Una buena forma de adelgazar piernas, hombres

Los niños deberían hacer más ejercicio aeróbico para adelgazar las piernas; para los niños, es mejor caminar en lugar de tomar el ascensor; para los hombres, andar en bicicleta en el aire es la mejor manera de adelgazar las piernas.

Adelgaza todo el muslo

Párate firme con las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con las manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en no flexionar los músculos de la espalda, solo las rodillas. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Cuando empieces a hacerlo, intenta hacerlo 3 veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres.

Parte interna de los muslos más delgada

Partiendo de la postura de pie, da un paso hacia adelante con el pie derecho y flexiona ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Mientras saltas, cambia el pie izquierdo y derecho (ten en cuenta que tu espalda debe estar recta en este momento). Mientras cuentas uno o dos, salta y cambia de pie. Cuando empieces a hacerlo, intenta hacerlo 10 veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres.

Muslos externos delgados

Póngase firme. Estire el pie derecho y levántelo hacia la derecha, mientras estira la mano izquierda y la levanta hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en empujar las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Haz lo mismo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Cuando empieces a hacerlo, intenta hacerlo 5 veces en 10 segundos. Una vez que te acostumbres, aumenta la velocidad. Adelgaza todo el muslo y ponte firme con las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con las manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en no flexionar los músculos de la espalda, solo las rodillas. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Cuando empieces a hacerlo, intenta hacerlo 3 veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres.