¿Puede una tienda de alimentos frescos presumir de tener fans?
Es muy fácil pasar calor y humedad en verano. ¿Por qué dices eso? Porque desde la perspectiva de la medicina tradicional china, en verano los cinco órganos internos pertenecen al corazón, los cinco elementos pertenecen al fuego, la ambición es la alegría y el líquido es el sudor; en el largo verano, los cinco órganos internos pertenecen a; el bazo, y el bazo gobierna la humedad. La combinación de fuego y humedad puede fácilmente formar humedad y calor.
Para las personas con deficiencia de yin en verano, el cuerpo está lleno de fuego vacío, mezclado con humedad y calor, como aceite, fideos, etc., del que es difícil deshacerse, por lo que deben evitarlo. siendo invadido por la humedad maligna. No sople directamente sobre el ventilador eléctrico o el aire acondicionado debido a la sudoración, porque hace calor y los poros del sudor se abren, y el viento, el frío y la humedad pueden invadir fácilmente el cuerpo.
Las características fisiológicas del cuerpo humano en verano son que el yang es fuerte y el yin es débil, y el qi y la sangre son fuertes y activos en la superficie del cuerpo, formando un estado fisiológico de exceso externo y deficiencia interna. El sudor es el líquido del corazón y es más probable que se produzca en verano, lo que puede dañar el yin y los fluidos corporales. Por lo tanto, la atención médica en verano se centra en proteger el líquido yin para nutrir el corazón y eliminar la humedad.
La medicina tradicional china presta atención al sueño, que se divide en siesta vespertina, siesta grande y siesta vespertina. Cuando el niño está en la cima de Yin Qi, descansar en este momento es propicio para nutrir el Yin al mediodía, cuando el Yang Qi es fuerte, tomar una siesta en este momento es propicio para nutrir el Yang; Las personas con deficiencia de Yin estarán muy irritables en verano. Tomar una pausa para el almuerzo permitirá que el Yang Qi flotante entre y suprima el Yang Qi, pero la pausa para el almuerzo no debería ser demasiado larga.
"Acuéstate tarde y levántate temprano, el sol nunca te cansará." No duermas después de medianoche, es decir, entre las 23 y las 13 horas, y no duermas demasiado. En verano, los días son largos y las noches cortas, por eso hay que seguir la naturaleza.
Las personas con deficiencia de yin pueden intentar utilizar condimentos menos grasosos y picantes en su dieta de verano, e intentar utilizar vinagre y salsa de soja en lugar de condimentos picantes. Consuma alimentos menos picantes, alimentos secos picantes y alimentos ligeros y húmedos para evitar mayores daños a los fluidos corporales.
Coma verduras más coloridas. Los métodos de cocción incluyen hervir, asar, cocinar al vapor, escaldar y aliñar en frío. , o cómelo crudo. Un poco de salsa de soja o zumo recién exprimido pueden resultar deliciosos, ligeros y saludables. Las verduras frescas, ligeras y nutritivas, son beneficiosas para la producción de líquidos corporales, reducen el mal calor y eliminan la fatiga.
Come platos fríos, pero no seas goloso. La deficiencia de Yin en verano es una típica "deficiencia de afuera hacia adentro". El fuego externo vuela, pero el cuerpo está realmente congelado. Si anhelas el frío, empeorará las cosas y agravará aún más el frío del cuerpo.
Beber agua de forma científica y reponer líquidos corporales. Beber agua puede ayudar a las personas con deficiencia de yin a reducir la temperatura corporal y reducir la irritabilidad. Beba más agua para reponer los líquidos corporales en el caluroso verano.
Comidas saludables habituales en los supermercados:
Verduras: principalmente verduras rojas y verdes de temporada. Tomates, pepinos, pimientos verdes, luffa, zanahoria, melón amargo, brócoli, champiñones, etc.
Carnívoros: ricos en proteínas y bajos en grasas. Tortuga de caparazón blando, carpa, pato, magro de cerdo, etc.
Frutas: principalmente frutas de temporada rojas y amarillas. Sandía, melocotón, lichi, limón, fresa, semilla de loto.
Bebidas: eliminan principalmente el calor y la humedad, como té verde, jugo de limón, té de pasta de arroz, sopa de frijol mungo, sopa de frijol rojo, sopa de cebada de frijol mungo, té de malta de semilla de loto, etc.
Las emociones psicológicas sanas y buenas son también el secreto de la buena salud. Las personas con deficiencia de yin en verano son propensas a sentirse acaloradas y molestas. El objetivo principal de regular las emociones es calmar y nutrir la mente y la naturaleza. En términos generales, siempre que comas sano y duermas bien en la vida diaria, todas tus preocupaciones pueden solucionarse. Para aquellos con una constitución deficiente en yin y fuerte en fuego, intenten reducir la ira y la irritabilidad. Si tienes algo que hacer, puedes intentar jugar al ajedrez, dar un paseo, regar las plantas para desviar tu atención o jugar a la pelota, hacer ejercicio y practicar. Es muy edificante y nutritivo.