¿Cuáles son los beneficios, funciones y efectos secundarios de comer castañas crudas?
En la vida diaria, la castaña es un alimento muy común, tiene buen valor comestible y buen sabor, y es muy apreciado por la gente. En circunstancias normales, las castañas se pueden comer crudas y contienen muy buenos efectos. Entonces, ¿cuáles son los efectos y efectos de comer castañas crudas que espero que sean? útil para ti.
Eficacia y efectos de comer castañas crudas
1. Trata la debilidad de cintura y piernas, fortalece músculos y huesos.
La medicina tradicional china cree que las castañas son cálidas por naturaleza. y puede desempeñar un papel terapéutico después de ser tomado para fortalecer el cuerpo y los huesos. Si tiene algo de dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, tomar castañas puede restaurar eficazmente la salud de su cuerpo.
2. Prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares
Las castañas son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden prevenir y tratar eficazmente la hipertensión arterial, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. y enfermedades cardiovasculares, lo que es beneficioso para la salud humana.
3. Reponer el qi y el bazo, fortalecer el estómago y engrosar los intestinos.
Las castañas son un tipo de fruto seco con alto contenido en carbohidratos, que pueden aportar más energía térmica al cuerpo humano. y ayuda al metabolismo de las grasas. Asegura el suministro de nutrientes básicos al cuerpo. Se conoce como "cultivo de hierro" y "alimento leñoso". Tiene el efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo y reponer el estómago y los intestinos.
4. Tratamiento de las úlceras bucales
Si los niños sufren de llagas en la boca y la lengua, los adultos sufren de úlceras bucales, etc., entonces comer unas castañas crudas en una cantidad adecuada puede aliviar el problema. condición muy bien.
5. Tratamiento de la deficiencia renal
La castaña tiene un efecto muy bueno sobre la deficiencia renal, especialmente en algunas personas mayores con deficiencia renal. La castaña tiene un muy buen efecto al nutrir los riñones y activar la circulación sanguínea, y el consumo regular también puede desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo.
Efectos secundarios de comer castañas crudas
1. Indigestión
Aunque las castañas son ricas en nutrientes, comer demasiadas castañas crudas no es fácil de digerir y comer Demasiadas castañas cocidas pueden causar estasis. Las personas con gases, especialmente aquellas con mala función gastrointestinal y enfermedades del sistema digestivo, no deben comer más para evitar agravar la afección.
2. Hinchazón abdominal
La castaña es un alimento rico en almidón. La fibra dietética que contiene es diferente de la estructura de la fibra del arroz, los fideos y las verduras. de carbohidratos no digeribles. El estómago no puede digerirlo, pero las bacterias intestinales lo digieren fácilmente. Fermenta en los intestinos y produce gases. Si se come demasiado, fácilmente puede provocar hinchazón.
3. Estreñimiento
Los adultos normales retienen una pequeña cantidad de gases en el tracto gastrointestinal cada día. El consumo excesivo de castañas aumentará la cantidad de gases producidos por la fermentación bacteriana en el intestino. resultando en estreñimiento gastrointestinal. Hinchazón, que en casos severos puede provocar estreñimiento.
4. Aumentar de peso
La razón por la que puedes ganar peso fácilmente si comes demasiadas castañas es que las castañas tienen un alto contenido de almidón y un alto índice glucémico (IG) (alimentos con Los valores altos de IG no son buenos para bajar de peso), 100 gramos Las calorías de las castañas alcanzan las 212 calorías, mientras que las calorías de 100 gramos de arroz son solo 112 calorías. Se puede ver que las calorías de las castañas son incluso peores que eso. de arroz.
5. Afecta el azúcar en sangre
Las castañas son frutos secos y tienen un alto contenido de almidón. El contenido de carbohidratos de las castañas secas alcanza el 77%, lo que equivale al 75% de los cereales; las castañas frescas también contienen un 40% de carbohidratos, lo que supone 2,4 veces más que las patatas. El contenido de proteínas de las castañas frescas es del 4% al 5%. Aunque no es tan alto como el del maní y las nueces, es ligeramente superior al del arroz cocido. Por tanto, a la hora de comer castañas se debe evitar comer en exceso, especialmente las personas con diabetes, para no afectar la estabilidad del azúcar en sangre.
El valor nutricional de las castañas
Las castañas tienen los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi, tonificar los riñones, fortalecer la cintura, fortalecer los tendones, detener el sangrado, reducir la hinchazón y Fortalecer el corazón. Son adecuados para la cintura y las rodillas causadas por deficiencia renal. Dolor, debilidad en la cintura y las piernas, aumento de la micción, diarrea crónica causada por deficiencia del bazo y el estómago, fracturas, estasis sanguínea, hinchazón y dolor, y músculos. y dolor de huesos causado por un traumatismo.
La castaña también tiene un alto valor medicinal. Se utiliza principalmente para tratar náuseas, vómitos con sangre, sangre en las heces y otras enfermedades, y es apta para todas las edades. Las castañas contienen fibra dietética blanda y tienen un índice glucémico más bajo que el arroz. Siempre que no se agregue azúcar blanca a los alimentos durante la cocción, los diabéticos también pueden consumirlos con moderación.
Los ricos ácidos grasos insaturados y vitaminas que contienen las castañas pueden prevenir y tratar enfermedades como la hipertensión, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. También es extremadamente rico en azúcar, grasas, proteínas, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros minerales, además de vitaminas C, B1, B2, etc., que se utilizan para fortalecer el organismo.
La castaña también se llama castaña. Junto con los dátiles rojos y los caquis, se le conoce como los "tres principales alimentos leñosos".
La castaña es rica en proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, zinc, múltiples vitaminas y otros nutrientes. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y los tendones, favorecer la circulación sanguínea y detener el sangrado. Las mujeres embarazadas suelen comer castañas, que no solo pueden mantenerse en forma y fortalecer los huesos, sino que también ayudan al desarrollo y madurez de la pelvis y también pueden aliviar la fatiga. Y las castañas fritas son dulces y deliciosas, lo que las convierte en un muy buen manjar.
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