¿Qué alimentos en la vida son útiles para la belleza y el antienvejecimiento?
Alimento antienvejecimiento 1: Brócoli
Motivo de la recomendación: El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y caroteno. Los científicos han confirmado que las hortalizas de flores cruzadas son las mejores. alimentos antienvejecimiento y anticancerígenos, y el pescado es la mejor fuente de proteínas.
Alimento antiedad dos: Melón de invierno
Motivo de recomendación: El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.
Alimento anti-envejecimiento tres: Cebollas
Motivo de recomendación: La cebolla puede depurar la sangre, reducir el colesterol y resistir el envejecimiento, mientras que el marisco puede aportar una gran cantidad de proteínas y es rico en zinc.
Alimento antienvejecimiento cuatro: Tofu
Motivo de la recomendación: Además del pescado y las gambas, el tofu también es una muy buena fuente de proteínas. Al mismo tiempo, los alimentos de soja contienen sustancias químicas llamadas isoflavonas, que pueden reducir el espacio para que se muevan los potentes estrógenos. Si le preocupa desarrollar cáncer de mama, puede comer legumbres con regularidad.
Alimento antiedad cinco: Zanahorias
Motivo de recomendación: Rica en vitamina A, que puede mantener el cabello brillante y la piel delicada.
Seis alimentos antienvejecimiento: leche
Motivo de recomendación: Contiene vitamina D y calcio, que fortalece los huesos y dientes de las personas.
Siete alimento antienvejecimiento: pescado
Motivo de la recomendación: El pescado puede absorber muchas proteínas, y los pimientos verdes y rojos son los alimentos con mayor contenido de vitamina C ( 100 gramos de pimientos verdes contienen 100 mg de vitamina C), y los alimentos más ricos en vitamina E son los frutos secos (como los piñones).
Alimento antienvejecimiento ocho: carpa cruciana
Motivo de la recomendación: la carpa cruciana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden desempeñar un muy buen papel en el fortalecimiento de la estructura de fibra elástica del piel. Tiene un efecto único para aliviar las arrugas tempranas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.
Alimento antienvejecimiento nueve: Repollo
Motivo de recomendación: El repollo también es una verdura de flores cruzadas. Es rico en vitamina C y fibra, que favorece la motilidad gastrointestinal y mejora la digestión. El sistema se mantiene joven y enérgico, y ayuda a desintoxicarse.
Alimento Antienvejecimiento 10: Manzana
Motivo de recomendación: Contiene fibra, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir erupciones cutáneas y mantener la piel brillante.
Cereza: retrasa el envejecimiento y embellece la piel
El jugo de cereza es el favorito de muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, eliminar las arrugas y aclarar las manchas. También contienen vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, puede ayudar a activar las células y embellecer la piel. Además, las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas.
Granada: Antioxidante, retrasando el envejecimiento
La granada contiene un componente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y los rayos UV. Puede nutrir las células y ralentizar el envejecimiento de las mismas. Además, investigaciones de expertos demuestran que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.
Pepino: elimina las pecas, blanquea la piel
El pepino es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento y desarrollo humano y las actividades de la vida, así como en ricas vitaminas, que pueden Proporcionar a la piel y los músculos nutrientes suficientes puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. El ácido de la fruta que contiene puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel.
Pomelo: Acelera el metabolismo de la piel
Estudios han confirmado que el olor a pomelo puede hacer que las mujeres parezcan 6 años más jóvenes de media que los hombres. El ácido cítrico contenido en la toronja se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel. Este ingrediente puede ayudar a metabolizar y excretar las células muertas de la piel, devolviendo así la suavidad y luminosidad de la piel.
Aceitunas: Antioxidante
El olivo puede extraer esencia para el cuidado de la piel en todo el cuerpo, desde las hojas hasta los frutos. La esencia de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a luchar contra la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés; , y las aceitunas contienen otro poderoso componente antioxidante: compuestos fenólicos. Esta sustancia, cuando se combina con oleurcano, puede proporcionar una doble reparación antioxidante.
Zanahorias: Antioxidante, blanqueante de la piel
Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio en el cuerpo y acelerar los efectos nocivos en el cuerpo humano, especialmente en la piel. se excretan del cuerpo, haciendo que la piel luzca más delicada y sonrosada. Además, el betacaroteno que contiene puede resistir la oxidación, blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de queratina de la piel;
Limón: Retrasa el envejecimiento
Los limones son ricos en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tienen fuertes efectos antioxidantes y pueden favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación. Además, los limones también contienen vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes beneficiosos para la piel y antienvejecimiento