¿Qué vitaminas se deben complementar para las alergias cutáneas?
Si tienes alergias en la piel, consume alimentos ricos en vitamina A y frutas y verduras frescas.
Además, se deben ingerir suficientes vitaminas y minerales, como la vitamina D, que tiene capacidades antivirales. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el repollo, los tomates, las verduras y frutas como los cítricos y los limones.
Por otro lado, la vitamina A puede proteger y mejorar la función de la mucosa del tracto respiratorio superior y de las células epiteliales respiratorias, resistiendo así la invasión de diversos factores patógenos. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen las zanahorias.
Datos ampliados:
Frutas que las personas con alergias cutáneas deberían comer más:
1. Albaricoques: tienen efecto sedante. De las semillas de albaricoques y melocotones se puede extraer un aceite que puede calmar los nervios y promover la capacidad curativa de la piel.
2. Naranja: agridulce, de naturaleza fresca. Contiene ácido málico, ácido cítrico, ácido succínico, caroteno, glucosa, etc.
3. Pomelo: Contiene insulina, vitaminas, niacina, azúcar, calcio, hierro, fósforo y lípidos. De naturaleza agridulce, fría. Puede promover el qi y reducir la inflamación, disolver los alimentos y recuperar la sobriedad, tiene un efecto único de reducir el azúcar en la sangre y también puede embellecer el cabello largo.
4. Limón: Se le puede llamar un “todoterreno” de la belleza. El limón contiene vitamina C y ácido de frutas, y su aceite esencial tiene efectos antibacterianos, puede suavizar y limpiar la piel, limpiarla profundamente y aumentar la elasticidad del rostro.
5. Kiwi: El kiwi es una fruta versátil y apta para todo tipo de pieles. El jugo de kiwi se puede utilizar para el cuidado de la piel y prevenir el envejecimiento siempre que se aplique en el rostro durante 15 minutos. Los productos de belleza no pueden faltar.
6. Lichi: El lichi es una opción ideal para la desintoxicación y la belleza. Puede promover la excreción de toxinas y la síntesis celular y tiene un buen efecto en la piel delicada.
7. Repollo: El repollo chino tiene un alto valor nutricional. Hay un dicho que dice que “cien verduras no son tan buenas como el repollo”. El aire es especialmente seco en otoño e invierno y el viento frío es muy perjudicial para la piel humana. El repollo chino es rico en vitaminas. Comer más repollo chino puede tener buenos efectos de belleza y cuidado de la piel. La fibra del repollo chino no solo puede hidratar los intestinos y desintoxicarlos, sino que también promueve la absorción de proteína animal por parte del cuerpo.
8. Colza: El contenido nutricional y el valor terapéutico de la colza se encuentran entre los mejores entre todos los tipos de vegetales. Según los expertos, la colza contiene una variedad de nutrientes, de los cuales la vitamina C es el doble que la col china. La colza es rica en calcio, hierro y vitamina C. El caroteno es una fuente importante de nutrientes para mantener el crecimiento de la mucosa y el tejido epitelial humanos, y es de gran beneficio para el bazo al resistir la hiperqueratosis de la piel.
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