo para potenciar la función sexual masculina. Al bañarse alternativamente con agua fría y caliente, es mejor salir del baño después de que el baño esté completamente tibio, aplicar agua fría en los genitales, esperar unos 3 minutos y esperar hasta que el pene y el escroto se contraigan antes de bañarse. Repite esto de 3 a 5 veces y se acabó. ¿Y si pudieras seguir haciéndolo todos los días? ¿Baño alternativo? ¿Puede hacer que los hombres de mediana edad tengan energía, mejorar la función sexual, reducir la fatiga, beber agua fría y caliente? ¿Baño alternativo? El efecto del uso del cabezal de ducha se mantiene sin cambios.
3. Utilice la ducha para masajear el pene.
A la hora de bañarse, lo mejor es utilizar un cabezal de ducha para masajear el pene. ¿El masaje en la ducha, que consiste en usar un cabezal de ducha para verter agua tibia alrededor de la base del pene, es bueno para la recuperación de los testículos? ¿energía? El efecto es excelente.
La erección, al igual que el dolor de hombro, puede provocar una fatiga considerable en los ligamentos y nervios que sostienen el pene. Y cuanto más dura la erección, más fatiga sientes.
(Medicina herbaria china tonificante de los riñones, cuenta oficial de WeChat sobre conocimiento de género: sex1225209) Por supuesto, al igual que el dolor de hombro necesita masaje, después del sexo, masajear y estimular los ligamentos, los nervios y el canal inguinal en la raíz del pene mejorará la circulación sanguínea y restaurar los testículos y el pene lo antes posible de la fatiga.
Hay muchos puntos de acupuntura importantes no sólo en la ingle, sino también en la parte inferior del abdomen, alrededor del ombligo y debajo de la ingle. El efecto será mejor si estas zonas se calientan completamente con una ducha. Usar un cabezal de ducha es diferente a sumergirse en una bañera, porque el cabezal de ducha puede concentrarse en calentar y estimular los puntos de acupuntura. Por supuesto, la presión del agua en la ducha es mejor.
4. El masaje con puntos de acupuntura en el pene mejora el rendimiento sexual.
El masaje de acupresión del pene puede mejorar eficazmente el rendimiento sexual. El funcionamiento de la acupresión es muy sencillo, basta con utilizar los dedos para agarrar y pellizcar repetidamente el pene. Esto mejora la activación de los nervios y vasos sanguíneos del pene. Esto es como frotarse las manos o cerrar los puños repetidamente en un clima frío, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en los dedos y enrojecerlos y calentarlos.
Agarrar y pellizcar repetidamente el pene puede provocar la erección del pene. No tiene que importarte si el pene está erecto o no, pero puedes seguir masajeándolo. Masaje en cama mañana y noche. Como parte de la caricia precoital, ayuda a crear un ambiente amigable y positivo.
¿Si puede coincidir con la introducción anterior? ¿Refrigeración por aire? ¿aún? ¿Alternar agua fría y caliente? Método de ejercicio: hacer un masaje de acupresión en el pene puede matar dos pájaros de un tiro. Pero lo importante es perseverar.
5. Masajear el escroto puede potenciar la energía masculina.
Para mejorar la función sexual masculina, uno de los métodos es desarrollar el hábito de masajear directamente el escroto con las manos. El masaje regular mejorará la circulación en los testículos. Debido a que la sangre fresca puede irrigar continuamente los testículos, definitivamente mejorará la función de los testículos y aumentará la energía masculina.
Masajear una vez al día durante 2-3 minutos cada vez. Utilice sus dedos para frotar suavemente los testículos desde la parte superior del escroto. Si el tiempo es demasiado largo y la estimulación demasiado fuerte, la función testicular se reducirá. Tenga en cuenta. ¿Demasiado? Sólo puede ser contraproducente.
Lo mejor es masajear una vez al día. Desarrollar el hábito de hacerlo una vez al día es mucho más efectivo que un masaje ocasional.
6. Estimular el canal inguinal puede mejorar la función testicular.
La ingle es un canal que lleva sangre a los testículos y conecta los nervios, por lo que estimular el canal inguinal a ambos lados de la base del pene es más efectivo. Si la función del canal inguinal es baja, inevitablemente conducirá a una disfunción testicular. Por tanto, es importante tener una buena circulación sanguínea en el canal inguinal.
El método de masajear el canal inguinal consiste en utilizar dos dedos para presionar ambos lados de la base del pene y acariciarlo de arriba a abajo para estimular el flujo sanguíneo hacia los testículos. Masajea una vez al día y masajeate en la cama todas las noches antes de acostarte.
Además, al bañarte, puedes utilizar el cabezal de la ducha para estimular la zona con agua tibia, lo que también puede mejorar la circulación sanguínea y fortalecer la función testicular.
7. Relajar los músculos y activar los colaterales y armonizar el yin y el yang.
El hombre se acuesta boca arriba, se quita el abrigo y se afloja el cinturón, con la almohada plana y los miembros estirados, para que su cuerpo esté cómodo y su mente en calma. Después de ingresar al país, Dios puso una nota sobre Dantian. Respire naturalmente, relaje las extremidades y luego gradualmente profundice, desacelere o incluso adelgace, tomando como medida el calor en la parte inferior del abdomen. 30 minutos cada vez, una vez por la mañana y por la noche antes de acostarse.
Después de eso, masajee la parte inferior del abdomen en sentido antihorario durante 36 semanas, masajee en el sentido de las agujas del reloj durante 36 semanas, luego sostenga los testículos, el escroto y el pene con ambas manos y frótelos suavemente durante 15 minutos, con una frecuencia de unas 60 veces por minuto, dependiendo del ligero calor de la vagina. Generalmente, un ciclo de tratamiento dura una semana. Esta función puede relajar los músculos y activar las colaterales, conciliar el yin y el yang y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para pacientes con impotencia. Por supuesto, la medicina china de Tauro puede regular la impotencia, la eyaculación precoz y la deficiencia renal.
8. La estimulación de los dedos tiene el efecto de consolidar la esencia y ser afrodisíaco.
El punto más importante para fortalecer la esencia y fortalecer el yang es mejorar la circulación sanguínea de todo el cuerpo, especialmente la parte inferior del cuerpo. (La medicina herbaria china nutre los riñones y fortalece el yang, cuenta oficial de WeChat de conocimiento de género: sex1225209) Una vez que la circulación sanguínea no es fluida, las enfermedades causadas por la congestión aparecerán en alguna parte del cuerpo, lo que provocará una disminución de la energía y la resistencia humanas. Por lo tanto, se deben adoptar varios métodos para estimular adecuadamente el cuerpo humano, activar el metabolismo en el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea.
Un método consiste en estimular el dedo índice. La ventaja de este método es que no está limitado por la ocasión ni el tiempo y es muy conveniente de implementar.
Por ejemplo, cuando viaje en autobús por la mañana y por la noche, utilice el dedo índice para enganchar el reposabrazos o el anillo colgante en el coche o en su tiempo libre, tire repetidamente del dedo índice con ambas manos; o use el mango de un paraguas o un palo de golf para masajear su dedo índice. El método simple es enganchar el palo de madera o la caña de bambú con el dedo índice y girar la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha.
¿Será esto porque el dedo índice es el meridiano del cuerpo humano? ¿Meridiano del intestino grueso? ¿Cuál es la trayectoria de la punta de tu dedo índice? El punto de vista de Shang Yang desde un punto de vista médico, estimular los puntos de acupuntura en los meridianos tiene un efecto obvio de reposición de esencia y afrodisíaco, y puede mantener una vida sexual enérgica porque el método es simple y económico, y no está limitado por el tiempo y. lugar, así que pruébalo.
9. Equilibra el yin y el yang, reúne tu alma y vuelve a tus raíces
Este método se divide en tres pasos:
(1) Siéntate derecho y golpea tu lengua 36 veces, infla tu boca, traga el fluido corporal, frota suavemente el punto Yongquan 99 veces, luego afloja y quítate el cinturón de tu camisa, relaja tu cuerpo <. /p>
(2) Colóquese en posición acostada, cara hacia la derecha y almohada a media altura, labios ligeramente cerrados, lengua apoyada en el paladar, ojos cerrados, miembro superior derecho en abducción, codos. inclinado hacia atrás sobre la almohada, los dedos ligeramente doblados, la punta Laogong en la palma izquierda hacia el ombligo, relaje la extremidad inferior derecha. Flexione la extremidad inferior izquierda de forma natural, doblándola 45 grados, y aduzca los dedos de los pies (no se requiere ningún esfuerzo especial, solo). un ajuste mental).
(3) Respire naturalmente y mezcle de manera uniforme. Respire naturalmente cuando ajuste su mentalidad más adelante. Requiere calma, eliminando pensamientos que distraen y concentrándose en los genitales. yin y yang, y el objetivo final es mejorar la falta de atención y la ansiedad de los pacientes con impotencia mental.