Baile Adelgazante Cuatro Bailes Adelgazantes para perder peso rápidamente y crear una figura perfecta.
1. Pole dance
Ideal para: chicas sexys que quieren crear curvas apretadas.
Dificultad: Más difícil.
El baile en barra se divide en dos partes: las habilidades en la barra y los movimientos de baile debajo de la barra. La habilidad del back-pole puede ejercitar eficazmente todos los músculos del cuerpo, especialmente los brazos, la cintura, las caderas y los muslos; los movimientos de baile bajo el pole dance incorporan jazz sexy, danza del vientre, ballet y otros elementos de danza, combinando perfectamente flexibilidad y fuerza. Las mujeres que practican pole dance sin darse cuenta revelarán una sensación de encanto en sus movimientos.
2. Danza del vientre
Más adecuada para: Chicas con una fuerte coordinación corporal que quieran centrarse en una cintura esbelta y reafirmar todo el cuerpo.
Dificultad: Más difícil.
La danza del vientre también es una danza de todo el cuerpo, que puede ejercitar completamente el cuello, hombros, abdomen, glúteos y piernas, y al mismo tiempo ejercitar todo el cuerpo. Además, practicar la danza del vientre también puede entrenar la capacidad de coordinación del cuerpo, porque cuando algunas partes del cuerpo se mueven en rápida sucesión, otras partes deben estar en un estado relativamente estático.
3. Hip-hop
Más adecuado para: chicas jóvenes y enérgicas que quieren perder peso en todas partes.
Dificultad: Media
Los pasos de baile hip-hop son relativamente sencillos y la música que los acompaña suele ser muy dinámica. No existe un estilo o patrón fijo particular. Puede tocar la música a su gusto, sudar profusamente al mismo tiempo y sentirse aliviado. Y en el proceso de bailar consumirás muchas calorías y ejercitarás todos los músculos de tu cuerpo, mejorando así tu función cardiopulmonar y logrando el propósito de adelgazar.
4. Ballet
Ideal para: Mujeres elegantes que quieran tensar "estáticamente" su abdomen y muslos.
Dificultad: Moderada
Los movimientos del ballet son muy relajantes. Sigue tensando el abdomen, ayudándote a enderezar la columna y mantener una postura elegante. Con la ayuda de movimientos básicos de elevación de piernas de ballet, también puedes perder grasa en la parte interna y trasera de los muslos y ayudar a moldear las líneas perfectas del abdomen y los muslos. Después de practicar ballet, toda tu postura cambiará. Por lo general, levanto conscientemente mi pecho y aprieto mi abdomen para mostrar la curva perfecta de mi cuerpo.