¿Por qué los hombres tienden a tener "barriga cervecera" cuando llegan a la mediana edad?
Al caminar por la carretera, siempre se pueden ver algunos hombres de mediana edad con una gran barriga, incluso algunos con extremidades delgadas y barriga pequeña.
Esto también es lo que comúnmente llamamos "barriga cervecera"
Cuando bebemos cerveza, comemos muchos alimentos ricos en grasas, azúcar y sal. La comida estimula nuestras papilas gustativas. y nos hace comer más, lo que provocará una ingesta excesiva de alimentos en el cuerpo humano. Para decirlo sin rodeos, se trata de la formación de "barriga cervecera" debido al aumento de peso.
Además, si tienes "barriga cervecera" a una edad temprana, a menudo se debe a un exceso de nutrición. Para las personas de mediana edad, la calidad del sueño es una razón importante para la "barriga cervecera".
Hoy en día, muchas personas se sientan en el trabajo y no hacen ejercicio. Es más probable que sentarse durante mucho tiempo provoque la acumulación de grasa abdominal. Además, bajo alta presión laboral, muchas personas comen en exceso, lo que provoca indigestión. También es fácil provocar sobrepeso.
Solo desde la perspectiva del consumo de cerveza, las personas que beben cerveza con regularidad no tendrán una cintura más grande ni un peso mayor que aquellos que no beben o rara vez beben.
Aunque beber cerveza no es la principal causa de la "barriga cervecera", todo debe hacerse con moderación, y no ser goloso a la hora de beber cerveza.
¿Por qué las personas de mediana edad tienden a desarrollar barriga cervecera?
Aunque se llama barriga cervecera, la cerveza no tiene la capacidad de hacer que a las personas les crezca la barriga. La barriga de los hombres crece demasiado, en primer lugar, porque comen demasiado y consumen más calorías de las que el cuerpo humano necesita; en segundo lugar, porque generalmente hacen menos ejercicio, es más fácil acumular grasa en el abdomen;
Sobrenutrición
Algunas personas comen sin restricciones, especialmente aquellas que comen en exceso y les gusta comer alimentos ricos en calorías y grasas. Si no hacen ejercicio, esto conducirá a una ingesta excesiva de. Los nutrientes provocan la acumulación de grasa en el abdomen, lo que naturalmente da lugar a la llamada barriga cervecera.
Vida irregular
La vida irregular y la presión laboral excesiva provocarán un trastorno del sistema nervioso, la circulación sanguínea alrededor de la cintura y el abdomen se verá afectada, provocando que se acumule grasa alrededor de la cintura y el abdomen. Se forma una panza cervecera.
Por eso, en la vida, por un lado, debemos aliviar el estrés y ser buenos liberándolo. Por otro lado, debemos desarrollar buenos hábitos de vida y no trasnochar ni comer tarde.
Estar sentado durante mucho tiempo
La barriga cervecera es común entre las personas en las oficinas. Esto se debe a que las personas consumen menos energía cuando permanecen sentadas durante mucho tiempo. el cuerpo se comprimirá y la sangre fluirá. Al no poder circular la linfa, la grasa abdominal es difícil de quemar y se acumula lentamente en el abdomen, formando una barriga cervecera.
Las barrigas cerveceras de otras personas son grandes, ¿por qué la mía sigue dura?
Cuando la barriga cervecera se endurece, es necesario prestar la debida atención al hecho de que la afección puede estar empeorando. Uno es el "tipo agua blanda". Dar palmaditas en el vientre desde un lado es como dar palmaditas en una bolsa de agua, lo que producirá "ondas de agua" y se sentirá suave. Este tipo de grasa es relativamente fácil de reducir.
Pero si hay un exceso importante de calorías, la grasa corporal se acumulará en el abdomen, provocando un espesor excesivo de la grasa subcutánea. Con el tiempo, el abdomen quedará más duro que otros. Estas personas tienen tasas de incidencia más altas de hipertensión, diabetes, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.
Formas de eliminar grasa
Empieza con la dieta
1. Come más verduras y cereales integrales. Trate de evitar snacks y snacks que contengan demasiada azúcar y carbohidratos; coma menos sal para evitar agravar el edema.
2. Mejorar los métodos de cocción. Utilice menos freír, freír y sofreír, y recomiende guisar, hervir, cocer al vapor, mezclar, etc. para cocinar.
3. Controlar la ingesta de proteínas y grasas. Buenas fuentes de proteínas incluyen pollo, pescado, camarones, diversas carnes magras y las mejores grasas son el aceite de linaza, el aceite de oliva, el aceite de pescado, etc.
Comience con ejercicio
Alterne el entrenamiento aeróbico y anaeróbico: realice un período corto de entrenamiento aeróbico seguido inmediatamente de un período corto de entrenamiento anaeróbico, y luego realice un período corto de entrenamiento aeróbico. Esto puede consumir grasa de manera efectiva y tiene un buen efecto en las personas con grasa abdominal.