¿Qué se debe comer para reponer sangre después de donar sangre?

Hola, después de donar sangre, debes consumir al menos entre 50 y 60 gramos de proteína todos los días para satisfacer las necesidades del cuerpo. El hierro es un componente importante de la hemoglobina tisular, por lo que es más importante prestar atención a la suplementación con hierro después de donar sangre. Los alimentos ricos en hierro incluyen huevos, apio, espinacas, hígado de cerdo, etc.

Orientación:

Es absolutamente necesario comer algunas verduras y frutas frescas todos los días después de donar sangre. La sangre tarda entre dos y tres semanas en recuperarse por completo después de donar sangre. Por tanto, el ajuste dietético debe mantenerse durante al menos medio mes. Pero no comas en exceso.